Защо здраве твърда храна диета не работи
Защо не се направи твърда храна?
Достъпът до храна, толкова повече хора страдат от затлъстяване, най-популярните програми за хранене, които обещават да се отървете от излишните килограми. За съжаление, наддаване на тегло е по-лесно, отколкото да загубиш. Диетите не работят без воля. Защо?
Все повече и повече хора "седи на диета." Във Великобритания, например, с омразните "спестяванията на труда" борят половината възрастното население. Уви, постигане на успех не е всичко. Телата ни активно се противопоставят на ограниченията.
"Жалбата на калории", които са програмирани хормони представлява сериозен проблем за хората, които се борят с наднорменото тегло, особено ако изберете диета кара да се чувствате гладни.
За щастие, учените са открили, че можем да се учим на тялото да се игнорира външни дразнители храна. Например, участниците в едно проучване, обучени с помощта на компютърно обучение, за да се игнорира високо калорични храни, консумирани по-малко закуски, отколкото тези, които са били обучавани да се обърне внимание на тях.
В стремежа си да се съобрази с препоръката на диета, хората често отказват да познати и любими храни. Но изследователите са открили, че казва "забранения плод е сладък" - не само думи. По-строгите забрани за използването на каквито и да било продукти, толкова повече те искам, толкова по-трудно да се придържат към ограниченията.
В експеримента доброволците на германски учени в рамките на седмица лишени любим шоколад. В резултат на това изпитването индивиди са по-склонни да игнорират образа на лакомства и други калорични храни, където обикновено не се виждат, а се увеличават приема на калории.
да се лишават от "приятни" продукти, е лесно да се постигне обратен ефект. Както е установено следователи, който и да е поведението на хранене, който е независим от физиологични сигнали за глад, увеличава риска от преяждане.
Понякога, за да може всички усилия отидоха на вятъра, съвсем малко парче от тортата. Няколко допълнителни калории не оказват съществено влияние на състоянието на тялото, но тя работи на ефекта на "Какво, по дяволите!", Открита преди няколко години.
Доброволно отказ от вредни продукти - тежък емоционален товар, което засилва опитите на организма да се възстанови тяхната
"Привилегия". Когато, след дни или седмици на въздържание човек нарушава ограниченията, той изпада в паника: "Какво, по дяволите, се опитват, ако аз все още не е излязъл?" Отказът на диета и да се върнете към обичайната режим след като прилив на емоции изглежда естествено нещо да направя.
По този начин, диети ниска ефективност с твърди правила, въз основа на пълното премахване на вредни продукти, в резултат на естествени физиологични причини, а не липсата на воля или мотивация. Тези диети просто не работят. По-голямата част от тези, които издържа всички трудности и стигна до края и да се възстанови изгубеното тегло за няколко години от обикновения живот.
Как ще изглеждат нещата в блога:
Защо не се направи твърда храна?
Достъпът до храна, толкова повече хора страдат от затлъстяване, най-популярните програми за хранене, които обещават да се отървете от излишните килограми. За съжаление, наддаване на тегло е по-лесно, отколкото да загубиш. Диетите не работят без воля. Защо?
Копирайте кода за вашия блог:
MicLas
Целият проблем на небалансирана диета. Диетата, подчертава тялото само вреда на.