Зеленчуците и плодовете са нашите погрешни схващания

Зеленчуци и плодове - смятаме, че знаем за всички тях вече! Но това е много подвеждащо. Нашите грешки в избора си и да използват не само ни лиши от нещо, но също така може да увреди здравето. Преценете сами ...

брой Недоразумение 1. Пресни плодове и зеленчуци са по-ценни

Замразени зеленчуци са по-малко ценни от свежи. Те са опаковани веднага след прибирането на реколтата и кратък процес. Те запазват много хранителни вещества. Но пресни плодове и зеленчуци могат да загубят тези вещества от слънчева светлина и грешно дългосрочно съхранение.

Подвеждаща № 2. Картофи провокира с наднормено тегло

Погрешното схващане номер 3. Плодови сокове - задължителни компоненти на диета за отслабване

Плодови сокове са полезни, но те са много високо съдържание на калории. Те не носят усещането за ситост, не включват влакното, но една чаша на тялото може да произвежда до 200 ккал. Захар от сока през кратък период от време ще предизвика нов пристъп на глад и предизвика инсулин, за да се увеличи натрупването на мазнини.

Подвеждаща № 4. царевица - е един въглехидрати

Да, в житото много въглехидрати, но те са сложни и много полезна в растителни влакна - около 15%. Разбира се, това се отнася за прясно (варено) и замразена царевица вместо консерви сладка. Забележка: витамини и царевично ефективно предпазват сърцето ни.

Недоразумение номер 5. Някои плодове и зеленчуци, изгаряне на мазнините

Има много слухове, че целина, ананас, грейпфрут, зеле супа намаляване на теглото чрез изгаряне на мазнини. Но това е повече мит, отколкото истина. Механизми на техните благоприятни ефекти малко по-различни и много по-сложни. Освен това, те не са толкова решаващо значение за нашите килограми и не са толкова бързо, колкото бихме искали. Има някои продукти, които в комбинация с кофеин увеличават метаболизма в кратък интервал от време. И все пак по-ефективна е здравословна храна на малки порции, и повишаване на физическата активност.

Недоразумение номер 6. Растителни храни - е безопасна загуба на тегло

За някои от нас растителна храна свеж и размера на излишъка може да бъде опасно. Това се отнася за тези, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт. Fiber сурови плодове и зеленчуци могат да влошат проблеми с стомаха и червата. Консултирайте се с вашия лекар, ако искате да отидете повече на вегетарианска храна.

Недоразумение номер 7. Зеленчуци и плодове в различни целогодишно - това определено е от полза

Днес ние имаме възможност да купуват плодове и зеленчуци през цялата година. Но зеленчуци и съхранение на плодове губят много хранителни вещества и са третирани с антибактериални лекарства. Красиви оранжерийни зеленчуци, които не са повредени от природата, обикновено съдържат много нитрати. По-добре е да се яде сезонни зеленчуци и купи nitratometr.

Зеленчуците и плодовете пазят много тайни. Отделете време, за да ги открият, за да се измъкне от тези продукти единствено в най-голямото естествено предимство, след като се избягва всички объркване. Приятен и полезен за вас апетит!

Канцеларски и офис материали и хартия онлайн магазин officeman.ua