Зелена супа Диета с меню за 3, 5, 7 и 10 дни, отслабнал с коментари преди и след снимки

Зеле - традиционен български зеленчуци. Неговата не е случайно, че се използва в различни програми за хранене, защото това нискокалорични продукти допринася за бързото възстановяване. По мнението на жените, зеле и ефективна за загуба на тегло. Има дори специален зеле диета, в която не трябва да гладувам, защото яде зеленчуци в храната са разрешени в неограничени количества. Наличието на голям брой влакна намалява усещането за глад, при попълване на мозъка стомаха бързо получава насищане на сигнала. Не е ли мечтата на много жени - и постоянно се яде, за да отслабнете?

Предимства и недостатъци на диетата

Зеле диета се използва, защото тя помага почистване на червата на токсини, което води до ускоряване на метаболизма, подобрява обмяната на веществата. от храненето експерти смятат, че намаляването на теглото със зеле в първите няколко дни е лесно да се загубят до 4 кг. Но това не оставя мазнините тялото и изпражненията и излишната течност, което е забавило дебелото черво. Намаляване на мазнините в тялото се случва с дългосрочна загуба на тегло - 6-7 дни зеле диета. Само не забравяйте за правилното хранене, в противен случай дъмпинговия кг бързо ще се върнат.

Плюсове зеле диета:

• Тя нормализира стомашно-чревния тракт, почиства червата.
• Укрепва имунната система, спомага за подмладяване.
• Поради ниско калорични зеле използва за неопределено време.
• Ефектът от загуба на тегло се запазва за дълго време.

Против зеле диета:

• Има противопоказания.
• Lean диета, че не всички хора могат да оцелеят.
• Понякога има нежелани лекарствени реакции: главоболие, слабост, виене на свят, диарични изпражнения.

Бързо меню зеле диета в продължение на 3-5 дни

Зеле меню диета не е твърде разнообразна, тъй като неговата основа - зеле. Предоставя се разрешение да се използват различни сортове: бяло зеле, Брюксел, Пекин, къдраво зеле и се готви за промяна: зеле котлети, зеле готвене, зеле супа, зеле туршия, зеле супа, кисело зеле. Основното предимство на диета - това е с ниско калорични основен продукт - 25 ккал на 100 грама. Ако цял ден да се яде прясно зеле от всякакъв вид, можете да получите 800-900 ккал, а останалите калории е разрешено да добавят други нискокалорични храни.

Ние предлагаме да се разгледа приблизителната меню зеле диета в продължение на 5-7 дни:

• Закуска - бъркани яйца с две яйца, салата зеле с растително масло, неподсладено molokochay.
• Обяд - 200 грама извара (постно), билков чай.
• Обяд - супа с пиле, пълнозърнест тост.
• Закуска - 200 мл мляко.
• Вечеря - задушени зеленчуци, 100 г риба (задушени или пара), чай.
• Преди легло - 200 мл кисело мляко.

Диета зеле супа за 7 дни

На зелето е гладно ден, по време на които е необходимо да се яде само листни зеленчуци и пият най-малко 2 литра вода. Ефективно за отслабване, се счита за пълноправен зеле диета от 3 до 10 дни. Сред популярните отслабване зеле супа, която е лесно да се загубят до 1 кг дневно. Диета супа от зеле се отнася до monovariantu, защото това предполага една седмица яде само една чиния, но в неограничени количества.

Супа рецепта включва разнообразие от зеленчуци и някои ориз:

• паунд на зеле или китайско зеле;
• 2 чушки;
• 2 домати;
• 6 луковици;
• 4 целина (стволови или корен);
• 6 моркови;
• зелени;
• 100 г ориз (кафяво-добре).

1. Сурови зеленчуци режете по свое усмотрение.
2. Изсипете 4 литра вода, след завиране готвач 15 минути.
3. Отделно се готви ориза до половината, изплакнете.
4. Свържете зеленчуците с ориза и варете в продължение на 5 минути.
5. Когато сте готови, изсипете супата ситно нарязани пресни билки.

