Защо сутрин хората да се чувстват по-зле - voteto - интересни!

Много хора знаят, че това е странно състояние: нощ спах като спокойна, а на сутринта се събудих абсолютно счупен. И, в навечерието не е имало диви партита. Главата е напълно трезвен, но от възглавницата си по някаква причина не се къса. Morning умора обикновено предизвиква дразнене, което може да продължи през целия ден. Какво има?

Оказа се, че причината е, че хората са се преориентирали съня си време по отношение на естествения ритъм, което води до по-дълъг сън полза. Това е заключението, направено от изследователи от университета в Боулдър (Колорадо, САЩ).

- Disturbed ритъм на биологичния часовник, който трябва да се справи с ритъма на природата, - обяснява професор Леон Lac. - А "до" - това означава да отида да спя след залез слънце и се събуди с изгрева на слънцето. Така че нашите предци са живели, и по тази причина те не са измъчвани от безсъние, стрес, емоционално претоварване.
Но с появата на електричество човечеството престана да се подчиняват на биоритмите. Изкуствено осветление наруши съня. Ние можем да си лягам след полунощ и се събуди по обяд. Така че, ние сме изместен по време на съня си във връзка с биоритмите. И те - биоритми - са отговорни за всички жизнени процеси в организма: редуване на почивка и дейност ритми като апетит и ситост идва дойде, когато и двете отслабва желанието да правят секс, освобождаване хормон и стартиране на биохимични реакции.
- Биологичният часовник - е много крехка и много важно, - обясни председателят на българското общество Somnology доктор на биологическите науки Владимир Kovalzon. - Те са специална структура скрити в мозъка - в хипоталамуса. Те имат разбира се на 25 часа, вместо на 24 часа. Ето защо, ние трябва да се събудя всяка сутрин с лъчи на слънцето, които помагат да се рестартира, "персонализирани" молекулярни часовникови механизми на организма към местната цикъл светлина.

И от слънчева светлина зависи от производството в кръвта на хормона мелатонин, който регулира съня и будното състояние. Приблизително два часа преди залез слънце количество мелатонин увеличава рязко и постепенно намалява към сутринта. И ако човек не си лягам навреме, която се определя от природата, след закъсняло ниво събуждане на този хормон в продължение на няколко часа тя остава висока, и човек се чувства сънлив, спокойна, уморена. Това е сигурен знак, че прекъснато циркадните ритми в организма.