Всичко за целулита причини, лечение и профилактика на целулита

Както знаете, целулит е почти неизбежно при възрастни жени, но в ранните етапи на своето развитие може да бъде овладяна. В този случай ние говорим за превенция на целулит, който е под властта на всяка жена, е достатъчно желание да се грижи за себе си.

Как да избегнем целулита?

За да се избегне появата на целулит, е необходимо да се премахнат факторите, които допринасят за неговото развитие. Основният механизъм на образуване на мастните клетки (целулит) под кожата е в нарушение mikrotserkulyatsii и кръвоснабдяване. Поради това е необходимо, за да го елиминират, което води до нарушения. Първият имаше венозен дренаж на долните крайници, поради което течната част на кръвта течове обратно в тъканта, увеличаване на налягането в тях, и интерстициална течност циркулация забавя. Такова претоварване е основа за образуването на целулит.

Венозен застой допринесе заседнал работа (обикновено офис) или дългогодишния на краката (работа продавач, Барбър), както и естествени периоди на натоварване (като, например, бременност) и gipodenamiya. Пешеходна Днес е най-добрата профилактика на венозен застой в краката. Обикновено, вие трябва да отидете до 5 км. В деня, за да имате здраво сърце и добра циркулация. В нашата сила да се опита да ходи повече от ходене, и е желателно, нисък ток. При ходене на високи токчета неравномерно разпределен тегло, така че стоп престава да функционира като помпа за венозна кръв. По време на работния ден трябва да си вземе почивка: заседналият работата на разходка, докато стои - да седнем и да разтегнете мускулите.

Известно е, че най-мощното оръжие срещу целулита е диета. В същото време на диетата е изцяло зависимо от вкусовете и навиците на всеки отделен човек.

Продукти, които предизвикват целулит

Вие не се нуждаят от твърда храна, просто трябва да се облекчи вашата диета. често ядат моркови, зеле, краставици и други зеленчуци, растително масло и пресни билки. Ако ядете повече плодове. особено ябълки. Също така, диетата трябва да включва млечни продукти, зърнени храни от пълнозърнести храни. Месото е най-добре яде варено като гарнитура, можете да си позволите да задушени зеленчуци или салата. Въпреки това, промяната на хранителните навици трябва да бъде постепенно, без да причинява стрес за организма. Заслужава да се помни, вашата цел - да се хранят така, че да бъде в по-добра форма, а не като драматични промени в теглото и, в същото време, се чувствам добре.

Логично е да придобият нови навици. помощ за поддържане на тонуса на кожата, като например да използвате четка или гъба вместо мек под душа. С естествен косъм са добре масажира кожата се почиства от мъртвите клетки на кожата, а вероятно и ги купуват в отдел на аксесоари за баня на всеки супермаркет. Можете също така да си купите специална четка за масаж срещу целулит, те са със заоблени "пръсти" вместо четка. Тези четки направи масаж на кожата след прилагането на анти-клетъчен крем или масло.

Предотвратяване на целулит изисква непременно физическо натоварване. Ежедневно зареждане на целулит, който изисква само 10 минути, активира кръвообращението. Упражнения са избрани на проблемни области: корема, на бедрата, страна или талията. Не забравяйте да се упражнява ежедневно трябва да бъдат включени "велосипед", но останалата част от искането. За задните части е чудесно упражнение "ходене" на задните части: седи на пода, свити колене, докато положи ръце на коленете си, и да се премести напред-назад. Можете да пуснете, краката му се протегнаха. Коремни перфектен класически люлеещ пресата. Талия - прибиране на корема и упражненията с завои. За задните части и бедрата полезни клякам и люлки краката нагоре, докато лежи на една страна. Много полезен за борба с целулита въже и бягане, това е лесни начина да активирате кръвообращението и укрепване на мускулите.

Събота и неделя трябва да се опитват да извършват на чист въздух, пасивен отдих трябва да бъдат заменени от активни. Тя е по-здравословен тялото, укрепва нервите, мускулите и кръвоносните съдове, дават бодрост и положителни емоции.

Навременното предотвратяване на целулит дава много добри резултати и ще ви позволи да прекарват времето си на лечение на целулит в бъдеще.