Закуски по време на бременност топ 8 прекрасни идеи - бременност и раждане, бременност седмица по седмица

Не забравяйте, че сега трябва да яде за двама. Какво можете да ядете една бременна жена да задоволи глада си, а не себе си и детето боли? Ивона акции идеи.

Хранене по време на бременност - основният източник на здраве depositphotos.com

Ако преди това не се яде никаква храна, да бъдат подготвени за факта, че вашите вкусове могат да се променят драстично. Така че, ако в списъка ни с полезна и вкусна закуска между храненията не ви харесва нещо, изчакайте малко, нещата могат да се променят.

Трябва да се разбере, че основните хранения са основни, но са необходими закуски, ако сте гладни, яжте пълна възможност не е така. И така, какво е да се моля?

1. Сандвич с сьомга

Протеини и омега-3, съдържащо се в вкусна риба, то е много полезно за бъдещите майки.

Друга голяма възможност за обогатяване на тялото си с омега-3. В допълнение, шепа орехи ще ви спаси от глад.

Калцият се съдържа в млечните продукти са много полезни за бъдещето на вашето бебе. Това е просто се опитайте да изберете кисело мляко, без оцветители и други добавки подозрителни.

Тиквата може да бъде предварително печени с мед във фурната, така че не мисля, че това, което би като вкусна и здравословна закуска. Между другото, в тиква съдържа много рядко витамин Т, което се отразява на обмяната на веществата. И това е да не говорим за множеството ценни минерали и витамин А.

Отвара от няколко яйца - какво би могло да бъде по-лесно? В допълнение дванадесет витамини и минерали, яйца съдържат голямо количество протеин, необходим за бременност.

Фактът, че сушени плодове са много полезни, е известно, че почти всички. Така че, защо да не ги любим десерт направи? Дати, сушени кайсии, сливи, стафиди - това е толкова вкусни.

7. Ябълките и моркови

Можете да направите вкусна салата - ябълки и моркови. Ябълките подобрява храносмилането, почиства кожата и премахва фибри бременна жена от шлаката. Морковите - друг източник на витамини за бременни. Тя засяга храносмилането, подобрява зрението, има леко слабително и диуретично действие. Много лекари съветват бъдещите майки да се хранят от две моркови на ден.

Бананите ви осигуряват енергия и спести от сутрешно гадене в началото на бременността. Бананите съдържат списък на полезни вещества по време на бременност, а именно, протеини, въглехидрати, витамини В6, В12, С, цинк, желязо, калций, фолиева киселина. Така че какви са тези сладки плодове - много лека закуска за бременни жени.