Зареждане през остеохондроза и херния

гръбначния заболявания са много широко разпространени. Но не всеки знае как да прави упражнения за гърба с остеохондроза и херния. Остеохондроза засяга хиляди хора по целия свят. Това заболяване може да се развива в шийката на матката, гръдни и лумбалните прешлени на. Набор от упражнения избира лекаря индивидуално за всеки пациент въз основа на неговата физическа форма, възраст, телесно тегло и здраве. Какви упражнения се използват при лечението на дегенеративни заболявания диск и дискова херния?

Набор от упражнения с остеохондроза

Остеохондроза е хронично заболяване, срещащи се с периоди на ремисия и обостряне който се характеризира с развитието на дегенеративни процеси в хрущялната тъкан. В същото време страдат междупрешленните дискове. Зареждане обратно остеохондроза не е основен метод за лечение на това заболяване. Тя преследва тези цели:

укрепване на мускулите и сухожилията на апарата за гръбнака;
корекция стойка;
увеличаване на двигателна активност на мускулите;
превенция на усложнения;
подобряване на кръвообращението в областта на междупрешленните дискове.

Когато остеохондроза физиотерапия се препоръчва в периода на подостра, когато болката се елиминира и пациентът се чувства добре. Зареждане чрез цервикална остеохондроза в повечето случаи включва различни завои и шията склонове. Включва трябва да се изпълняват в дясно и в ляво, докато спре. Позицията на гърба и шията трябва да се прави. Второто упражнение се извършва, както следва: необходимо е да се връщам назад главата си назад и последователно се опитват да се докоснат до рамо ухото на лявата и дясната страна. Подобна такса се държи в изправено или седнало положение.

Зареждане на торакалните и лумбалните

Ако болката в кръста в долната част на гърба или развитите в гръбнака на гръдния кош, упражняване ще бъде различен. Болен човек може да устои, седнете или легнете. Зареждането с гръдната на поражение може да включва някои упражнения.

Първият от тях е деформацията на гръбначния стълб в седнало положение. За да направите това, вие трябва да се изправи прав, сложи ръце зад главата си и поемете дълбоко дъх. Вдишването острие трябва да докосват облегалката на стола. На издишайте, да се отпуснете назад. Процедурата трябва да се повтаря 10-15 пъти.

Добър ефект дава второто упражнение - за зареждане на четири крака. Пациентът трябва да се кача на колене и се огъват назад силно. Главата трябва да се прави. Подобно начинание редовно котки правят, така че те никога не страдат от заболявания на гръбначния стълб.

Третото упражнение свърши с място за сядане. Човек трябва да седне на седалката с ниско назад и полегне. Това трябва да стане бавно. В този случай, трябва да се види мястото на задната стена. Упражнения за гърба при остеохондроза на лумбалните извърши във всяка позиция. Най-добрият ефект се дава упражнения съдържание и разтягане на гръбначния стълб. Стречинг може да се извърши на бара. Вие ще трябва редовно излизаш в турнира с прави ръце. Най-прости упражнения включват клякам, тялото се обръща към страната, накланя. Ако някой легне по гръб, че е необходимо да прегърне коленете му, да ги огънете в коленете и повдигнете краката си с таза нагоре.

Движение с дискова херния

Много често има патология като междупрешленните херния. Това е процес на въвеждане на пръстен от влакна на границите на анатомичен норма. Причината може да е неправилно хранене, пиене на нарушение на режима, нарушение на поза, тежки физически натоварвания. Ако има повече от херния или един, зареждането се извършва само в периода на възстановяване на пациента. В острата фаза е невъзможно да се извърши. Важно е да следвате няколко прости правила:

не можете да завъртите движения на тялото;
удари трябва да бъдат изключени в задните скокове, трусовете и трусове;
Зареждане на гърба не трябва да изисква много усилия;
товар и обхват на движение, което трябва да се увеличава постепенно;
различни по характер упражнения се правят отделно;
необходимо да се извърши упражнения 2-6 пъти на ден.

Ако остеохондроза се отразява на всички отдели, хернията се появяват по-често в областта на кръста. Зареждане за обучение назад предполага увеличаване на мускулната сила и гръбначния сцепление.

Примери за упражнения за гръбначния херния

Първото упражнение се извършва, както следва: Пациентът лежи по гръб с крака и ръце прави, а след това той взима торса, краката в същото време трябва да се намират. Освен това е необходимо, за да останете в това положение за около 10 секунди и след това да се забави. Процедурата се повтаря 10-15 пъти. Стречинг може да се извърши по един прост съвет. За да направите това, което трябва да се постави на борда под ъгъл към стената на височина около 1 метър. Необходимо е да се приложи, за да го лентата.

От една страна, те ще бъдат прикрепени към борда, а от друга - да се определи на раменния пояс. Пациентът се поставя по гръб или корем, е прекарана през презрамки ръце. Коланите са поставени под мишниците. Легнете в състояние по отношение на теглото, необходимо за 5-20 минути всеки ден. По този начин, за зареждане с остеохондроза и херния трябва да се комбинира с други лечения (масаж приемни Pharmaceuticals, физиотерапия). Когато рязко болка или дискомфорт по време на упражненията, което трябва да се откаже от това упражнение, или да го замени с друг.

Как да забравите за болката в ставите?

Болки в ставите ограничи движението и пълноценен живот ...
загрижени за дискомфорта, хрущене и систематично болка ли сте ...
Може да са се опитали един куп лекарства, кремове и мазила ...
Но ако се съди по факта, че четете тези редове - не много те ви помогна ...

Но ортопедични Валентин Dikul твърди, че една наистина ефективно средство за болки в ставите там! Прочетете повече >>>

Вижте прегледа на пациенти, лекувани в чужбина. За да получите информация за възможностите за лечение на вашия случай, да ни предоставите искане за лечение на този линк.

Не забравяйте да се лечение на заболяване се консултирайте с лекар. Тя ще вземе предвид индивидуалната поносимост, за да се потвърди диагнозата, гарантира правилното лечение и да се избегнат нежелани лекарствени взаимодействия. Ако използвате рецепти без да се консултира с лекар, той е изцяло на свой собствен риск. Цялата информация на този сайт се предоставя само за информационни цели и не е медицински учебник. Цялата отговорност за използването на лъжа.

(Няма рейтинг Бъди първият)