Зеленчукова диета - ефективна и бърза загуба на тегло да се използват полезните зеленчуци

Зеленчукова диета - идеален вариант за тези, които искат бързо да отслабнете и прочистване на тялото, без да рискувате здравето си. Диетични зеленчуци ви позволява да възстановите до шест килограма на месец, получаване на минималния брой калории, а максималният размер на витамини.
я достигне, и хората, страдащи от такива заболявания като:

• затлъстяване;
• сърдечно-съдови заболявания;
• чревни проблеми.

След зеленчуци диета при хора, са само положителни отзиви, защото това се отразява на благосъстоянието и прави възможно в най-кратък срок, за да отслабнете.

Какво да ядем?

Като следвате тази диета, трябва да се яде най-малко един килограм сурови, задушени или варени зеленчуци на ден. Най-важното е, че не се извършва твърде далеч картофи.

Допълнение към зеленчуци може да бъде:

Доста популярен е диетата зеленчуци за една седмица, две или три седмици, един месец. Въпреки, че много по-добре се чувства човек започва три дни по-късно.

Меню с диета зеленчуци предлага доста разнообразен, независимо от факта, че трябва да се откажат от много храни.

Така например, в първия ден за закуска, можете да ядете лека салата, варено яйце и чаша кафе (но без захар). За обяд подходящо растително супа, печени картофи и зелен фасул. На обяд можете да се отдадете на сладък пипер и кисело мляко, добре, за вечеря - варено карфиол.

На втория ден, менюто ще бъдат различни. За закуска можете да добавите към салата извара и напитки през цялото зелен чай за обяд - ядат задушени зеле, малко парче постно месо, пият нискомаслено кисело мляко за обяд -tykvu печени с мед за вечеря - броколи и аспержи, облечен със зехтин и лимонов сок ,

На третия ден на закуска отново можете да ядете сирене, добавяйки, доматите, на чаша кафе, за вечеря - постно риба и салата, със зелен чай в следобедните часове - пащърнак, печени филийки, а след това да пият сок от целина за вечеря - патладжан и скуош яхния ,

Не забравяйте също така за това, че всеки ден трябва да се консумират около два литра вода.

Рецепти невероятно лесни

Зеленчукова диета предлага прости и широко достъпни рецепти. Например, един класически ястие може да стане супа "Бон", въз основа на които има много полезни и вкусни зеленчуци - зеле, зелен, лук, целина, моркови, домати, карфиол, чесън, доматен сок, соев сос, зехтин, мащерка, къри, кориандър, дафинов лист. След ядене обяд супа, човек ще се подава в нощта.

Яжте за вечеря също може да бъде супа, приготвена с зеленчуков бульон, но един от най-популярните ястия е супа от зеле, което в допълнение към зелето добавете лук, моркови, домати, чушки и листа от целина. Се добавя към крайния Бульонът е малко варен ориз.