Защо искам да сол по време на бременността, класове за майките

Защо бъдещата майка иска сол по време на бременност

Какво късмет: бебе износване. Чувствайте движенията си и осъзнавам, че скоро ще се превърне в любяща майка! И със сигурност сте забелязали засилено глад за солено. И сега се чудите: "Съгласни ли, ако аз ям солено", "Какви продукти не точно нарани бебето?"

Изглежда, че няма нищо специално, за доматите и кисели краставички, херинга и хайвер, но кой може да гарантира, че това няма да навреди на бебето? Защо е толкова нетърпелив сол по време на бременност? След сол, по природа, той има не само вкус, но също така и да се обърне срещу, обаче - в случай на прекомерна консумация.

Какви са основните причини за глад за солено

Така че, защо по време на бременност дърпа солено?

Нашето тяло е проектиран много интересно, така че в действителност няма нищо извънредно, когато имате желание да се угощават солени храни.

• След като жената забременее, тялото й започва производството на прогестерон. И той е в състояние да повлияе на кръвоносните съдове, като ги релаксация. Поради това, по-голямата част от бъдещите майки се появи световъртеж, задух и летаргия: в спокойна съдове бавни кръвни потоци и падовете на налягане. При използване на сол (натриев), е възможно да се върне към нормално налягане.
• Друг сол предизвиква жажда и вода за пиене, жени се увеличава циркулацията на кръвта в тялото, което също помага за увеличаване на налягането.

Знаейки това, ние трябва да помним, че всичко това е така, особено в първите три месеца в бъдеще по-добри глад за солено, за да не се навреди на нейната бременност.

Важно! Всички бременност, за да гледате на тялото му. Важно е да се отбележи, на какъв етап на бременността дърпа солено. Например, един жаден за солено по време на бременността не е в норма - това най-вероятно е следствие от нарушения в организма (отслабена имунна система, или липсата на протеин).

И след края на първия триместър и всичко, което трябва да се намали консумацията на солени храни.

Норми на приема на сол по време на бременност

По този начин, в размер на приема на сол, за един обикновен човек, се равнява на 4 грама на ден. За бременни цифри варират леко:

1. По време на едно тримесечие сол максималната доза не трябва да превишава 12 грама на ден;
2. Активното втория триместър на бременността, бъдещата майка трябва да се придържат към стандартите на 9 грама или повече;
3. По време на третия триместър, скоростта на само 3 грама сол на ден.

В същото време, това е важно да се помни, че ако една жена страда от няколко хронични заболявания, или теглото е твърде голям, скоростта на сол, за да го само 1-2 грама на ден.

Какви храни са позволени по време на бременност, както и от това, което е да се откаже

Ако бременната жена много прилича на сол по време на бременността, е важно да се знае кои храни са приемливи в нейното положение:

• Туршия могат да се консумират 3-4 парчета на ден, вие ще трябва да се вземат предвид други солени храни, които са били изядени този ден. Но кисели краставички-добре да има не повече от 2 на ден, тъй като те съдържат достатъчно количество оцет. И това се отразява неблагоприятно тялото на жената по време на бременността;
• мариновани домати. Този тип соленост по-безопасно, ако те са запазени в дома със собствените си ръце. Магазини домати са в опасност. Те допринасят за силно подуване и спастичен кръвно налягане. Това не се нуждае от майка си по време на бременност. Ето защо в деня може да бъде не повече от 2 средни домати;
• Кисело зеле. Въпреки зеле майки по време на бременност рядко дърпа, това е наистина много полезен. Тъй като тя съдържа много витамини, и още - ценен фолиева киселина. Кисело зеле помага за облекчаване на сутрешното гадене, киселини в стомаха и премахва запек. Ако това е да се яде разумно, като например 100-150 г на ден - можете да получите максимална полза, без да вредят сами или плода;
• Слаба риба осоляване. Рибата много полезни микроелементи, особено - на червено. Ако е възможно да се използва по време на бременност '50 подсолена червена риба поне веднъж седмично - това е прекрасно. Основното нещо е да изберете прясно приготвена риба, без добавянето на боя;
• Херинг. Atlantic риба е много полезна по време на бременност. Тя може да побере достатъчно количество протеин, ергокалциферол, калций и фосфор. Яжте това може да бъде 3-4 малки парчета сол на седмица;

Бъдете наясно! Опасността при бременни може да бъде само, когато рибата е била правилно солени. Тъй като паразити са убити ларви във физиологичен разтвор за около 2 седмици. Ако рибата е осолена твърде бързо (например, осолени), съществува риск от заразяване с червеи. И това е изпълнен с последици за майката и бебето й.

• Хайвер. Не всяка бъдеща майка не може да си позволи да си купи черен или червен хайвер по време на бременност. Но, въпреки че скъпият хайвер е много полезен, можете да намерите по-евтин начин да се поглезите чрез закупуване на херинга мицел. Също така е вкусна и носи максимална полза. Основното нещо е да го купя не повече от 1-2 пъти седмично.

Важно! По време на бременност не трябва да яде чипс, бисквити, пушена, сушена риба. И ако има възможност за избор между дома и изкупените кисели краставички, трябва да изберат продукти за дома.

Какво може да замени солени храни

Отлична алтернатива за бременни жени, може да е йодирана морска сол. Тя съдържа голям брой микро- и макроелементи и минерали. Поради естествената си произход, може да помогне на майката и бебето по-здрави щитовидната аванса.

В този случай, не забравяйте да се сол храната им по-добре преди сервиране. От топлината разрушава структурата на сол и унищожава всички полезни компоненти.

Възможно ли е да сол по време на бременност? Вие може и трябва да бъде. Ако разгледаме данните в статията да се придържат към препоръките и използването на стандарти, солени храни ще се ползват само майката и плода.

Слушайте вашите желания, да се поглезите с вкусна, но не забравяйте, че това е по-добре, отколкото nedoest преяждат. В крайна сметка, вашето здраве и здравето на бъдещото си бебе е във вашите ръце!