Защо здравето упражнения за деца

Липсата на двигателна активност, наречена "мотор глад" или хипокинезия. Което допринася за неговото развитие? Родителите често забравят, че липсата на движение е опасно за организма на детето колкото недохранване. Начало бебето ви позволи да бързо да свикна с телевизора: първоначално разрешено само да гледат анимационни филми, тогава кръг предавка става все по-широк.

Разходка с детето е малко и не го е грижа за детето, толкова, колкото можете да се движите. По този начин, хипокинезия постепенно се превръща в навик.

Липсата на храна организмът реагира бързо на глад. Движението Недостатъкът е незабележимо на пръв нито майка, нито дете. В същото време тя осигурява хипокинезия латентна негативно влияние върху развитието на тялото на детето, неговата ефективност и стабилност при променящи се условия на околната среда. В неактивни деца нарушена обмяна на веществата, намалява резистентността към настинки, намалена сърдечна ефективност работа влошава адаптация към стреса. Това се дължи на броя на неактивните деца появи пълна с деца и деца с черти на затлъстяването. Ето защо е важно здравето на децата упражнения.

Защо упражнения здравето на децата?

Движението укрепва мускулите и позволява на детето да формира добра стойка, която дава на тялото хармония и красота на детето. При нормална поза глава леко повдигната, изправен гръб, корем, гръдния кош заби напред, краката направо (не наведе на коленете), краката паралелно. Въпреки това, при деца от предучилищна възраст поза все още е крехко и лесно може да бъде променено. Това се случва поради неправилна поза за дълго време, без съответното нарастване на мебелите, твърде меко легло, неправилно положение на тялото по време на сън (с предварително инсталирани до коленете на стомаха), постоянно ходене с подкрепата на една и съща страна, и така нататък. Г. Отклонения в поза не само изглежда грозно, но също така да повлияе неблагоприятно на работата на вътрешните органи. Обикновено, позата заболявания се развиват при деца със слабо развити мускули при неактивна, заседнал начин на живот.

Имайте предвид, че седалката за малки деца - не на почивка, но актът на статично напрежение, тъй като все още се учат да се поддържа баланс, е по-лесно да се поддържа в движение. Ето защо, децата са по-склонни да се изпълнява от седнало, по-малко уморени в същото време. Той е особено вредно, когато детето седи на една маса, не е от значение за неговия растеж. Висока маса сила спрямо дете да се вдигне на предмишницата, вкарвайки на гръбначния стълб е извит, малко дете се наклонил, огъване на торса напред.

Когато позата все още е нововъзникващите, че е възможно да се предотврати нарушения и вярна. Предотвратяване на нарушения на превоз се извършва в две направления: максимално подобряване на околната среда на детето и физическото възпитание. Необходимо е да се организира ефективно осветление през нощта, удобен за използване върху растежа на мебели, равна, полутвърд легло да спазват режима на деня. В дома е важно да се осъществява постоянен мониторинг на детето да седи правилно (обратно опасения назад и успоредно на нея, предмишницата и ръката свободно, без да спре, лежат на масата, а краката свити под прав ъгъл в коленните стави, краката докосват пода цялата повърхност). За формирането на правилна стойка изисква разнообразна физическа активност, насочена към укрепване на мускулите на гърба, гърдите, корема. Ако е имало нарушения на поза, трябва незабавно да се вземат мерки за отстраняването им. Правилната позиция терапия, физиотерапия, комбинирането със спорт. Децата с увреден поза се препоръчва да отида плуване, гимнастика, каране на ски и др.

Физическо възпитание на деца в предучилищна възраст

Физическо възпитание на деца в предучилищна възраст, насочени към подобряване на техните основни движения (ходене, бягане, катерене, хвърляне) и върху развитието на необходимите умения. За да направите това, изпълнете 2 пъти на ден в продължение на 15-30 минути гимнастически упражнения. Изборът, дозиране и начин на работа зависи от възрастта и индивидуалните особености на детето.

Упражнение е най-добре през 1,5-2 часа след закуска или следобедна дрямка през нощта - не по-късно от един час преди лягане. Полезни уроци под формата на така наречените моторни истории, когато възрастният предполага детето да изпълнява поредица от последователни движения, създаване на познатите образи на него ( "Птицата", "дървар", "Локомотив", "тук са големи дървета", "самолет лети"). Физическите упражнения трябва да се извършва под формата на игри. Радостен тон, шега, смях, активно участие на възрастни винаги пленява деца. Предположения трябва да разнообрази (изправено, седнало, легнало положение, на четири крака, скуот), тъй като децата все още не могат да останат дълго на едно място. Повторете движението около 2-3 до 5-6. След трудна задача да се направи в краткосрочен план (30-60 секунди) пауза за почивка, което им дава форма на забавление (като "куче седна да си почине", "мечка заспа").

Всяко дете има нужда от индивидуален подход, като се вземат предвид неговите двигателни умения, за да се уверите, че той не е претоварена. Като се има предвид, че координацията на движенията в деца в предучилищна възраст, особено в три и четири години на несъвършена, не можем да изискваме от тях да се коригира напълно упражненията. Важно е да са усвоили основните елементи на движение. Когато упражнението е необходимо да се опитам да променя първоначалното си положение (изправено, седнало, легнало положение, и така нататък. П.), които се използват кутии, топки, обръчи, пръчки, низ, и т.н.

Необходимо е да се включват сложни упражнения, които насърчават развитието на мускулите, по-добра координация на движенията. Преди гимнастика, както обикновено е необходимо да се проветри помещението добре, а ако топло навън, вие оставяте отворени прозорци. Продължи да извършват учения в игриво начин. Можете да се даде възможност на ритмична музика. Момичетата се опитват да направят по-добро упражнение, ако те виждат себе си в огледалото.

Продължителност на работа в продължение на три годишна възраст - 15-18 минути, за период от четири години - 18-20 минути, в продължение на пет и шест години - 20-25 минути.

Други статии по тази тема: