Зелена супа Диета (минус 24 кг на месец) - менюта, рецензии

Много от представителките на нежния пол се чудя загуба на тегло. Но малко от тях знаят, че ключът към по-тънка фигура се намира точно на тях в хладилника. Какво е това? Отлично средство за отслабване е добре познат зелето.

Можете да върнете този месец 24 кг при правилно спазване диета. За това как да отслабнете бързо с този непретенциозен зеленчук обсъждаме в този въпрос.

Полезните свойства на зеле

Зеле - е един зеленчук, който често се свързва с думата диета. Тя се нарича "метла" за червата, и не напразно, защото това е напълно премахва токсините от тялото и спомага за ефективно отслабване. Съставът съдържа голяма концентрация на витамин С в броя на този витамин зеле може лесно да се конкурира с портокали и лимони. Също така, той зеленчук е богат на фолиева киселина. калий. желязо. цинк и други хранителни вещества. Зелето е много ниско съдържание на калории. Тя, заедно с репички и ябълки. Тя е с отрицателна енергийна стойност. Какво означава това? Когато ядете този зеленчук, тялото изразходва неговата обработка толкова енергия, колкото се съдържа в най-зеле. По този начин, нищо не е депозиран в мазнини.

За тази диета е добре всякакъв вид, но все още диетолозите препоръчват диета, да се хранят по обичайния зеле прясно състояние. Този зеленчук е богат на всички необходими витамини тялото, почиства червата и спомага за намаляване на теглото, това зеле може да се отглежда на техните собствени. В древни времена, този зеленчук се използва дори и за подмладяване, тъй като тя е богата на различни антиоксиданти. Зеле може да се получи в голямо разнообразие от ястия, е вкусна и полезна във всякаква форма. Ако решите да използвате като отслабване това е зеле, че с правилен подход да загуби 24 килограма за един месец няма да е трудно.

Сортове зеле много диети. Но най-ефективните диети се считат за строго по зеле, или в комбинация с кисело мляко. Има зеле диета за да отслабнете за период от 3, 5, 7 и 10 дни, а за един месец, само за тази диета и ще бъдат обсъдени в тази статия.

Основният принцип на зеле диета

Резултатът от минус 24 кг ще бъде постигната само ако правилно се приготвя и консумира този зеленчук. Както бе споменато по-горе, зелето може да бъде приготвена по различни начини. По време на загуба на тегло, не само консумира сурово зеле, но варено, обикновено в супи и супи, картофено пюре. Комбинирайте зеле може да бъде лък или моркови. Не можете да добавяте когато олио. Зеле може да съществува заедно с протеинови продукти (месо. Риба и т. Г.), но те трябва да бъдат в умерено количество.

Зелето е много подходяща като част от салата, както и като добавка към месни ястия. Например, вие може да готви пълнени пуйки или постно говеждо месо. Както samostrelnoe ястие може да се консумира зеле кисели форма. но в умерени количества. По-добре е да се избегне пържено зеле, както се използва в приготвянето на масло. Зелето може да се постави, но само с вода.

Плюсове зеле диета

• поради голямото количество на хранителни вещества в зеленчуците, той има благотворен ефект върху цялото тяло, насърчава подмладяване;
• Зеле нормализира червата;
• при спазване на всякакви правила, резултатът не е дълго да чака на изхода от диетата, няма почти никакъв риск от връщане към предишното си тегло;
• зеле калории, така че тя може да има почти неограничени количества.

Противопоказания и недостатъци

• зеле диета противопоказан за хора със стомашно-чревни проблеми, бъбречно заболяване или диабет;
• Зелето е с ниско съдържание на въглехидрати и като резултат, в началния етап на загуба на тегло може да се появи сънливост, умора, главоболие;
• Тя не може да бъде твърде дълго или често да бъде на такава диета, тъй като тялото в крайна сметка ще се използва като "гориво" на мускулна маса;
• зеле диета е доста трудно, изисква сериозен неуспех голямата част от продуктите, така че вероятността от провал.

По време на диетата трябва да се спазват някои основни правила и насоки. Първият от тях е изборът на качеството на продуктите, в този случай, зеле. Тя трябва да бъде чист. купувам, че е необходимо, където вие сте уверени в качеството на този зеленчук.

Зелена супа Диета могат да бъдат предназначени за различни периоди от време, но това е по-добре да не се придържаме към нея за повече от две седмици. Ако имате нужда от бързи резултати до 24 кг на месец, две седмици да вземат кратка почивка (3-5 дни), а след това започват диета. На почивката трябва да бъде не повече от една седмица, но този път не е необходимо да се яде всичко, също така трябва да се придържат към правилното хранене, което премахва от диетата на сладко, брашно, мазнини, сол и алкохол.

