Защо плодове не може да се консумира в дневниците на вечер

Наскоро британски учени са стигнали до извода, парадоксално, че плодът не е много полезно, за да отслабнете, но напротив - колкото повече ги яде, рискът да спечелят повече, допълнително тегло. Този въпрос озадачи учените Кингс Колидж в Лондон. Те открили, че при използването на големи количества плодове разстроени механизъм насищане и глада почти скучно. Тези плодове съдържат много фруктоза и глюкоза, която се увеличи инсулин в кръвта, и в резултат на това човек започва да има повече. Естествено, когато тялото получава повече калории, тегло не изчезва, а само се увеличава. Освен това, тялото на плодове, получени триглицериди вещества, които увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания. Така че, ако имате проблеми с кръвоносните съдове или сърдечни заболявания, яде плодове вместо пресни зеленчуци.

Мога ли да ям плодове през нощта

Диетолозите не препоръчват злоупотребява плодове в следобедните часове. Особено тези, които са на диета и не ям след 17-18 часа. Много хора вярват, че в този случай стана през нощта, за да утоли глада може да бъде някои нискокалорични плодове, като ябълки. В действителност, не можеш да направиш това. Ябълки и други неподсладен плодов съдържа много киселини, които дразнят стомаха и нишестени сладки плодове като банани съдържат много калории. Вместо да се яде плод вечерта, по-добре е да се използва през нощта, например, по време на втората закуска в 11-12 часа.

И като цяло, не може да се подценява като пресни плодове и плодови сокове. Наскоро, гастроентеролози и специалисти по хранене са все по-често идват до заключението, че е прясно изцеден сок и плодови салати играе голяма роля в това, че настоящото епидемията на затлъстяването стартира в много страни. Затова тези, които искат да бъдат здрави и тънък, плод не може да се яде през нощта. Направете по-добре да се 17-18 ч.

Сигурен съм, че много от тях са забелязали, че плодът да задоволи глада си, не е толкова просто. Фактът, че сладко-кисел, и по-кисела плодове се намалява, а разпалят апетита, което се съдържа в състава на техните киселини стимулира производството на стомашен сок. Затова хората, страдащи от язва на стомаха, е пресни ябълки не се препоръчва на всички. Не е изненадващо, че яденето на една ябълка, ние искаме да се яде нещо друго по-голямо удоволствие.

Що се отнася до сладки плодове, те претоварва панкреаса, който през нощта е напълно неприемливо.

С една дума, толкова по-малък плод, което ядете през нощта, толкова по-вероятно е да отслабнете и да запази тегло.

Кодове за вмъкване:

BB-код за форуми: