За първи път на йога, което трябва да знаете за начинаещи
Начинаещите са трудни навсякъде. И нови за йога не е изключение. Те се притесняват, и се тревожи постоянно през целия съмнението. И това е съвсем естествено, тъй като животът е буквално се обърна с главата надолу. За да се улесни животът на новаците с йога, ние решихме да напиша тази статия. Тя е за тези, които за пръв път се изпращат към класа на йога, както и за тези, които се интересуват от проблемите, какви са йога постелки, какво да облека за йога и какво да носят.
За йога, ние ще бъдем здрави, красиви, по-наясно. Не мислете, че в първия ден ще се наложи да седи в поза лотос и вързан на възел. Тук всички - начинаещи. Ето защо, изхвърлите всички съмнения и страхове, а напред - в света на йога! Предлагаме ви една малка обиколка, наречена "всичко за йога за начинаещи".
Първото нещо, което трябва да обърнете внимание - за "гардероб" йога. Ако не знаете какво трябва да бъде дрехи за йога, не забравяйте, по принцип всичко, което знаете за нормални дрехи. Били ли сте се обърне внимание на факта, че Йоги дрехи, като правило, много проста, подредена? Предпочитам прост стил, но си купуват дрехи от естествени материи. Ако вашият стил йога включва честа практика обърнатите пози, в началото на облеклото трябва да е по-подходящо.
Следващият важен въпрос за начинаещи - това черга. Йога предполага съществуването на тялото си под килима, който ще ви предпази от студения под, ще създаде необходимия ръце мекотата, както и полезни за комфортен асана. Тя ще осигури стабилно хващане с ръце и крака ще абсорбират потта. В класната стая ще сте сигурни, за да осигури на тепиха. Все пак, ако решите сериозно да се занимава с тази практика, все още трябва да купи свой собствен мат. Така ще бъде и по-хигиенично и практични. Купете йога постелки (София и други градове в България), винаги можете да Е-магазин, където радваме да отговорим на всички ваши въпроси и ще ви помогне да направят правилния избор.
Сега, когато сте оборудвани, спокойно можете да отидете за първи път, за да йога. Преди клас, не се опитват да се зареди и да не се пие много вода. Тичане на празен, но е добре нахранен, стомаха отнема много по-удобно.
Елате в клас по-добре по-рано. Така лесно можете да се преоблече и да се подготвят психически.
Ако имате сериозно заболяване, не забравяйте да кажете на учителя. Ако той ще ви позволи да започнат да практикуват, разпределени постелка и отначало просто да седнете спокойно, дишай и се отпуснете, настройка на активността.
Наслаждавайте се на практика и любов към йога!