Вземете мазнини дали от мазнини как да ядат мазнини - Дамски Блог

OneGirl.ru »Други» се мазнини, дали от мазнини? Как да се хранят на мазнини

Голяма полемика поставя въпроса за това дали да се мазнини от мазнини. Като се има предвид, че този продукт е мазни и високо, че е малко вероятно вие ще се сблъскате в хранителна дажба. Независимо от това, дори и отслабване жените могат спокойно да ядат мазнини (разбира се, в умерени количества) не се страхуват да получат допълнителна тежест.

Общи митове за мазнините

Дали от мазнини напълняваме? Ние можем да кажем с увереност, че има. Погрешно схващане за продукта е свързано с много митове. Това са най-често срещаните:

От мазнините да наддават на тегло. Това твърдение е вярно само ако го използвате в големи количества. И ако се включва малко на хранителните мазнини в храната, не е все по добре и да може да се подобри състоянието на косата, ноктите и кожата.
Bad стомаха разгражда мазнини. Това е вярно само ако страдате от храносмилателни заболявания. Ако храносмилателната система работи нормално, няма проблеми с обработката на мазнините ще се случи.
Сало е съставен изключително от мазнини. До известна степен това е вярно, но да не забравяме за много витамини и други хранителни вещества.
Тя не яде бекон с хляб. Това не е само възможно, но дори и да се направи. Тези продукти са перфектно допълващи се един към друг, което позволява бързото усвояване и насищане на организма с хранителни вещества.

Когато мазнината от мазнините?

Разбира се, наддаване на тегло от мазнини - това е съвсем реална картина, ако го ядете неконтролируемо. Като се има предвид, че 100 г от този продукт съдържа 800 калории, което го прави на базата на диета, вие определено ще спечелят няколко допълнителни килограма. По този начин, мазнини трябва да действа само като деликатес или обилна закуска.

Много хора обичат да ядат пържени в олио, свинска мас. Разбира се, от това ястие вие бързо ще се възстанови. И причината за това не е много мазнини и вредни канцерогенни вещества, освободени по време на пържене. Ако, обаче, не може да се отрече, удоволствието да ядат румен пържен бекон, не използвайте течността в продължение на поне един час след хранене.

Реакция на мазнините зависи от това какъв вид начин на живот ви доведе. Въз основа на това, диетолози са се развили някои стандарти за употреба на продукта, без вреда за цифрите. Така че, ако имате заседнал работа, лимит от 30 грама на ден, както и тези, които имат много ходове, може да си позволи всичко '60

Как да се хранят на мазнини

Ясно е, че от мазнините, се консумира в умерени количества не може да бъде по-добре. Въпреки това, ние трябва да може да се получи от храната не е само гастрономическо удоволствие, но също така и практическа полза. Така че, за да се направи този продукт има положителен ефект върху организма, следвайте тези указания:

най-голям брой хранителни вещества, намиращи се в тази част от мазнината, която се намира на 3 см под повърхността на кожата, така че се опитват да се яде само това;
вместо наденица или кюфтета като лека закуска по време на работа, да отнеме няколко резена бекон с хляб (така че ще се постигне бързо насищане и мотивира целия ден);
мазнини бързо да усвоява в стомаха, тя яде с пресни зеленчуци;
ако се страхувате да се получи по-добре, да се хранят солено бекон (добре, ако той е с вкус на чесън или други горещи подправки);
черен хляб предвижда нормализиране на обмяната на веществата и подобряване на храносмилането, и следователно като тандем на мазнини го избере.

Режим на хранене на базата на мазнини

Научихме, че в основата на хранителна диета са пресни или варени зеленчуци, плодове, пиле и други нискокалорични храни. Този фурор Ян Krasnevsky, който предполага, че мазните храни са по-благоприятни за загуба на тегло, отколкото растителни влакна. Неговата диета е, че можете да имате всичко, което искате, но в малки количества, и мазнини е задължителна част от менюто. По този начин, в 10-дневен можете да загубите до 6 кг, при условията на интензивни упражнения. Пиенето на тази диета е много неясно, но това заслужава внимание.

Приблизителна дневна диета Krasnevsky, както следва:

3-закусвам варени яйца 50 г мазнини, както и парче хляб, масло смазва;
обяд е комбинация от варени или печени картофи, 100 г мазнини и кисели краставици или тиквички;
30гр мазнини със зеленчуци и на малки парчета хляб.

Понякога, поради самоналожени стереотипи на хората да се отдадат на много гастрономически удоволствия, които могат да доведат до лошо здравословно състояние и невъзпитан настроение. Дали от мазнини напълняваме? Разбира се, ако го яде в големи количества, изземването на други калорични храни. Ако има малко мазнини в забавно, не е нужно просто да се по-добре, но може би дори да отслабнете и красотата ще блесне.