Вземете спортна екипировка за фитнес
С правилата на организацията на дома фитнес центрове все още не е познато на повечето от нашите съграждани. Не е до лични фитнеси са тези, които се сгуши в малки апартаменти. Но сега тази тенденция се заражда на запад вкоренено в нашето svezhevspahannoy почва. Собствениците на имоти в страната, твърди, чудесно планирани, просторни апартаменти град с удоволствие оборудват място за обучение, внимателно подбрани спортно оборудване за фитнес залата и да започнат да работят за подобряване на тежкото положение на лични физически параметри. Какво е необходимо, с цел уреждане на домашни спортен център?
Нека започнем с факта, че понятието "домашен фитнес" не е и не трябва да бъде ясни критерии. Поставете домашни тренировки могат да станат част от спалнята спортни един млад човек, като половината от активното младо поколение деца или щедро посвещава цяла стая.
Домашен фитнес могат да бъдат организирани на балкона, на тавана, разпредели цялата стая или организира малък фитнес клуб за него, като само част от стаята
Gym може да се монтира на балкона, на тавана, в мазето, въпреки че последният вариант е крайно нежелателно. Защо? Защото в обучението трябва да имате добър обмен на въздуха, при което:
- ефективно ще премахне отрицателен изпаряване и миризмата на пот;
- тялото на хора, участващи в домашен фитнес редовно ще бъде снабден с кислород;
- кондензат няма да събира на довършителни материали и инвентар, които, разбира се, значително ще се увеличи живота си.
Като технически издържано приоритетни помещения с отлична естествена вентилация: стаи с големи прозорци, таванско помещение, изолирани балкон. Въпреки това, ако пространство за физически упражнения подчерта затворено помещение, ще ви е необходим надежден климатичната система или климатик, за да се справят успешно с подписването на "отпадъци" на въздушната маса и стимулиране на свеж въздух получаване в замяна. Допустимо е монтиран вентилаторът, вграден в капака.
Е, ако в стаята за лична фитнес център можете да се проветри чрез отваряне на прозорците, но ако естествената вентилация не е достатъчна, трябва да монтирате климатика
Лице, което не е запознат с видовете спортни системи, тяхната цел и дизайнерски нюанси, че е трудно да не се загубиш в асортимента на изобилие. Разбира се помогне полезни съвети.
Естественият отправна точка е избора на размера на пространството симулатори. Въз основа на тези условия, той образува комплекс фитнес системи и изберете най-подходящия за обучение "машината", са купени или стационарен компактен "сгъване" единици.
Там обикновено са - оборудване за фитнес залата са избрани въз основа на три критерия, включително:
- Целта на обучението - изграждане на мускулна маса, отслабване, поддържане на мускулния тонус, укрепване и повишаване на издръжливостта много податливи на стрес и натоварване на сърдечно-съдовата система;
- финансови възможности, размерът на които зависи от симулаторите на класа и техническо оборудване;
- проектиране единици, в хармония с вътрешния свят на потребителя и околната среда.
Оптимално, ако личен фитнес зала е оборудвана със системата за обучение на различни мускулни групи. Но ако размерите не позволяват да избирате между:
- двигатели, предназначени за увеличаване на мускулната маса, които включват атлетичен multistantsii специален стенд за надуване мускул в различни позиции, тежести, стенни барове, тегло и др.;
- аеробна или сърдечно-съдови машина обучение, което може да включва хоризонтални и вертикални степери типа velotrenazhery, гребане машини, бягащи пътеки и др ..
Фитнес уреди за домашен фитнес са предназначени за високо натоварване, безмилостно експлоатира тях може да бъде 2-3 часа с дневен режим на упражнения.
Многофункционални multistantsii
Предназначен за осъществяване на широк набор от физически упражнения, всъщност, представлява интегрирана единица, която съчетава множество захранващи симулатори. Решителни множество задачи машини са подходящи за изследването на различни мускулни групи чрез прилагане на натиск от върха, лег от движенията на разширение гърдите, пеперуда тип.
Multistantsiya - мощност многофункционален упражнение машина, предназначена да упражняват различни мускулни групи
ангажирането им е възможно, в седнало и легнало положение, опазване на гръбначния стълб от критично натоварване. Последните модификации multistantsy оборудвани с компютърни устройства, за да следите състоянието на потребителите и степента на натоварване, за да регулирате режимите на работа.
Сгъваеми пейка - бюджетни решения
И най-важното - компактен! Много правилното решение за ограничено пространство, те могат без много затруднения и проблеми, за да събират всеки ден, без да задръствате ненужни космически стационарни инсталации. Подходящ пейка за обучение на хора, независимо от техния вид тяло. Те имат устройство за контрол позволява да промените позицията, променете количествен натоварването на гръбначния стълб. В допълнение към изискваната атлетично пейка гира може да процъфти и съответните колела.
Атлетик пейка не заемат много място, основното предимство - компактност и ниска себестойност
Стартирайте по пътя на неактивност
С дизайна на приятелите си едва ли някой е необходимо. Всички дейности по изменение на същия принцип, като последният оборудван с дисплей за контрол и управление с вградени програми, брои изгорените калории, сърдечна честота, времето за обучение, скорост, което показва разстоянието.
Велоергометри - издръжливост плюс здраве
Велоергометри - най-търсените оборудване за дома фитнес, не са скъпи, заемат малко място
Елипсоид - проследяват с велоергометър
Симбиозата на велосипеда и малко неблагодарна. Огромният Гамата включва модели с електронен и механичен контрол, с цветни и черно-бял дисплей, с вграден в най-различни системи за контрол. Предлага се в един блок за регулиране позицията ви позволява да откриете и отстраните позицията защитава възможно ли стави и гръбначен стълб от излишен стрес.
Гребци - това е необходимо?
В допълнение към укрепването на сърдечния мускул и кръвоносните съдове са подходящи също и за обучението на мускулите на гърба и изграждане на мускулите в горната част на тялото. Компактен, удобен, най-популярните варианти за сгъване.
Ние сме включили основния пакет, разнообразието от която собствениците имат право да свой собствен вкус. Отлично, ако една зона за спорт допълва шведска стена, въже за тийнейджъри. В индивидуалния фитнес център, една жена трябва да бъде обръч и въже за скачане, мъжете няма да попречи на боксова круша, хоризонтална лента.
