Защо не отслабна 5 причини, поради които си струва теглото, allsisters

Вие четете много литература и статии в интернет за това как да отслабнете най-бързо нулиране ясно откъде се появи 10 килограма? Как да се най-накрая се вземе в ръце и да отидете на здравословна диета? Но теглото си в същото време продължава да стои на едно място и да получите в любимите си дънки не се получи? И в общи линии не разбирам как тези "умни девойка" хвърли килограма за няколко месеца и цветни снимки на салона и супер здрав, красив храната. Поздравления, вие сте на прав път, просто прочетете тази статия. 🙂 Понякога, дори и да знае наизуст всички принципи на правилното хранене не е възможно да ги превърне в реалност. И понякога, дори и в качеството на инструкции, ситуацията излиза от контрол и теглото си, продължава да стои. Нека да разгледаме някои от най-често срещаните причини за, както и отговорите на въпроса - "Защо не съм отслабване?"

Защо стои теглото - 5 причини

Пиеш ли достатъчно течности

Разбира се, вие казвате, че тази препоръка е много банална. И все пак, да пиете литра вода редовно, вие сте сигурни, или почти сигурен. Така че, често лъжем себе си. Ние смятаме, че по принцип, аз пих чаша вода през нощта, което никога преди, а дори и да пие преди вечеря, а след това мисля, че няколко пъти пих няколко чаши вода се смесва с кафе. Според резултатите на деня повечето от нас се пие повече чай и кафе по-лошо, отколкото чиста вода. За точно да се контролира количеството на чиста вода пие се пренавива литър или бутилка 1.5 литра. Сложете го на видно място - у дома или на работния плот. Така че, ще е абсолютно знаете точно колко сте пили днес чиста и такива, необходими за намаляване на теглото на водата. Следователно, за да заблудят себе си, вече не се случва. 🙂

2. Възможно ли е да обсебени от идеята за рестартиране на тегло

Това никой не говореше за броене на калории и храна, ние не може да изключи психологически аспект на издаване облекчение тегло. Разбира се, вие не просто забелязали, че когато фиксират вниманието си върху решаването на даден проблем, а след това най-вероятно, че отговорът не дойде. Но е необходимо да се пусне на ситуацията накратко - решението идва от само себе си. Разбира се, нека мисълта за отслабване, докато яде хамбургери и тестени изделия - не си струва. И все пак, опитайте се да се вземе в други, по-интересни идеи. В противен случай, целия си живот ще се превърне в медитация и мечтая за храната - това е по-вероятно да доведе до провал. В крайна сметка, животът ви не е просто си тегло и хранене, вземете себе си и мозъкът ви е нещо забавно и занимателно.

3. Вие сте от глад

4. Вие не сте правилно закуска

Сандвич с наденица и сирене, дори ако то е малко, бисквити, няколко бонбони, половин Snickers и подобни продукти нямат нищо общо със здравословни закуски и здрави. Гледайте себе си, понякога не забелязваме колко малко кафе ядат вкусни бонбони или бисквити, а дори и да забравите за нея. Тъй като те са толкова малки, как може да ме нарани? Може ли и как. Вашият закуска трябва да задоволи глада си преди основното хранене, но тя трябва да бъде сравнително лесно. Плодове, зеленчуци, ядки, сандвичи от хляб с осолена риба и краставица и много други полезни закуски, които ще намерите в Интернет лесно. И както може да се прочете в нашата статия - 10 инструкции, дадени на тези, които са решили да започнат да се хранят правилно.

5. Можете да доведе много заседнал начин на живот

Разбира се, 70% от успешно отслабване - е храна. И все пак не бива да забравяме, че за да отслабнете трябва да се яде здравословна храна 5-6 пъти на ден, намаляване на калоричността на храната през нощта и да се премести повече. Това обикновено е скучен, без които е малко вероятно успех. Ето защо, дори и да не са много любители на спорта по този начин, много добра причина, опитайте се да се организира за един ден поне минимално физическо натоварване. Поставете устройството далеч от работното място и да ходят пеша, организира полезна разходка преди лягане, да вземе пет минути упражнения сутрин и на обяд. Дайте вашето тяло е необходимо за него - давай!

Не забравяйте, че вие ​​ядете, за да живеят, а не обратното. 🙂 И, в крайна сметка, вярвам, здравословна храна може да бъде не по-малко вкусни от любимата си пица. Което, между другото, няма да те нарани, ако повечето от пръчката време да здравословна храна. 🙂