Защо PMS лошо настроение и какво да правя, здравето на жените, женско списание

Повечето жени са запознати неприятни усещания, които съпътстват период от ПМС - предменструален синдром. Лошо настроение, летаргия и апатия, сълзливост, умора, тревожност и раздразнителност, което води понякога в ярки проблясъци на гняв - тези преживявания започнат след около седмица или няколко дни преди менструация и изчезват след възникването му.

Въпреки това, някои момичета достатъчно късмет, за да издържат PMS без значително безпокойство настроение и благополучие, но по-голямата част все още се чувства като досадно явление. В допълнение, това се случва, че тежестта на симптомите на ПМС се променя с възрастта, жените с годините се променят нейните хормони.

Защо, с ПМС често лошо настроение, и какво да направите, ако се притеснявате за раздразнителност и тревожност? Жена "100 Worlds" сайт ще ви даде някои съвети.

Защо има раздразнителност и лошо настроение PMS

PMS се случи през втората половина на менструалния цикъл на жените, в дните между овулацията и появата на менструация. По това време има активно преструктуриране и хормонален дисбаланс в ендокринната система, което води до редица неприятни усещания - физически, така и психологически. Най-честите причини за лошо настроение и благополучие по време на ПМС са:

• Разпределение на хормона прогестерон, който предизвиква сънливост, неразположение, както и повишаване на апетита.

• Трудността отстраняване на течности от тялото, т.е. натрупване на излишната вода в различните органи на тялото, което води до чувство на тежест, гадене и провокира образуването на отоци. В допълнение, съгласно гинеколози, ендокринолози, по време PMS течност се натрупва в областта около мозъка и упражнява налягане, което се отразява на функционирането на централната нервна система и предизвиква появата на раздразнителност, емоционална нестабилност, тревожност и депресия.

В допълнение, заедно с соматична причинява лоши настроения PMS също могат да правят разлика психологически. които вече са резултат от дисбаланс в организма и да се влоши лошо настроение. В крайна сметка, явления като гадене, напрежение в гърдите, сънливост и храносмилателни разстройства, които са характерни за PMS, със сигурност влияят на настроението не е най-добрият. В допълнение, много жени в този период има пъпки по лицето, и по тази причина отражението си в огледалото, също разваля настроението в тези дни. Заедно, всички по-горе жената по време на ПМС често е в лошо настроение, тя може да бъде досадно навсякъде до такава степен, че други хора се страхуват да го подход - че и изглежда, идиот.

Както видяхме, неприятните симптоми на ПМС е придружен от по-голямата част от жените (според статистиката, около 80%), така че дори самото съществуване на тези симптоми не ви притеснява.

За да се преодолее по-лошо настроение, се препоръчва в този период:

• Повече се отпуснете и да не се опитват да се преуморявам

• Brew успокояващ ароматни билкови чайове и билкови настойки - като например валериана, лайка или мента

• По време на ПМС не се опитват да се пият много течности и да се избегне яденето на солени храни, за да не се предизвика натрупване на течности в организма

• Стремете се да поддържате здравословен начин на живот като цяло, а не само по време на ПМС: следват диета, за да получите необходимите витамини, активен начин на живот, често ходи в природата

По този начин, в лошо настроение, когато ПМС често е в норма и може да бъде коригирана. Въпреки това, ако PMS или самата менструация е съпроводено с тежки симптоми, които сериозно усложняват живота си, трябва да се консултирате с лекар гинеколог-ендокринолог, защото силен израз на тези чувства може да покаже сериозни ендокринни нарушения.

Дамски сайта "100 светове" Ви пожелава здраве и добро настроение!

Анастасия Черкашова, онлайн женско списание "100 светове"

Прочетете повече да намерите статия за здравето на жените:

Как да оцелеем на менструалния период?

Сподели съвети с приятели списание на жените: