Защо японците живеят най-дълго

Най-високото качество на медицината и здравеопазването (те имат "толкова просто" няма да стане лекар) - те не само имат възможност да се провери и да се лекуват добре, но също така своевременно и редовно да се възползват от това (ние никога не е мечтал за такова качество и такава услуга)
Много специфична храна (най-малко преди да е станало сега повече "американизира", но последните влияния.) - морски дарове (това е много благоприятна) и високо качество на храната
Възможността за почивка с достойнство след определена възраст (а не както сме се оттегля - работа до последен дъх)
Много приличен стандарт на живот като цяло,

Тази комбинация от условия - дълъг живот - модел.

система избра този отговор най-добре

През шейсетте години, Токио, когато има голям проблем с околната среда и въздуха. Но когато тези проблеми на правителството на Япония взе решение, а след това всичко се промени.

В момента, в Япония, сравнително чист въздух, което не може да се сравни например с Москва въздуха.

Но в действителност на околната среда не е единственият фактор, който влияе на продължителността на японския живот. Чистотата на водата е вторият компонент, обърнете внимание на факта, че японските туристи идват със вода, за да nam.I важен коефициент, че японската кухня е чудесен пример за това, как да се разделят, и тяхната здравословна храна. Това, което те се хранят в действителност, тази вековна философия.

Тяхната дълголетие е фактът на постоянен и редовен прием на зеленчуци, в цялото им разнообразие. Японците имат пълна липса на мляко и млечни продукти в ежедневната си диета. В края на краищата, тя холестерол, но враг на здравето.

Японски напитка всеки ден много зелен чай, дори и вместо vody.Oni не ядат червено месо, сменете я с малко пиле, и тяхната любима диета е морски дарове и риба, както и суровия ориз в различни варианти.

В Япония, пълен с разнообразие от млечни продукти, японски мляко напитка и куп различни млечни напитки, ядат кисело мляко, масло и сирене.
Говеждо и свинско месо, особено, са сред най-големите японски продукти, точно като пиле и риба.
Японският външен вид най-много се яде бял полиран ориз. преди 3 години -

Да продукти, от който се пишат има много и различни ястия се сервират в ресторантите, но повечето японски не ги консумират, а ако не го бях виждал, а след това няма да пиша за etom.Yaponskaya кухня за обикновен японски, това предпочитание към естествения минимално преработени храни и широко разпространеното използване на морски дарове и ориз. преди 3 години -

avedina [26.3K], много от които не е така (не знам къде се е появила тази информация, но реалностите на Япония и интернет информация - две различни неща):
1. Вода - японците не идват при нас с тяхната вода. както и пием вода (повече от 30 японски ученици и техните истории, както и техните приятели в за да се потвърди)
2. Мляко и млечни продукти - част от хранителния режим на всички японци и не малка част - това е, съжалявам - факт: сирене, кисело мляко и масло, с които се хранят точно като всички останали.
3. Холестерол - не враг на здравето, както и основно вещество в организма (в количество случай), недостиг на холестерол в организма - това е огромен проблем, или малко по-малък от излишък (като липса на холестерола проблеми с пластичността на стените на кръвоносните съдове). преди 3 години -

4. Месо: японски го ядат и любов, а не "да го замени с малко пиле" - това е глупост и изпитани в практиката (както е в България, и Япония).
Японска диета е много разнообразна. -голямата част от информацията, която са писали - онлайн шаблона, написани от хора, които нямат нищо за Япония и японски не знам реалността и живеят японците съм виждал само в снимката. преди 3 години -

Не съм виждал, но някак си рамене глупост с места за блондинки. За да се види, че в Япония повече от млечни продукти в България, особено в разнообразието, просто отидете на всеки супермаркет. Японски, това е, което ти не знаеш нищо. преди 3 години -

Японците вярват, че е необходимо да има няма големи чинии и десерт и малки лъжици или пръчици за хранене.

Фигура им източник на хранителни вещества за тялото и води до затлъстяване. ако варени и солени ориз не добавя масло.

Също консумират морски дарове, пълномаслено мляко. Корейски зеле. soyu.Ne против да пресни плодове и зеленчуци.

И също така зелената час. Четириноги, че пиенето на чай е цяло bomboniere

Всички продукти могат да бъдат разглеждани като помощ към здравословен начин на живот.

