Зелена диета свят без вреда

Принципът на зелена диета

В основата на диетата е зелени краставици, зелени чушки, тиквички. маруля, копър. магданоз, лук, спанак, къдраво зеле, аспержи, зелени ябълки, киви. Малки количества могат да бъдат включени в диетата на храни, съдържащи много протеини и незаменими мастни киселини, като например риба, яйца. пилешки гърди, боб.

Меню зелена диета

Закуска. Нискомаслено кисело мляко или извара (100 г) и яйчен ябълка, грозде или киви.
Обяд. Растително салата, зехтин, с ограничено количество сол. Зеленчуци и билки в салата трябва да се редуват.
Обяд. Варена риба или пилешки гърди (200 грама), зеленчукова салата. В първия, четвъртия, седмо и девето дни не бъде заменен от задушени тиквички (с копър и зелен лук).
Следобеден чай. Зеленчукова салата или десерт плодове с нискомаслено кисело мляко с.
Вечеря. Задушени тиквички. В първия, четвъртия, седмо и девето дни, те се заменят с варена риба или пилешки гърди и зеленчукова салата.
През нощта, ние препоръчваме чаша обезмаслено кисело мляко.

Продължителността на курса зелена диета

Аз дори не знаят, че стила на силата ми, които съм работил за себе си, наречена "зелена диета." Така че голяма част от разведен различно. Пример за десет дажба ми хареса, аз дори пренаписаха бележника си. Не пропускайте да опитате. Моята диета е малко по-различен, но принципът е един и същ. Само за известно време се опитва да замени киселото мляко ферментирало мляко изпечен. Стомашни по-добре. Един алтернативен зехтин с царевица. Задушени тиквички могат да се редуват с броколи или набор от зеленчуци. Ако правилно избират за себе си продуктите не стават въпрос за загуба на тегло. Винаги се поддържа във форма.