Защо ни липсва и как да се бори

Скуката - вид на отрицателно цветни емоции и настроение; пасивен психическото състояние, характеризиращо се с намалена активност, липса на интерес в дейност, света и другите хора. Скуката, за разлика от апатията, придружен от раздразнителност и тревожност.

И все пак, за разлика от апатия, скука, ние сме в състояние да се отърве от себе си. Как да се справим с скука? Каква е същността на този дразнещ и абсолютно непродуктивен състояние? Ако знаем причината, ние можем да се хване в ранен стадий;)

През 1989 г. е проведено интересен експеримент. Участниците са длъжни да слушат записа на човек, който чете статия от психология Today. Успоредно с това, в една от стаите е било включено към телевизора при пълен обем, а втората се игра саундтрака на сапунена опера. В резултат на това хората са разделени на тези, които са значително нарушен шумове, тези, които от време на време се разсейват от тях, както и за тези, които са телевизия и музика не се намесва. След слушане на статията е да се оцени нивото на участниците скука. В резултат на това най-високо ниво от скука се усеща от тези, които са постоянно разсеяни от телевизор или музика. Съответно, тези, които са външен шум не ме притеснява, че е най-запалени по слушане на записа.

Тук има проблем с концентрацията. Външен шум ще позволи на участниците да го разсейват и потъват в мечти. Понякога сме толкова потопен в неговата фантазия, че абсолютно не е да забележите това, което се случва около нас. И най-интересното е, че колкото повече се позволи ума си дрейф в трансцедентални разстояния, толкова повече ние се чувстваме ситуацията на скуката, която се оказа.

И накрая, още един сериозен проблем - е, че понякога ние трябва да правим това, което наистина не ми харесва. Така например, задължително четенето на книга. В резултат на това, че е "чрез Не мога да" мине нас през живота. Например, аз все още не може да устои на "Престъпление и наказание" от Достоевски. Четенето на тази работа отново в по-възрастен не помогна. И докато аз не мога да се определи за себе си това, което е толкова негативно засегнати моето възприятие - същността на книгата или нашия учител на руската литература на предмета в училище? Във всеки случай, дискомфорта и спомените за които са определени за тази книга. И сега всеки път опит да я прочетете отново ми носи толкова скучно, че успявам да заспя с книга.

А това е доста остър проблем за нашата образователна система. Ученици и студенти трябва да обичат своите училища. За тези знания са фиксирани, ние трябва да се насладите на процеса на обучение. В противен случай, от това гушене чрез силата няма да е кой да е добър, твърди негативност и стрес.

Как да се справим с скука?

1. Както е едно от условията за появата на скуката е възбудено състояние, на първо място трябва да се успокои. Когато сме спокойни, че не сме толкова остро реагира на ситуации, които ни дразнят и на които ние не може да влияе (закъснение на полета, задължително присъствие на лекции и т.н.). Ето защо, ние се успокои, дишам дълбоко и бавно, и ако се окаже, че дори и да организира малко медитация. Друг вариант - Слушайте любимата си музика и приятно. Той премахва раздразнението и мелодии по позитивен начин.

2. След като седнахме, че е време да се опита да се концентрира върху това, което ние сега са ангажирани, или, ако го направите абсолютно нищо, и няма къде да отиде (както е в случая на летището), да намерите себе си интересно упражнение. Защото, ако си мислиш за него и изглежда, че винаги има какво да се направи. И като се има предвид времето, че повечето от нас прекарват по време на работа, във всички случаи, точно толкова пълни.

3. Ако не искате вашите клиенти или служители не заспиват на презентацията си, опитайте се да и най-скучните факти и цифри се превръщат в интересна и необичайна форма, превръщайки един скучен представяне на увлекателната история. Не позволявайте на други да се отпуснат, да бъдат всички фокусирани и се интересуват, в противен случай рискувате да загубите вашата аудитория.

Така че ние запази спокойствие и балансирана, опитайте се да не се отклоняваме от задачата и да намери в нея и най-малка представа, че да ни се струва интересно. Синът ми е рядко скучен. По принцип той пропуска само когато имам нещо да му забрани да се направи. Той е бил в състояние да намери по нещо за всеки, дори и в дългосрочен опашката и пищи, само ако аз го помоли да застане до мен и нищо (или някой) не пипай. Така полета на фантазията и способността да се намери едно вълнуващо преживяване дори от нулата, ние също трябва да се учат от децата;)