Здравословният храносмилателната система за години напред

За да имате здраво стомаха и червата, които винаги са работили като по часовник, не е достатъчно да се придържаме към здравословния начин на хранене. Аз няма да се "излекува", че месото е вредно, но полезен зеленчук храна, вече е известно на мнозина, но здравето не е достатъчно. Какво е здравословното хранене? За мнозина това означава да се придържат към лечението и да има балансирана диета, за да получите право на витамини и минерали, погълнати в точното количество. Но не всички хора използват правилно енергията на храни, фуражи и хранене, мисля, че яденето на салати различни, плодове, зърнени храни, протеини, това е достатъчно за здравето и правилното храносмилане, а след това се чудя, защо постоянно подуване, излишната пълнота, тежест в стомаха, и така нататък. п. Но трябва да се помисли не само апетита, режимът, но също така и колко енергия изразходвате на ден. Ако ядете повече, отколкото харчат енергия, а тялото е вредно. Депозирани токсини, излишната мазнина, следователно различни заболявания на червата и стомаха. Ето защо е важно да ядете колкото на ден, колкото е необходимо за тялото, без излишни украшения. Храните трябва да се дъвче много tshatelno, която го свързва с слюнка. И все пак, това е много важно да не се пие всяка течна храна. Измиване на храните, самият човек се разваля в стомаха необходимата среда за правилното смилането на храната. Чай, сок, водата трябва да е 15 минути преди хранене или половин час след хранене, а след това ще се чувствате за себе си, че ще изчезне тежест в стомаха, подуване на корема. Че лицето е било всичко наред с храносмилателната система: 1. Тялото трябва да бъде почистен 2. Храната трябва да е не само полезно, но и не Overkill 3. Не се измива храната веднага след поглъщане 4. ход повече.

модератор избра най-добрият отговор

Ключът към здравословно стомашно-чревния тракт може да служи здравословна храна.

Сметта от максималната пушени, пържени, остър, кисел, солен, твърде гореща или твърде студена храна.

Пийте достатъчно пресни плодове и зеленчуци, млечни продукти, зърнени храни, зеленчуци.

Рационално връзка е в обработката на тези дни (един пост ден в седмицата на кисело мляко, елда или ориз овесена каша).