Задушени хек с картофи
съставки:
750 гр филе хек
4 скилидки чесън
5 супени лъжици зехтин
1 супена лъжица сладък червен пипер
1 голяма лук
500 г картофено млад
морска сол
смлян черен пипер
200 г грах (може да замразени, но трябва да бъде напълно предварително размразяване)
1. Обелете картофите и нарязани на 4 части. Лук кора и фино котлет. Филе от риба, за да се провери за наличие на малки кости и ако е така, да ги премахнете с пинсета, а след това се нарязва на филета на парчета от 5 см и оставете настрана.
2. котлет 2 скилидки чесън на тънки парчета. тиган топлина 3 супени лъжици на зехтин и малък (!) топлина пържат нарязан чесън, докато светлината златисто кафяво.
3. Свалете тигана от котлона и оставете маслото леко да се охлади, след което добавете червен пипер в тигана, налейте около 130-150ml вода и оставете настрана за известно време.
4. В този момент, останалите скилидки чесън, нарязани на 4 части. Share огнеупорен тава за гасене (или тенджера) лук, картофи, чесън и се излива останалата зехтин. Добавя се вода, чесън и червен пипер и достатъчно вода, за да покрие всички парчета. Сол и черен пипер и оставете да заври. Кук в продължение на 8-10 минути.
5. 5. Добавете рибата и грах, намаляване на топлинна енергия и оставете да къкри, докато картофите и рибата не ще бъдат готови. Опитайте и добавете сол и черен пипер, ако е необходимо. Поставят нагрети пластини и служи веднага.
Върху себе си: червен пипер заменени доматеното пюре (някои), не чушки. Син също се опита, той го хареса) особено грах ръце там;)
Включете се в една полезна за планиране и да спести време!
Моето "Обслужване" за имунитет
Как да се даде достатъчно време за детето и да не забравяме за себе си?
Това беше любов от пръв поглед!
Научете какво е супер мама!
Памперси, че да не изпускат!
Участвайте в пробно шофиране на плодово пюре за деца!
10 факти за имунитет: истина или лъжа?
Активиране на местната имунната гърлото
Научете се как да прекарате свободното си време с максимална полза
Мама знае, така че всичко във времето. И споделя тайните!
Колко важно е майчината нежност?
Звездите споделят нежност
Минете търсене в дете, а не да се събуди бебето
Вие знаете всичко за алергии?
Такси за училище и детска градина: как да не забравят нещо?
Кой яде вредните бактерии и вируси?
Участвайте в конкурса за снимка! Споделете вашите постижения
Защо запек трябва да се лекува?
Вярно е, че момичетата се нуждаят от повече прегръдки?
Какви са предимствата на нежни пелени
Тук те са съкровени ленти! Какво да правя след това?