Здравословният начин на живот и намаляване на теглото, Елиас списание - съвети и рецепти за това как да отслабнете за една седмица!

В нашата страна, хората са буквално хвърлени в диетата, в първия ден на стоп яде сладкиши, месо или дори спрат да ядат. Как такива резки промени са полезни за здравето?

Прав си, за съжаление, повечето хора, особено жени, които искате да отслабнете сега и веднага. И всичко това, защото те дори не са наясно с опасностите в засада за бързото им загуба на тегло. За да се даде само няколко примера.

Както можете да видите, много усложнения, така че съветите на читателите: да бъдат готови да се движат постепенно да подходяща диета, за да свикне с здравословен начин на живот и да губят тегло за дълго време. Вие не сте го въвели в една седмица.

Идеален загуба - от 500 грама на един килограм на седмица. Вече казах, че за да се отстрани един килограм мазнини, което трябва да се ограничавате до 7500 калории. Премахване на хиляди калории на ден от диетата си, вие със сигурност ще загубят един килограм мазнини, а не тегло, и няма да доведе до нараняване на тялото. Освен това, ако ние отслабнете бавно, а след това ние имаме ще консолидация на резултата, което е много, много важно.

Наследственост - не е фатален фактор, проблемът в неподходящи висококалорични храни и хранителни разстройства. Въпреки че е трудно да се намали теглото на хората са съгласни с него. Винаги е по-лесно да намери виновника в грижите си и на себе си и своето бездействие оправдае. Най-упоритите понякога трябва да сочи към неприятните научни факти. Има изключителен пример в историята е показала, че е в състояние да се намали теглото на всеки човек. В дните на нацистка Германия е доказано, че ако един мъж да се строга нискокалорична диета и това намалява теглото ясно, дори и да не е счупена или метаболизъм имат генетично предразположение към затлъстяване. Да, това е краен пример за ужасен, обаче, той показа, учени и лекари, които работят винаги е ограничен. Между другото, преди това събитие, учените по света вярват, че наследствеността - това е фатално. Друг въпрос е как се случва, бърза загуба на тегло. Някой губи тегло бързо, някои бавно.

Как да развиват своите хранителни навици? Когато човек вече се използва, за да яде по определен начин, тя може да бъде трудно да се премине към правилното хранене, за да възприемат здравословен начин на живот.

Всички хранителни традиции идват от семейството. Поради това е много важно, че възрастните помнят това, те доведоха здравословен начин на живот и се хранят рационално себе си, показвайки своите деца правилните традиции храни. Това е едно нещо, когато човек расте по здравословен и правилното хранене, и още нещо - когато той се опитва да промени хранителните си навици и да внуши на правилното хранене в живота им като възрастни. Тя е много по-трудно, тъй като това води до разрушаване на техните традиции. "Благодарение" на нездравословен начин на хранене на много хора, в допълнение към загуба на тегло се прехвърлят от здравословни проблеми наследството - сърце, с обмяната на веществата. Ако на етапа на планиране на бременността, за да проучи вашата диета и да го отстрани от храни влоши проблема, а след това на поколението ще отнеме вашите хранителни навици, наследени и ще бъде страхотно.