Замесете мускулна памет

Аз винаги съм се чудил как се прави физическа работа, а не да мисля за това, което правите? Как е възможно това: миене на зъбите, пишете имейли или сресване сърбеж място несъзнателно, не дава заповеди да се движат части на тялото един или друг начин?

Конвенционални безсъзнание движение - е резултат от честото повторение и мускулна памет. С други думи, на паметта на мускулите - способността на човешкото тяло, за да учат и да си спомня някои движения след няколко повторения.

Но всичко започва с една съзнателна и преднамерено действие. Човек се учи да ходи, пълзи, кара колело и свири на цигулка, защото на мускулна памет. Всяко обучение започва с изпълнението на внимателни, добре планирани действия. Като се започне с първия полъх всяка част от тялото ни е постоянно обучени, обучени, и съхранява придобитите умения.

"Памет", която е част от концепцията за "мускулна памет" не се съхранява в мускулите, както може да се очаква въз основа на неговото име; тя се съхранява в една от частите на мозъка. Вашият мозък е постоянно привлечени към този и други ведомства, както и споделяне на информация се случва с голяма скорост.

Това е подобно на начина на кеш паметта в процесора на компютъра. Тя съхранява данни за командите, които използвате най-често. Тези данни се съхраняват в най-достъпната част на централния процесор. Колкото по-често практикуват, повтаряйки нещо (повторение - майката на обучение), по-развитите си имплицитна памет, и така мозъкът може много бързо да даде на мускулите на екипа.

"Съхранение" мускулна памет - малкия мозък и базалните ганглии. Тези части на мозъка са свързани и осигуряват координацията на движенията. Малкият мозък е отговорен и за движението и когнитивното учене (например, изучаване на езици). Базалните ганглии са разположени почти в центъра на мозъка и са част от системата, която формира нашите навици. Тези части на мозъка да работят заедно и да произвеждат несъзнателни отбори, които изграждат мускулите памет.

Можете да наблюдавате много примери за това как обучението и развитието на мускулите памет донесе големи награди. Най-очевидният пример - умение игра на музикален инструмент. Овладяването на пиано, цигулка, виолончело, тромпет и банджото невъзможно без дълго поредна обучение мускулна памет.

Страхотни музиканти Ицхак Пърлман, Йо-Йо Ма и Уинтън Марсалис, като умели в бизнес, благодарение на десетилетия на повтарящи се упражнения, които са се развили подсъзнанието си и създадоха огромен брой инструкции за контрол на тялото.

Колкото по-дълго играете инструмента, толкова по-развита си тялото и ума, толкова по-бързо пръстите си и толкова по-бързо, което четете от лист. Никой от известния музикант не свири перфектно от раждането. Те, разбира се, благословена с изключителна способност бързо да овладеят изкуството да се свири на инструмента. И все пак, те трябваше да започне от нулата и да се учат на музикален инструмент постепенно.

Повтарящи се движения на пръстите на ръцете поразителни ключовете на слонова кост или свързани струни, насърчаване на тяхното собствено развитие. Те вече не мисля, където F-остри или D; Пръстите автоматично отговарят на безкрайните екипа шифровани бележки върху лист хартия.

Когато се научите да пишете на клавиатурата на компютъра, трябва да се мисли за съзнателно местоположението на всяка буква в стандартен формат. Но след като стигнат до специалист в тази област, мускулната памет бързо ще издаде команди и вече не изисква съзнателно усилие. Вие почти забравя, където са разположени отделните букви. (В юноши, това е по-различно. След като те започват да се професионален печат и изпращане на SMS, те забравят къде техните родители!)

Изследване, проведено по инициатива на списание Journal по приложна Анализ на поведението, е посветен на сравнението на активна и пасивна обучение на деца в предучилищна възраст. Резултатите не учудват никого. В една група от деца в предучилищна възраст са били помолени да се повтаря основните балетни позиции на инструктор. Момчетата в другата група инструктор "насилствено", поставени в същото положение.

След известно време децата на първата група от по-бързо и по-точно възпроизвеждане на движенията, отколкото бебетата, които са обучени по пасивен начин. Първата група се научили позицията бързо, защото те са били длъжни да имат смисъл на инструктора и показва себе си да контролира тялото си. Втората група - са пасивни наблюдатели, както и тяхното съзнание не работеше.

Последователно, активно учене на ранен етап, тъй като в първата група, това е от съществено значение за развитието на дългосрочни умения. В крайна сметка това "труден" резултатите от обучението в развитието на мускулна памет. Поради това е важно от самото начало да научи всяко умение правилно. И тъй като умението става част от мускулната памет, трудно е след това "забравям". (Ето защо аз винаги казвам: "Ако знаете нещо - то е завинаги") И ако се направи нещо от първия път научих лошо, тогава той ще остане си слабо място. (I така се случи, каране на ски. Когато за първи път се премества надолу от планината, което приличаше на фигура от футбол на маса. Приличам ли това днес!)

Когато започнете да се научат основите на степ, или да се научат да хвърлят бейзбол, или да играете баскетбол - първо винаги е трудно, и трябва да се постави много съзнателни усилия. Въпреки това, по време и постоянно повтарят води до факта, че вие сте този, наляво, за да насочва топката в коша, без да се замисля за това. Време стъпка? [17] Моля. Хвърли? Да, много ...

Но това, което прави това всички трябва да правим с автобиографична памет? Мускулната памет е директна връзка с нея, защото тя е част от историята на личния си живот. Това е част от живота си опит - танцови стъпки или възможността да карам колело. И това е тази част те прави кой си. Способността за индуциране на мускулна памет от миналото ще ви позволи да перфектно изпълнява упражненията, години по-късно, след като за първи път научих как да ги правят. Дори удря старчески дом, не са забравили как да ролкови кънки или да играете мост!

Освен това, се оказва, че уменията, които живее вътре в тялото ни се съхранява като спомени в самата тъкан на мускулните влакна. Трябва само да се започне да се движи, и самото тяло го хваща в правилната посока; памет се появява като че ли от нищото.

Или тук може неволно да вземе поза, която припомня някои запознат човек. Тогава там са спомените на човека, и те изглежда да попълните вашия мозък. (Аз не знам за вас, но аз, след много секси нощ, запази спомена за него във всяка клетка на тялото си в продължение на дни или дори години!)

Способността за индуциране на мускулна памет от миналото ще ви позволи да перфектно изпълнява упражненията, години по-късно, след като за първи път научих как да ги правят.

Нашето тяло съхранява огромно количество памет. Казах на лекарите, физически терапевти, че има хора, които са изпитали огромен емоционален лифт с масаж или затопли! Това са все примери за това как работи мускулна памет; и всички от тях са пряко свързани с автобиографична памет!

Добре развитият автобиографична памет, като всяко друго умение, може да бъде обучен, като мускулна памет. Толкова повече усилия упражнява, за да забрави миналото си, толкова повече тя се превръща във втора природа. Когато пишете живота си опит, е въпрос, че действията престава да бъде в съзнание и се движи до нивото на навик.

Проучване какво друго започва с основни стъпки, като първите стъпки на дете. И използването на памет също. Развитие на автобиографична памет в началото изисква съзнателно, последователна, добре планирано усилие, точно като обучение мускулна памет. Така получавате резултатите много по-бързо и по-лесно. Автобиографични памет се превръща във втора природа. Всеки път, когато сте научили нещо ново, на пръв поглед, задачата винаги изглежда прекалено сложно. Въпреки това, погледнете назад и да видим какво сте постигнали. След това, всяко изследване ще изглежда лесно. Всичко зависи от ъгъла на виждане!

Споделяне на страницата