Класическият вариант на зеле диета за 10 дни

По време на 10-дневната диета зеле тялото ще изпитате въглехидрати глад, така че е невъзможно да се харчат повече, определен период от време. През дните е позволено да пият чай и кафе без захар. По време на обяд, яде разнообразие от свежи салати и зеле, подправена с растително масло, но без сол. Вечеря се вари риба или месо (200 грама), в зависимост от предпочитанията, и чаша кисело или прясно мляко, всякакви плодове с изключение на банани. За половин час преди лягане трябва да се пие чаша кисело мляко. На третия ден от диетата може да добавите към менюто едно варено яйце за обяд.

По време на 10-дневната диета зеле някои жени се понижи до 12 кг излишно тегло. Но не се върнаха към кг, е необходимо правилно да отида. В продължение на 10 дни, тялото настройва към светлина храната, така че ограниченията за храна трябва да се намаляват постепенно, например, на първия ден от диетата, закусвам допълнително парче постно пиле. На втория ден се добавят, за да вечеря едно варено яйце и оранжево. Не е необходимо след диета веднага се яде солено, сладко, брашно, пикантни и мазни, така че да не накара организма към стреса.

Опции зеле диета

Има много възможности за отслабване със зеле, всяка от които се предвижда използването на този продукт за всички диетични дни. Оставя се да се яде един вид листни зеленчуци или комбинация от различни сортове зеле. Нискокалорична има кисело зеле, така че често е включена в менюто зеле диета.

На супа от зеле

Как да се готви супа от зеле диета, вече разгледахме. Зеле супа е взето от всякакъв вид, както и зеленчуци имат право да се редуват и да вземат в точното количество. За разнообразие, мелене варени зеленчуци с бульон в блендер до получаване на зеленчукова супа, картофено пюре, измислят нови комбинации от подправки, вместо ориз или елда предприемат други зърнени храни по свой вкус. Ако имате нужда да се отървете от прекалено голяма тежест, дилърът няма добавите към ястието.

Зеле цвекло

Тази диета трябва да се спазва в продължение на шест дни, и се препоръчва да се използват не повече от веднъж на всеки шест месеца, за да отслабнете, като monovariant. При спазване на тази диета е позволено да се пие прясно зеленчукови сокове (моркови, целина тиква), нормална или минерална вода без газ и зелен чай. Кофеинът следва да бъдат изключени.

Основното ястие е цвекло зеле смес, която трябва да се подготви 2 цвекло, зеле фунт, 5 зъб. чесън, лук 1, st.lozhek получената пара. масло. Цвеклото чиста и влажна котлет на ренде. Зеле, чесън, лук и ситно котлет. Всички продукти се вари във вода с добавяне на растителни масла половин час, след това сместа се оставя да се влеят допълнителни 30 минути, след което тя е готова за употреба. Това е броят на продуктите, предназначени за един ден.

На сок зеле

Зеле сок за загуба на тегло - това е метод за премахване на излишни килограми, така че популярността на такива диети набира скорост. Препоръчително е да се вземат ежедневно 4 пъти над чаша сок на ден. Само не забравяйте, че е необходимо да се използва веднага след натискане на бутона, за да не се окислява. Това не е строга диета - сок от зеле се прибавя към основната диета, но това е по-добре да се придържаме към една балансирана диета, за да се определи постоянно резултата.

Кефир и зеле

Това е една проста диета, по време на които не е нужно да се търси някакви сложни съставки. Закуската ще бъде достатъчно, за една чаша неподсладен кафе, обяд позволено произволен брой пресни, задушени или кисело зеле, което се добавя (по избор) зелен фасул и растително масло. За вечеря диета изисква 200 грама варено пиле без кожа и същото количество риба, и да пие вечерята трябва да бъде една чаша, без мазнини (0%) на кисело мляко. В между храненията се пие неподсладен зелен чай. Придържайте се към такава строга диета се препоръчва да не повече от 5 дни.

Зеле, картофи

Вие не можете да се придържаме към тази диета в продължение на повече от седмица, тъй като хармонията на формите може да ви струва здравословни проблеми. Фактът, че диетата не е достатъчно хранителни вещества, които тялото се нуждае за нормално функциониране. Ако решите да отслабнете за използване зеле-картофена диета, имайте предвид, че частите трябва да се яде без сол.

Вие не трябва да се пият повече от една чаша кафе на ден. По време на диета, да се хранят 4 печени картофи и половин килограм от зеле (на пара или сварени). Това количество зеленчуци, предназначени за 5 хранения. Вечерни картофи се оставят да се хранят с една чаена лъжичка растително масло. Не забравяйте за вода - трябва да се пие най-малко 1,5 литра на ден.

