Whey пиене, LS

Серум - течност зеленикаво или жълтеникав оттенък, който остава след получаването на сирене. Много хора подценяват ферментиралия продукт мляко. Той съдържа много витамини, но също така има редица полезни свойства, общият брой на които дори има предимство пред използването на вилата.

Интересен факт: серума започна да се прилага вече в XVII век! И не само като освежаваща напитка, както и лек за много заболявания. Ползи и вреди на суроватка, както и дозиране (правилна употреба) - всичко това ще научите, като прочетете тази статия.

Правилното използване на серум

Това лесно смилаеми невероятно здравословна напитка може да се консумира по всяко време. Основното, което трябва да запомните е да се пие суроватка - най-полезните функции, които получавате, ако един ден ще се използва не повече от 3 чаши. Въз основа на тази напитка е позволено да се организира ден на гладно, за да го включите в менюто диета, или да въведете в ежедневната си диета.

Съхранявайте млякото трябва да се съхранява в хладилник и не повече от два дни. Като се има предвид неговата уникален имот за отстраняване на жаждата, той пие, обикновено много по-бързо.

Ползи и вреди на суроватка

100 грама суроватка "тежи" само 20 ккал; Междувременно, че съдържа 200 полезни витамини, микроелементи и други активни вещества, сред които могат да намерят всички необходими за живота на протеини, желязо, цинк, калций, калий, холин, магнезий, фосфор и много други. Серумът без мазнини, но в същото време тя е пълна с аминокиселини в нея дори може да открие такива редки витамини като B4 и B7. Всичко това прави млечния продукт наистина уникален.

Полезните свойства на суроватка:

Той намалява апетита и помага за намаляване на теглото, борба с подкожната мастна тъкан. Постоянно яде суроватка, ще забележите как допълнително тегло ще се изчезне. Този процес ще бъде гладка и абсолютно безвреден.
Тя нормализира стомашно-чревния работа премахва вредните токсини, а също така насърчава черния дроб и бъбреците.
Това води до нормална работа на надбъбречните жлези, и по този начин производството на стрес хормони, които се генерират в този орган.
Подобрява образуване на кръвен и метаболизма на протеини в тялото.

Серум ще бъде полезно за тези, които страдат от атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания, лошо кръвоснабдяване на главата, гуша и други заболявания. Така че, въвеждане в храната, можете да се отървете от напълно или отричат тяхното влияние.

Whey не е в състояние да навреди на тялото, въпреки че тя има кратък списък с противопоказания. Така че не се препоръчва да се използва за хора, които не могат да понасят лактоза, склонни към диария (защото има леко слабително действие), и трябва да се въздържат от използването му за тези, които имат проблеми с жлъчния мехур и на всички онези, които са принудени да се придържат към медицинската маса №5.

Опции и обхват на серум

Широкият характер на използването на суроватка, получена от сирене, намерени в готвенето. Той се използва като самостоятелна напитка, и като основа за коктейли. Често добавя към печива, където серума работи чудеса. С негова помощ, тестото става по-буйни и кифлички - мека. Това е вярно, например на хранителна диета: той се добавя в студени супи и дори желе.

Заслужава да се отбележи козметичния използването на серум:

Често това се приема като основа за различни маски за лице и коса.
Рецепти шампоани с суроватка, известни още от древността и са стигнали до нас от изток.
Тази течност е ефективен при лечение на слънчеви изгаряния, тъй като допринася за бързо възстановяване на клетки.

Сместа от суроватка и овесена каша (ориз или елда) брашно - идеалното освежаваща маска за лицето и деколтето, което ще помогне да се отървете от старчески петна и лунички. Смесване на суроватка с мед, можете да получите отлично регенериращо и хранителен състав, за който косата ще ви благодаря.

Заключителни, тя трябва да се каже, че такъв прост и лесно достъпни продукти, като например суроватка, има впечатляващ списък от полезни свойства и, следователно, трябва да присъстват в диетата на повечето хора, които гледат диетата си. Систематично отнема тази течност, лесно можете да подобрите здравето си и да се отървете от някои заболявания.

Прочетете интересни рубрики