Здрава кожа! тайни за красота

Вие искате да имате здрава кожа и да забравите за проблемите и комплексите?

Това е тема, аз някога е била много важна. Тя все пак е важно за мен, но преди имах много проблеми с кожата. Моят тип кожа е мазна и така проблемът с акне (акне), акне и аз сме много добре запознати!

Тези проблеми, аз започнах още от детството си и в резултат те са станали причина комплекси и неувереност.

Това, което аз просто не се направи, за да имате здрава кожа.

Отиде на лекарите, той присъства скъпа частна клиника дерматолог. Бях предписано много скъпи кремове, след това няколко пъти е пилинг (много неприятни и болезнени процедура, след което имах няколко дни слязат на кожата, както и всички отидох червено и регулира пантенол от изгаряния), но както казах тогава, че, така че е необходимо да се актуализира на кожата. В това няма в името на красотата ...

Когато това не доведе до резултатите, които се предписват хормони. За мен, това е твърде много, и аз съм отказал такива услуги. И аз не говоря, колко пари, похарчени за всичко това.

Но, както се казва, който търси, винаги ще се намери.

Започнах да се развива в темата за здравеопазването, посетил училището на здравето, да научите много полезна информация за храненето и плюс всичко се срещна с много добър козметик, чиито услуги все още се използва.

Това е мястото, където всичко ми problemy кожата започва да се реши един по един.

Сега аз напълно се отърва от тези проблеми с няколко прости стъпки, като упражнения, правилното хранене, прочистване на тялото и редовната ежедневна грижа за кожата.

Можете да подобрите външния вид на кожата си чрез добри навици практикуват ежедневно!

Повечето експерти смятат, че тайната за красива здрава кожа се крие в общата по здравословен начин на живот, нормален и обикновен режим на грижа за кожата, която е лесно да се придържат.

Здрава кожа! Съвети за всеки ден:

Пушенето оказва отрицателно влияние върху кожата, директно и индиректно. Проучванията са проведени, и те са показали, че хората, които пушат и да се отпуснат на открито без слънцезащитен крем - изглеждат много по-стари, отколкото техните връстници. Тяхната кожа има повече бръчки и фини линии.

Пушенето допринася за преждевременно стареене и по този начин се отразява отрицателно на цялото тяло. И първото нещо, на която той засяга - това е кожата ви!

Така че, ако сте пушач, най-доброто нещо, което можете да направите за вашата кожа и тялото като цяло - е да се откажат!

1. Придържайте се към една проста рутинна грижа за кожата.

Някои хора са склонни да мислят, че колкото повече кремове и различни продукти, които те ще използват, толкова по-добре и по-бързо, те ще получите резултат. Въпреки това, всеки дерматолог ще ви кажа, че неправилното използване на козметични продукти - това е най-основната грешка най-много хора, които искат да имат здрава и красива кожа.

Комбинирането на няколко съставки може да причини дразнене или алергични реакции!

Всичко, което е необходимо за здрава кожа - нежен препарат за почистване, естествен слънцезащитен крем и овлажнител.

Прости процедури за грижа за кожата, като например почистване, защита и овлажняване, е по-лесно да се придържаме към нея всеки ден. Желателно е също така един път седмично използвайте ексфолиант за тяло, за да премахнете мъртвите клетки върху кожата си и да я гладка и красива.

Повечето козметични продукти изисква време, за да забележите ефекта им. Не трябва да се промени, след като крем, ако сте на втория ден не видя резултата. Вземете курс до края, за да видите как работи.

Със смяната на сезоните, вие също трябва да се промени козметиката. Когато лятото е горещо и може да се използва овлажнител без масло, а когато е студено използване на по-тежко сметана.

Например, аз го направят през лятото имам само едно ниско съдържание на мазнини крем структура, а през зимата да използвам друг крем oilier последователност да овлажняват и подхранват кожата.

Въпреки това, човек трябва винаги да се има предвид, че ако един или друг козметичен продукт са причините за възпаление или алергия, а след това веднага го изхвърлете!

Много от нас имат доста натоварен график на работа и през деня бяхме толкова уморени, че вечер не сме имали достатъчно време за нашата кожа. И това е голяма грешка!

Преди да си легнете, след почистване, винаги се прилагат овлажнител за подхранване на кожата.

1. Кожата ви - е отражение на начина ви на живот.

Има няколко начина за подобряване на начина ви на живот в името на здравето си и на кожата.

Здрава кожа и начин на живот,

• Отказ от вредни навици (прекомерна употреба на алкохол и тютюнопушене);
• Придържайте се към правилата на здравословен сън (spat7-8 часа);
• Редовните упражнения, упражнения, най-малко 2, 5 часа на седмица;
• Пийте много вода, за да спре хидратирани отвътре.
• Последиците от дехидратация! Какво да се прави?
• Промяна на диета: Намалете сладкото (не повече от 200 грама на ден), да се включат в диетата на повече плодове и зеленчуци и да се замени кафето до зелен чай;
• Включете се в йога или медитация като стрес допринася за бързото появата на бръчки и различни заболявания;
• Избягвайте прекомерното излагане на слънце.
• Направи пречистването на тялото.