Техните готварски технологии допринасят за запазването на хранителни вещества.

Да не се яде храна с бързото хранене и кога да се яде месо. в малки количества. Фиш за тях е много по-важно. Сладостта на любовта и ядат. но в малки количества в.

Японците имат много движещи .Lyubyat разходки по краката и езда велосипеди.

Искам да поговорим малко за живота на Окинава. Един от островите на Япония. Мога да ярко илюстрира колко по-добро здраве изглежда да има възрастни хора. Най-лошото, а основната причина за смърт в света на заболяването - исхемична болест на сърцето (ИБС), инсулт и рак. има по-рядко, отколкото в целия свят.

В основата на диетата - нискокалорична храна. богати нерафинирани въглехидрати, машини, съоръжения. Храни, приготвени на рапично масло. там се счита за по-добър от маслина. защото тя е много повече омега-3 полиненаситени мазнини и много по-малко омега-6 полиненаситени мазнини.

Много е важно да се упражнява и не толкова. както е прието в нашата страна. стартирайте го няколко пъти седмично, или разклаща мускулите му във фитнес залата. Те имат философия на живот, начин на живот - те се занимават с бойни спортове, народни танци от детството до старостта - защото тялото трябва да е във форма, която е необходима за поддържане на здравето и дълголетието. като японците в Окинава са ангажирани в градинарството и любов ходене. Както се смята. че само лицето живее дълго. който живее в хармония с природата и засилване на "жизнена енергия" (ки). Това те гледат на живота.

Само на Окинава, наричат себе си - тайга. че може да се преведе като - спокойно, без да бърза, небрежно. Наистина, в сравнение с жителите на бързо развиващите се страни. които са обект на постоянен стрес на времевите ограничения, трескав. Окинава не се притесняват за времето и според проучването, само 40% от всички дейности на столицата на Окинава започне навреме. и 60% със закъснение от 15 минути - 1 час. И за тях, измерена скорост като начин на живот. Те се радват на времето, да се насладите, че тя трае дълго време и не се чувстват стреса на постоянен прилив. Друг интересен момент от хора на възраст 100 години, често се нарича gadzhu- което може да се преведе като волеви характер, като се вземат предвид измерената и спокоен живот за възрастните хора. те често имат много силна воля характер, ако се реши, че не признават лесно, ако искат да се оспори, толкова повече тя ще бъде приета. отколкото не. Мисля, че техните убеждения. тяхната философия на живот помага за поддържането на жизнена издръжливостта и енергичността на много години.

И разбира се, че може да се каже за повечето японски. че достъпът до морските продукти като риба и миди, и водорасли. чиста вода. развитие на медицината. едно и също каране на велосипеди, за да работят, и разбира се подхода към живота те имат възможност да живеят по-дълго ни среден човек.

Да японски упорит от всички, Япония е на първо място сред страните в зависимост от продължителността на престоя на неговите жители, 100 години там за по-голямата част от нормалното, средна стойност от другата страна на държавата в '84. Учени и експерти отдавна изучават феномена на Япония и възпитани няколко точки, които отговарят за това.

Японската кухня използва почти никакво пържене и пържене процес на консумираната храна с помощта на малки пръчици, а не една голяма лъжица.
Супа любимо ястие, но тази супа е различна от нашата. Често това супа с морски водорасли, тофу, или морски дарове.
Гарнитура ориз или зеленчуци. Точно като японската соя и водорасли, те носят витамини и минерали и не превозва стомаха.
Културата на пиене на чай, пиене на зелен чай и го смесват със специфичен метод за поддържане на максимално всички хранителни вещества в него, този чай е по-ефективен от обичайните 10 пъти.
За тях свеж, това е просто, че разреза в градината или уловени в морето. Също така на пазара в продажбата на храна просто са уловени или нарязани.
Етикет ограничава консумацията на храна и порции, трябва леко недохранен.
Средната японски човек влезе в болница 12 пъти в годината, както и медицински преглед, при откриване на лечение заболяване от работодателя.
Японската и целия им начин на живот и труд кара човек дълго време е в изправено състояние, японците използват обществен транспорт, колата е лукс за тях.
Измийте два пъти на ден, а дори може да отиде по-често от веднъж седмично в обществена баня.
Сутрешните упражнения с различна трудност по радиото излъчват го привлича много японски.
Маниери правят много време на открито, отиват на природата.