Заместител на захарта за отслабване

• 
  Как да отслабвам 10 кг на месец.
• 
  Душове за отслабване.
• 
  Снек за хора на диета: правилна.
• 
  Работещи или ходене за загуба на тегло.
• 
  Противозачатъчните хапчета.
• 
  Polisorb отслабване как.
• 
  Масаж с мед за отслабване.
• 
  Постенето дни за загуба на тегло.
• 
  Може масаж на корема, за да.
• 
  Диетични бонбони: всички.

Какво е заместител на захарта за загуба на тегло е по-добре да се използва? Учените са по-склонни да се каже, че основният враг на хармония не е дебел, и захар. Всяка диета, за да се намали теглото на първо изключва сладък продукт от диетата. Всъщност, цялото отхвърляне на рафинирана захар води до естествено намаляване на телесните мазнини. Направете фигура атрактивна цена отхвърляне на захароза е много съблазнително, но това е невероятно трудно. Много от тях не могат да си позволят да спрат да се подслади с храни, напитки неподсладен чай и кафе. заместител на захарта за загуба на тегло, за да се предотврати увреждане на здравето и фигурата?

изкуствени подсладители

Синтетични подсладители са по-сладък от захарта в обичайната 30-600 пъти, в зависимост от вида на продукта. За получаването на различни ястия достатъчно малко количество. Подсладителите са широко използвани в индустрията за производство на сладкарски изделия, хлебни изделия и повечето видове сладолед. Те нямат енергийна стойност, не влияят на нивата на апетита и на глюкоза в кръвта, и не участва в обмяната на веществата. За тези, които се опитват да отслабнат, изкуствени подсладители са подходящи за това. Въпреки това, влиянието на изкуствени добавки организъм не е напълно изяснен.

Най-често срещаният подсладителят е захарин. Той е по-сладък от захарта и е известен като хранителна добавка E954 а. Основната му недостатък е метален вкус. Последните проучвания са свързани с използването на захарин с развитието на заболяване на черния дроб. Не се препоръчва да го използвате на празен стомах и в количества, надвишаващи 0,2 грама на ден.

натриев цикламат (хранителна добавка E952) 30-50 пъти по-сладък от захарта. Той е забранено да се използват в много страни, като се трансформира в тялото в циклохексиламин, които не са доказани в безопасност. Неприятен вкус на вещество, което не е така. Допустима доза на ден е 0,8 грама В присъствието на бъбречно заболяване от използването на натриев цикламат трябва да отпадне.

Аспартам (Е951) често се използва вместо първичен източник на въглехидрати. Но това не може да се използва в готвенето. По време на топлинна обработка аспартам става токсичен. По мнението на хората, които използват подсладител Е951 предизвиква жажда и повишава апетита. Забранено е да се консумират аспартам за хора, страдащи от фенилкетонурия. Максимално допустимата доза - 3,5 грама на ден.

Ацесулфам калий (E950) 200 пъти по-сладък от захарта. Експерти смятат, че E950 е пристрастяване и влияе на сърдечно-съдовата и нервната система. Не се препоръчва да се използва този подсладител е в излишък от 1 г на ден.

Сукралоза (E955) е изкуствен подсладител-сигурният от всички. Позволено е да се добави още бебешка храна. Въпреки това, редовната употреба на сукралоза трябва да отпадне. Максимално допустимата дневната доза - 1,5 гр

естествени подсладители

Аналози на естествени захари, за разлика от изкуствените подсладители имат стойността на енергията.

Сорбитолът е направена от офика плодове, плодове и водорасли. Той няма да работи за тези, които искат да намалят теглото си, защото му съдържание на калории е по-висока от тази на захарта. Ние имаме един вид подсладител послевкус. Продуктът Дневната доза не трябва да надвишава 40 гр.

Ксилитол се получава от бирени джибри (водонеразтворим утайка малцови). Той е много подобен на захароза в сладост и съдържание на калории, но не уврежда зъбите. Ксилитолът се абсорбира от организма по-бавно и захар не повишава нивото на глюкоза в кръвта. Продуктът има холеретична собственост. ADI е '50 Как може да замени захарта без риск за здравето?

сладки храни

Стевията може да замени захарта с загуба на тегло.

Заводът още няма противопоказания. Благодарение на своите лечебни свойства, той се използва като продукт за здравословна диета. Стевия подобрява обмяната на веществата се забавя процесите на стареене в организма и предпазва човека от неблагоприятни външни влияния. Заводът има естествен сладък вкус и придава на ястието желаната сладост. Той се продава в изсушен и прахообразна форма, а също и като сироп.

Основният източник на въглехидрати може да се замени с меласа (сироп или изкуствен мед). Този продукт, получен по време на преработката на захар. Въпреки меласа високо калорични храни, е по-малко калории захар.

Сироп от агаве, произведена от сока на растението, като се изпари напълно. Tyanuchaya гъста течност има сладък вкус от захар. Но калории сироп малко по-ниска, отколкото си. сладост на продукта се дължи на наличието на фруктоза и инулин. Инулинът не е опасно за фигурата и не води до увеличаване на нивата на кръвната захар. Веществото е леко слабително действие. Той е отличен подсладител в храната, особено високо съдържание на протеини.

Смятан отлично средство кленов сироп. Тя е направена от сока на три вида кленови дървета. Maple сок се събира по същия начин, както бреза. Събраната течност се изпарява до получаване на мека кленов захар. Нейната калории 40% по-ниско калорични захар. Яденето на малки количества сироп от клен, можете да отслабнете с здраве.

Не по-малко полезен подсладител е мед. Това е склад на витамини и минерали. Нейната калории варира в зависимост от вида на растенията. Ярки разновидности (вар, флорални и акация) по-малко калории. Тяхната енергийна стойност е по-ниска от тази на захарта. Тъмните медове имат по-висока калоричност. Те трябва да се избягва, за загуба на тегло.