За да се откаже вечеря, красота, фитнес и диета
Момичета, които се опитаха така яде и да отслабна?
Искам да отида само за лека закуска и обяд.
Разбира се по-малко паста и картофи за вечеря.
Обяд в района на 16 - 17. И след това устата на замъка.
Дори и за закуска сладки и леки бисквити.
(Само закуска в много умерени количества)
Фактът, че готвачът само за себе си и след това за цялото семейство е проблематично.
Физически, няма време.
Моят тегло днес с разрастването на 86 162.
Ще резултатите интересно.
Аз не го яде през цялото време, но понякога се оказва по този начин, защото вечерята като 3, а след това 6-7 да дойде в този спорт, преди и след хранене не би било желателно. И аз се върне у дома до 9 на спорта - 10 - 11. Това е твърде късно за всяко хранене. Така че просто да стомах тя не напитки 100-150 мл нискомаслено кисело мляко или кефир боли. На сутринта на отвеса 500 грама. Но на следващия ден получи estessno и от банална вечеря филе със зеленчуци. IMHO, но яде през цялото време не е възможно ((
Направи закуска, както вие казвате (или два закуска гледам колко ядете) обяд след 4 часа
Ако ставам в 7, а след това 2 MB закуска в 8 и 10-11 нормално, след 4 часа нормален обяд и вечеря, яде варено месо 100 грама без кожа птици говеждо месо риба, можете да добавите сол, добавя се малко краставица един или половин домат или нещо -Така сочни и малки (сурови зеленчуци) или извара и билки макар лъч 150 грама извара. 2 протеин или яйце и краставица
Като цяло в близкия горен Отслабна момиче е един от начините, което пишете, тя има много добри терени са 1-2kg на седмица.
Но ако това е трудно да се яде 3-4 пъти, а последният прием напиши протеина.
Добре, аз го направих. Само вие не може да умре от глад. Какво се разбира под лека закуска? Само кисело мляко или buter-, че ще бъде забавно. Вие тези два пъти трябва да бъдат пълноценни, за да се хранят. В противен случай, вечерта се побърка с глада и се провалят. Вечер след 16 вода напитка, чай от шипки, то добре отговаря на глада. Така че добре, прекарах две години се опитва да се придържа към подобен режим. На пръв трудно, след това обикновено, теглото върви добре. Когато спокойна, теглото се набира от дълго време, основният път към себе си дръпнете заедно.
и по кое време на закуска е нещо, нали? Имах вечеря по време, когато имате обяд))))))
Аз не мисля, че е добра идея. това, което се спира просто се хранят правилно? просто отрежете kalloriynost obscheupotreblyaemuyu? просто направи по-малки порции?
В 16 години, аз отказах да вечеря, но имах късен обяд и след училище, при 17-00. Изядох толкова закуска, обяд в бюфета (често взе супа с пай или салата), а 16-17 се върне у дома гладни, вечеряхме и след това всичко губи тегло над 9 месеца до 9 кг, 65-56 и 55 и се е случило, и никога след това, преди бременността при 23, не яде през нощта, перфектно поддържа теглото, така че отказът да се вечеря след 18-19, които обичат лъжата, е добра идея по принцип,
SoFi +
В момента, аз съветвам така закуска- не се нуждаят от лесно, нормално (има тема за закуска следващата), а след това подливен часа 11-12- плодове, нещо друго, добре, ако закуска е супер полезно, то тогава е възможно и нещо вкусно закуска и вечеря с това в края на протеини и зеленчуци, необходими, можете да добавите малко пълнота на елда. И все пак, резултатът ще бъде. Основното нещо е да се запази в рамките на 1500 ккал. Аз и осъществяваме, но когато имам обяд, а след вечеря по-лесно, вече без grechek, защото вече е на около 6 завои
Ние сме в социалните мрежи
Нашият сайт използва бисквитки файлове, за подобряване на производителността и повишаване на ефективността на сайта. Деактивирането бисквитка файл може да доведе до проблеми при използването на сайта. Ако продължите да използвате сайта, Вие се съгласявате с използваните от нас кукита.