Защо тялото се нуждае от мазнини
Учудващо е, но мазнина, както и въглехидрати в организма се отнася до енергийните материали. Ако въглехидрати са подходящи за подпомагане на аварийно живот процеси - пулс, дишане, мозъчната функция и т.н. на необходими на организма като материал на мазнини "от бавното използване."
Като източник на енергия мазнината дава на тялото по-голям поток от въглехидрати. За сравнение, въглехидрати дават за всеки грам от теглото си само четири калории и мазнини - два пъти. Когато тялото бързо "ще използва" като източник на въглехидрати енергия, за горивото става това, което е в тяло "депо". При липса на мастните депа започне търсене на други източници на енергия от мускулите и тъканите, които могат да доведат до унищожаването на буквално различни системи на тялото.
Мазнини, както знаете, влизат в организма с храната. Няма да се спирам върху детайлите на процеса на храносмилането. Достатъчно е да се знае, че мазнините са разбити на глицерол и мастни киселини от действието на специфичен ензим. След това тези продукти пристигат в тънкото черво, клетките, които току-що започва синтез собствена мазнина.
И тогава това е просто. Ако дадено лице извършва физическа работа, то е само в този случай, на мазнини навлиза в кръвта и започва разходи. При липса на физическо натоварване тя се натрупва, образувайки така наречената "мазнини депо". Това е да се знае, тези, които искат да намалят теглото си, докато лежи на дивана.
Движението - това е живота. здраве и хармония! Независимо от това какъв вид на храната, която консумираме, растение или животно, всички процеси в организма са на определена "сценарий": ход - човешка мазнина не се консумира - забавен, създаване на проблемните области на тялото ни. Затлъстяването - враг не само ще фигура, но и провокатор на различни заболявания: сърдечно-съдови, диабет, проблеми със ставите и т.н.
Смята се, че протеини, мазнини и въглехидрати в комплекса, изисквани от тялото. И ако се намали тази верига, премахване на мазнини от храната? Може би нищо лошо няма да се случи? Това не е толкова лесно! Вземете например основната мастноразтворими витамини D, Е и К. При недостатъчно първия нарушена абсорбция на калций, което води най-малко до остеопороза. С липсата на втора има риск от атеросклероза. Ако не разполагате с достатъчно витамин К е нарушен съсирването на кръвта.
Изключване от диетата на мастни храни като масло, ще доведе до недостиг на витамин А, която принадлежи към групата на антиоксиданти, т.е. вещества, които пречат на риска от неопластични заболявания. Също така, недостигът на витамин А има проблеми със зрението и състоянието на кожата. Кожата става суха и люспести, пукнатини по петите. Здрави очи са необходими за всички, като се вземат предвид тежестта, която те носят в съвременния свят, където електрониката са почти от раждането.
Мазнините са необходими на организма за храносмилането. Те имат слабителен ефект, предотвратяване на възникването на такива проблеми като запек. Между другото, хроничен запек засяга много хора, поради липса на физическа активност и използването на мастните депа в полза на тялото.
Основният доставчик на мастни киселини, се счита за Омега 3 рибено масло ги получава. Това е естествен лекарство, което помага на тялото устои сърдечно-съдови проблеми - атеросклероза, хипертония, инфаркт на миокарда, инсулт. Омега-3 предотвратява развитието на рахит при деца и при възрастни остеопороза, нормализира нивата на холестерола в кръвта и укрепва стените на кръвоносните съдове. Омега 3 мастни киселини помагат на функционирането на мозъка, което пречи на развитието на множествена склероза, болест на Паркинсон, Алцхаймер сред възрастните, забавено умствено и физическо развитие на децата.
Какво друго е добре да се каже, в защита на мазнини? Те подобряват състоянието на ставите, предотвратяване на загуба и дори отслабване на слуха потентност като допринесе за развитието на един толкова важен хормон за мъжете тестостерон. Фенове диети са склонни да се премахнат всички мазнини от вашата диета. Все пак, това не е съвсем вярно, тъй като храни, съдържащи мазнини, повече време за смилане в стомаха и мъжът за дълго време не се чувства глад. Естествено, включването на такива продукти в менюто трябва да е в разумни граници, защото Голямото изобилие може да предизвика затлъстяване на черния дроб. Най-важното е, ако сте загрижени за опазването на хармония, това е - за моделиране на тялото чрез физически упражнения.
Тялото се нуждае от мазнини и като защита. Ако паднеш или резки движения, те, възглавница, за защита на вътрешните органи и ставите от наранявания. Както можете да видите, на мазнини, което трябва да се гарантира нормалното функциониране на всички системи в организма. Ето защо е толкова важно да бъдат включени в диетата, съдържаща здравословни мазнини храни: риба, месо, домашни птици, бадеми, орехи, авокадо, маслини, суров петрол и т.н. Най-простото нещо да се балансира - използва продукта на компанията NRS Омега 3, която не само е доставчик на мастни киселини, но също мастноразтворим витамин Е.