Захар кърмене, колкото можете и да се заменят

Потреблението на захар в големи количества е вредно не само за кърмещи майки, но и за други хора. Но в малки дози, дори е полезно. В края на краищата, той повдига настроението и облекчава умората, помага при депресия и безсъние, подобрява общия тонус на тялото. Важно е, че кърменето е да не преяждаме сладко и не използва химически подсладители.

Използването на захар за хранене

Неутрален захар или захароза, съдържаща големи количества въглехидрати. Това е ценен хранителен продукт, който насища организма с енергия и повишава нивото на серотонин, или така наречената хормона на щастието.

В допълнение, той изпълнява следните полезни функции:

Тя дава жизненост и енергия. Освежава с физически и емоционално напрежение по;
Подобрява настроението и помага в борбата с депресията;
Облекчава умора, спазми и болки;
Нормализира съня и помага при безсъние;
Той предпазва черния дроб от вредните въздействия на токсините;
Той подобрява абсорбцията на витамин, желязо и калций;
Участва във формирането на мозъка и стимулира мозъчната дейност.

Съставът включва захар, глюкоза, лактоза и фруктоза. Тези вещества са необходими за правилния растеж и развитие на гърдата, както и за по-бързо възстановяване на майките след раждането. Захар не могат да бъдат изключени от хранителния режим на кърмене, тъй като осигурява необходимата енергия и бебето и майката.

Вредата от захар за мама и grudnichka

потреблението на захар в малки количества няма да навреди нито на майка или бебета. Поради това, кърменето може да бъде разрешено една или две чаши чай с една чаена лъжичка захар на ден, а дори и една малка част от шоколад или други сладкиши. майка за кърмене не се препоръчва да се ядат сладкиши, мляко и бял шоколад, торти и други "тежки" сладкарски изделия. Вие не може да пие газирани напитки!

майка медицински сестри да използвате следните сладкиши:

Белите бонбони;
Ориенталски деликатеси (наслада, паста, Козинаци, пастил);
Черният шоколад е естествено;
Прясна вода и овесени бисквити;
Сушени плодове (сливи, кайсии, стафиди, са особено полезни - дати);
Плодове (банани, ябълки и круши са сигурни по време на кърмене);
Натурални плодови напитки и сокове;
Домашно сладко и мармалад.

Но злоупотребата с захар и захарни изделия, докато кърмите не трябва да бъде! Излишъкът от този продукт води до много негативни последици, включително нарушение на ендокринната и имунната система, влошаването на зъбите, поява на кариес и диатеза, наддаване на тегло и риска от диабет.

Много от захар за дълго време за храносмилане и трудни за храносмилане, което влияе негативно върху все още младата grudnichka храносмилането. В резултат на това на детски колики усилва и увеличава метеоризъм, болка в стомаха.

Най-често срещаният отговор на бебета до излишък на захар - алергия. На кожата на бебето обрив и зачервяване, сърбеж и подуване. Много често това се дължи на яденето на твърде много сладкарски изделия. Ориенталски сладкиши, надвишаващи болката на тежестта и да предизвика стомашно, подуване на корема и други храносмилателни проблеми.

заместител на захарта

Много майки се чудят дали нещо като заместители на захарта в периода на кърмене. На първо място, трябва да включите в диетата на много плодове и зеленчуци, които включват фруктоза и глюкоза. Тези хранителни вещества се представят всички необходими функции на захар.

Тя ще бъде отлична алтернатива на захар от захарна тръстика. Това е полезен продукт с голямо количество витамини и минерали, включително калий, калций, магнезий, желязо и фосфор. Тя съдържа по-малко тежки въглехидрати от нормалното. Той се усвоява лесно и не се отразява на храносмилането grudnichka.

Захар от захарна тръстика се нарича безвреден източник на енергия и се използва като подсладител. Тя увеличава обема и подобрява структурата и вкуса на продукта.

Хората с диабет, заместват захарта фруктоза. Фруктоза - естествена захар, която се извлича от плодовете. Тази нискокалорична продукт, който не е благоприятна за появата на наднормено тегло и не оказва влияние върху здравето на зъбите. Фруктозата е подходящ за активни хора, кърмачки и при пациенти с диабет.

Интересното е, че фруктозата е много по-сладък от захарта редовно. Поради това, потреблението на този продукт ще бъде по-малко. Тя бързо се насища и тонизира тялото, не предизвиква промени в кръвната захар и укрепва имунната система, намалява риска от алергична реакция.

Въпреки това, един ден няма да отнеме повече от 30 грама фруктоза! Голямото изобилие на това вещество предизвиква проблеми със сърцето и кръвоносните съдове.

Фруктозата е по-добре да се получи по естествен начин с мед и плодове, вместо да купуват готов продукт в магазина. В допълнение, кърменето е невъзможно да се използват модерни подсладители, които са изработени от индустриалния начин! Това е много вредни продукти, които имат отрицателно въздействие върху благосъстоянието на майките и grudnichka. Те се отрази неблагоприятно на храносмилането и grudnichka на майката, да предизвика алергична реакция и тежки отравяния.

Кърменето в никакъв случай не може да се яде аспартам, сорбитол, захарин и други химически подсладители!