Защо винаги искам да спя

Ако периодично се преодолее чрез сънливост през деня, това е сериозна причина да се разбере защо винаги искам да спя.

Понякога, за да се реши този проблем, просто да направи някои промени в сън и будуване през деня. В други случаи, така че тялото може да е сигнал за липса на някои основни вещества. Всичко това може да се коригира независимо, без да се прибягва до медицинска помощ.

В някои специални случаи, постоянно желание за сън може да бъде свързано с определени заболявания на организма. След това ще бъде необходимо да се прилага по отношение на жалбата на лекар, защото собствената им за решаване на проблема няма да работи.

Защо винаги искам да спя. Основните причини за състоянието

В постоянното желание за сън отпусне 3 основни причини:

Липса на нощ почивка или твърде късно лягане;
Недохранването и излагане на чист въздух;
Заболявания на различни системи в организма.

Помислете за всички основания по-подробно.

Недостатъчно сън през нощта

Спете някой разделена на цикли с дължина от 1 час до час и половина. Обикновеният човек достатъчно 5 такива цикли през нощта общо 7-8 часа, за да се гарантира, че останалата част на тялото.

В допълнение, живота на всеки човек има периоди на висока физическо или психическо натоварване, които изискват по-дълъг сън през нощта.

Твърде късно е да си легнете

Твърде късно лягане (след 24:00) може да повлияе неблагоприятно на здравето на организма и да предизвикат сънливост през деня.

Работата е там, че по време на сън води специален хормон - мелатонин. Така 70% от хормон се произвежда от 12 часа на 04 часа, и светлина почти мигновено инхибира продукцията на мелатонин в организма.

Една от функциите на мелатонин в организма е нормализацията на биоритмите на човека. Ето защо, недостиг на мелатонин може да бъде причина за желанието да спи през деня.

Недохранването и излагане на чист въздух

Когато монотонен диета човешкото тяло (особено на мозъка) може да получи по-малко от някои важни хранителни вещества. В резултат на това може да се развие слабост и сънливост. В крайна сметка, е в състояние да спя подхранва тялото, особено на мозъка, а след това - всичко останало. По този начин тялото може да се саморегулира къде да изпратите входящи хранителни вещества.

Друга причина за ниска активност и сънливост през деня може да бъде липсата на свеж въздух (кислород). При тези обстоятелства, мозъкът също изпитва недостиг на кислород, и има желание да спи.

Различни организъм заболяване

Понякога тя може постоянно да искам да спя заради нарушаване на някои от системите на организма. Това може да бъде нередности в щитовидната жлеза, диабет, ниско налягане (хипотония), анемия, депресия или Нарколепсия.

Ако по време на нощта човек спи достатъчно на брой часове, но дойде денят на сънливост, това е косвен индикатор за наличието на някои заболявания. Независимо определи и, освен това, да се излекува този проблем не е възможно, обаче, в този случай, свързващ търси медицинска помощ.

Какво можете да направите, ако някога искате да спите

За да обобщим. Това можем да направим сами по себе си, за да се реши проблема с постоянното желание да спи през деня? За да направите това:

Нормализиране на съня през нощта. Тялото се нуждае от сън количество цикли на съня;
Грижи до 12 за една нощ, за нормализиране на мелатонин;
Редовно ходя на открито. Много благоприятен ефект беше вечерни разходки;
Яденето напълно се обръща внимание на достатъчно количество храна, консумирана на витамини и минерали;
От въглехидрати да се даде предимство на бавните форми (каши, зеленчуци) и да се минимизира консумацията на сладки, като Те осигуряват енергия за кратко време, и може да се появи сънливост след употреба;
На сутринта, за да получите такса от жизненост през целия ден, че е желателно да се използва душ. Това е добре активира всички системи на тялото, трайно прогонване на желанието за сън.

Ако след прилагане на описаните по-горе методи постоянно желание за сън няма да изчезне, трябва да се потърси медицинска помощ.