На зеле туршия

Кисело зеле сок е ценен с това, че е в голямо количество аскорбинова киселина (витамин С). В медицината се предписва на хора с ниска киселинност на стомаха, с отслабването на перисталтиката, неврологични заболявания, заседнал начин на живот. Отслабване луга се използва като допълнение към диетата храна: напитки между храненията за половин чаша. Диета може да продължи в продължение на няколко дни и месеци, в зависимост от допълнителното тегло. Диетолозите препоръчват зеле саламура пазите дните на гладно, за да се очисти червата.

Рецепти от зеле

Всеки зеле диета за отслабване, дали 10 дни диета или бърза загуба на тегло, за ефект да бъде без сол. Но разнообразието от ястия от зеле, няма да ви позволи да изпитвам чувство на глад за всички диетични дни. Ето някои бързи рецепти за отслабване със зеле.

зелева салата

Накълцайте сурови зеленчуци: моркови, лук, цвекло, зеле. Добавете няколко супени лъжици прясно изцеден лимонов сок, за да се ускори изгарянето на мазнините и сезон с една лъжица зехтин или ленено масло. Можете да получите повече витамини в салата, ако добавите пресен магданоз, копър, кориандър и марулята всяко количество.

зеле котлети

Съставките за това ястие: 550 грама зеле, един лук, 700 г картофи, половин чаша брашно, 3 супени лъжици галета.

1. Лукът и зелето, място в един параход, докато омекнат.
2. Сварете картофите в кожата си, обелват, а след това котлет зеле и лук месомелачка на.
3. Добавете брашното с плънка, разбърква се, форма банички, оваляйте в галета и се готви за няколко 7-10 минути.

Запържете зеле с грах

Един килограм зеле парцалче, сгънете в пота, добавете 200 мл вода, оставете да къкри, докато се направи. Фрай поотделно с доматено пюре една глава лук и един морков, добавете към зелето. 3 минути преди да се изключи, добавете зелен грах (консервирани) и нарязани пресни билки.

Противопоказания

Първоначално, зеле диета е измислена за хора, които се възстановяват в следоперативния период. След някои изследвания стана ясно, че той е идеален за загуба на тегло. Но това не се препоръчва да се придържаме към дългосрочно поради редица противопоказания. Диетата не е балансиран, така че хората да са забранени от следните показатели:

• бъбречни заболявания;
• диабет;
• силна степен на затлъстяване;
• бременност;
• панкреатит;
• заболяване на жлъчните пътища;
• hyperacid гастрит;
• хронично чернодробно заболяване.

Отслабване резултати - преди и след снимки

Зелена супа Диета със сигурност ще даде очакваните резултати, ако се комбинира с посещение на фитнес. Според описанието на тази система, загуба на тегло е разбираемо, че не е нужно да се гладува - зеле във всякаква форма осигурява бързото насищане. Ако нямате противопоказания, а след това отидете напред и да се пристъпи към диета и подходящи примери за отслабване със снимки преди и след зеле диета, за да вдъхновят да направи първата стъпка към тънък фигура.

Отзиви отслабна

Елена, на 49 години. "Седях 10 дни на супа от зеле - успя да отслабнете с 3 кг. Аз диета подходяща, тъй като аз не използвам месо и риба не се придвижва свободно. Супа варени всяка сутрин се опита рецептите са различни, макар и чувствителни към сол (не мога да живея без сол). Бях доволен от състоянието на здравето, така че аз препоръчвам на диета! "

Виктория, 35-годишна възраст. "За мен, Зелена супа Диета - минус 24 кг на месец. Daily "грижа" на 700-800 грама, но аз редуват ястие със зеле, яде постно месо за обяд и плодове се прибавят към закуската. Рецепта зеле супа диета също е диверсифициран, колкото можех. "

Анна, 40 години. "Аз бях на Зелена супа диета в продължение на 5 дни, въпреки че няма да седне върху него по-дълго. Окачен 3 паунда, а след това дойде редки изпражнения, болки в корема започна - вероятно тялото разбунтуваха от такава диета. Диета зеле не бях се приближи, но един приятел с отличен резултат седна на него 10 дни: 8 кг започнаха ".