По време на този метод за отслабване, не забравяйте да приемате мултивитамини. Необходимо е също така до чиста питейна вода, зелен чай или неподсладено кафе, общият обем на течност консумира не повече от два литра. Резултатът ще се види много по-бързо, ако съчетаете диета с упражнения.

Прогнозни диетични менюта

През цялото време на диетата трябва да бъдат изцяло изключени от хранителния режим на захар и сол, колкото е възможно, пийте много вода. Основният продукт, който трябва да присъстват в диетата - то покълване, които могат да бъдат приготвени по различни начини. Тъй като храната е доста трудно, зелеви листа, се препоръчва да се яде по какъвто и количество.

Очаквано диетично меню за 7 дни

• Закуска. 200-250 мл течност, за предпочитане негазирани вода или зелен чай без захар.
• Обяд. 200 грама постно говеждо месо, говеждо месо или риба, в комбинация с пресни зелеви листа;
• Вечеря. зеленчукова салата със зеле, ябълки и варено яйце.

Преди лягане може да се пие чаша кисело мляко с ниска лихва.

• захар, както и всякакви сладки (кейкове, бисквити, бонбони, сладолед);
• газирани безалкохолни напитки;
• пържени храни;
• мазни храни;
• брашно;
• алкохол.

Зелето може да се комбинира с моркови, лук, постно месо, пиле или риба. По време на този метод за загуба на тегло през нощта можете да изпиете чаша нискомаслено кисело мляко, плодове в селекцията за вечеря, с изключение на банани и грозде.

Рецепти на зеле за готвене

В допълнение към зелеви листа и зеленчукова салата менюто може да се персонализира със следните ястия.

Супа от зеле и целина

• зеле - 1 глава;
• моркови - 6 броя;
• лук - 6 броя;
• целина на вкус;
• зелен фасул - 500 грама;
• домати - 5 броя (могат да се заменят с чаша доматен сок).

Всички съставки се варят в продължение на вкус може да се добавят към супата малко пилешко или говеждо бульон.

Зеле готвене във фурната

• зеле - 500 грама;
• твърдо сирене - 100 грама.

Зелето трябва да се вари в малко подсолена вода, след това се поставя в тавичка, поръсва се с настърган кашкавал. Пече се във фурната за 20 минути.

Зеле с гъби

• зеле - 250 грама;
• гъби - 200 грама;

Сварете зеле и гъби, докато омекнат. Нарязани, добавете две варени яйца. разбъркайте добре. Поръсете с копър.

Изход от диетата

По време на отслабване на организма регулира на консумацията на ограничен брой продукти, така че от диетата трябва да внимателно и коректно. в противен случай не само може да навреди на здравето, но и за да се върнете всички хвърлят теглото.

Exit е постепенно - първо, можете да добавите едно яйце за закуска или парче сварени гърди, и направи същото нещо за обяд. За вечеря можете да се откажат от зеле салата, и да го замени с нещо друго.

Не веднага се опре на солено или сладко, всички трябва да се въвежда постепенно, така че тялото да е имал време да се адаптират към промените. След диетата трябва да се хранят рационално, след KBZHU (балансирана диета, основана на дневната стойност на калории, протеини, мазнини и въглехидрати), а след това допълнително тегло няма да се върне.

Зелена супа диета - коментари загубил тегло

На диета от зеле седне за втори път. Първият път, когато ми резултат беше 5 кг за една седмица, но след това имаше един провал и набрах отново. Сега седем дни започнаха 6 кг тегло върви бързо, обичам.

Отначало се съмнявах, тази диета, аз мислех, че ще бъде много трудно. Но на третия ден, тялото вече е свикнала да и тя става доста лесно, особено след като аз обичам зеле във всякаква форма. Аз избрах да не е твърде трудно опция да ядат зеленчуци, месо, в ограничени количества, но тя върви добре, защото от теглото на зеле за себе си. Един месец не е строги ограничения върху зеле диета успяха да загубят 18 килограма, а това не е пределът.

Зелена супа диета - ефективен начин да отслабнете. Заслужава да се отбележи, че такава диета не е подходяща за всички и е доста трудно. Не всеки може да издържи на такива ограничения в храната, но ако следвате всички правила, резултатът е зашеметяващ. По мнението на много жени, които са се опитвали този метод за загуба на тегло, можем спокойно да кажем, че един месец е напълно възможно да се постигне резултат в 24 кг.

По време на диетата е най-добре да се пие комплекс от витамини и правя поне малко физическо натоварване, а след това резултатът ще бъде по-бързо. С правилните изходни кг, няма да се върнат, това също е предимство на този метод за намаляване на теглото.