Всъщност отслабнете на бягаща пътека

Аз не тече по-скъпо, и за училището в стадиона, в непосредствена близост до къщата. По времето, когато може да работи в продължение на около един час, но това не винаги работи, средно, което се намира на 40 минути на ден, 5 пъти седмично. Честит ooochne # 33; # 33; # 33; общо здравословно състояние, загуба на тегло (така че не тече много фантастика не е, но това помага да се поддържа скоростта) и изпомпване на почти всички мускули на тялото от ръцете и гърба на свещениците и краката. Преди това смята, че трапчинките на плячката е само тези, които ги има, аз никога не съм ги имал - след 3 години работи там)), че съм прав дълъг и уморителен път # 33; # 33; Дори и аз забелязах - когато не работи, а след това zuzhe сън. В хода на развитие - като бебе и спите достатъчно за 6-8 chaso отлично, не са счупени.
Аз тичам през нощта.

За -stydno план, трябва да се срамува от това, че димът някъде на балкона и да пие бира на пейката, аз не се срамувам от това бягане. В момента тече в oochen на стадион oochen много 15-годишните да старци - всички много подходящи хора.
Открито насищане с кислород по-полезни.
Спомням си, след раждането, както в началото. Шокиращи. 10 минути максимум едва едва. Всичко боли (въпреки че винаги съм работил, всички използвани в bassike и йога), особено телета, но това kayyfff - настроението се покачва.
С една дума, аз тичам вентилатор)), но на писта не обичам да тичам - много време в стаята не се опита да харесва - nadoelaet на едно място, а дори и на главата се върти. И на улицата свободно - слушалки в ушите си и бягай. Между другото, ако се работи с музика (без значение къде), по-добре е да започнете да пишете балади общи, са по-лесни за поддържане в крак с постът е твърде голям - се обричаш. все още има музика за бягане - аз лично, но аз не съм фен, аз като любимата си, въпреки че тя е вярна - всичко се изчислява този процент, serzhtsebieniyu и така нататък.
Желая ти късмет # 33; # 33; Опитайте се да съжалявате # 33; # 33; # 33;

Четох, че вие нямате паркове - изглеждат училище стадион. Има и очите малко. Със сигурност трябва да бъде. Аз също не харесвам парковете - където хората ходят, да се отпуснат и да стартирате))) И тук такава цел - бягане)

Lapo4ka Do4ka ти ме насърчи straight'm като се започне да се мисли наистина тичат пред стадиона, ние сме много далеч от дома, най-близо до ходи или тичат към него, когато в 40-та (пеша) 20 мин тичам бързо, ако

Е, ако има време, за първи път да ходи високо темпо - идеален за загрявка и има още много в началото може. Ние трябва да започнем от самото бавното темпо, а не да се карам. Обикновено това е не повече от 15 минути и за начинаещи. И обратно крак # 33; Супер trenirovochka. Когато свикнеш, той е, например, да се изпълнява, все още има около 15-20 минути и се върне, или обратното да ходи и да стартирате назад. Супер упражняване на опцията за един час с малко # 33;