Защо е полезно да се пее, магьосница
Ползите от пеене за човешкото здраве
За да получите ползите за здравето на пеене, че не е нужно да си професионален певец. Дори и извършване на пет минути "концерт" под душа, ще правите с пеене положителен ефект върху здравето. И това е, което полза ще получи тялото си:
- подобрява кръвообращението
- повиши настроението ви
- Той подобрява паметта и концентрацията
- засилени вътрешни мускули
- за увеличаване на достъпа на кислород към тялото
- намаляване на тревожността и стреса
Музика като цяло е в състояние да излекува човека. И най-вече да пее води до увеличаване на производството на хормона на радостта ендорфин - хормон, който намалява стреса и ни помага да се чувстват по-щастливи, по-спокойна. В действителност, пеене активира ендорфини по подобен начин, както правите упражнението - и, освен това, без да се поти! Когато вдишвате повече кислород (и пеене автоматично ни мотивира да направят повече дълбоки вдишвания), че сме подобрили кръвообращението, а ние "диша" аларма.
"Песента - форма на правилното, контролирано дишане, защото, когато пея вдишване и издишване се случва в определени фази на пеенето си," - казва д-р B.Vikhoff на Getenberga университет в Швеция. "Ефектът на пеене е много подобен на този, който има върху хората йогийско дишане. Пеенето помага да се отпуснете, и има доказателства, че той също има положителен ефект върху сърцето. "
Работете диафрагма докато пее
Пейте вашата любима песен не от гърлото и на диафрагмата, голям мускул, който разделя гръдния кош от корема. Като вдишвате диафрагмата правилно, корема се разширява. Това е ефектът, което трябва да се получи по време на неговото 5 минути "концерт". Диафрагмална пеене активира лимфната система, която помага на тялото да се отърве от токсините и странични продукти. Здравословният лимфната система укрепва имунната система и "обезкуражени" от Вашето заболяване и заболявания.
Преди да започнете да пее, практикуват дишане диафрагмата. Вашият стомах трябва да се разшири върху Вдишайте и договора докато издишате. Когато сте усвоили дъха, добавете мелодия, без значение какво. Пейте, което ви харесва. Пейте силен и силен!
Не тагове за тази публикация.