Всички актове за баня като парна баня на човешкото тяло, Popular Mechanics списание
"Divo видях в земите славянски по пътя си тук. Видях дървени бани, както и да ги загрява силно, и да се съблече и да е гол и obolyutsya квас тен, както и повишаване на баровете, млади и победи себе си, и пред себе си, ще завърша, че едва се махна, просто живеят и obolyutsya вода желе, и само така може да се живее. И те го правят през цялото време, никой не е измъчван, но самите мъчение, а след това измиването на себе си, а не мъчение. "
Андрей Pervozvanny ( "Приказка за отминали години")
Steam за вас - това е забавно? И това е за тялото си - най-силният стрес, с когото той се бори хвърлен в почти всички техни физиологични системи. Той, за разлика от домакина, знае, че не може дълго да издържи на топлината на вътрешните органи на четиридесет с малка степен, и включва терморегулаторни механизми, разработени през десетки милиони години на топлокръвни животни. Защо "е укрепването на себе си, а не мъчение."
физиология на пара
Потните жлези започват да работят на пълен капацитет, без да обръща внимание на факта, че в борбата срещу прегряване ефективно само на размера на пот, че има време да се изпари. Следователно, между другото, 80-100 ° С в сауна с относителна влажност 10-15% се възприемат приблизително същата като 70-80 ° в руска баня при влажност 80-100% или 50-60 ° затегнати облаци пара турска баня, не спомена японски фуро: варел с вода трудно да се справя дори 45 ° (топлопроводимост и топлинен капацитет на водата е много по-висока от тази на въздуха).
Под действието на висока температура в кожни капиляри се разширява и отвори за увеличаване на преноса на топлина тези, които обикновено не функция, и се държат в резерва за непредвидени обстоятелства. Кръв се стича от вътрешните органи на кожата (и в същото време излиза от кръвните депа като далака и черния дроб). Сърцето започва да бие по 1,5-2 пъти по-често, и сърдечен дебит при инсулт се увеличава с всеки 1,5-1,7 пъти. Интерстициална течност влиза лимфните канали, а от тях - в кръвния поток. Повишена притока на кръв към периферните органи го кара да се намали в мозъка, което води до усещане за спокойствие и лека еуфория. бъбречната функция е намалена поради намаляване на налягането в бъбречните артерии. концентрацията на електролита във всички телесни течности варира - дори дължи на факта, че една минута престой в тялото на сауна губи 20 до 40 мл вода (бира с сушат риба ще възстанови загубата на вода и натрий, и липса на калиев необходимо за нормалната сърдечна , неврони, и много повече, може да се компенсира зеле солев разтвор или таблетка pantogam).
Надбъбречните противоречие, тъй като активира действието на който и да е източник на стрес, което води до повишена концентрация на адреналин и норадреналин в кръвта и в банята изглежда парадоксално чувство на спокойствие и жизненост. Броих разширяване на честотата и дълбочината на дишането се повишава, което допълнително активира предаването на топлина и компенсира липсата на кислород в мозъка. Но въздух ефекта на горещия върху лигавицата на дихателните пътища инстинктивно засилва промени в сърдечно-съдовата система. Мускулите се отпуснат поради отслабване на централната нервна система, подобряване на притока на кръв и увеличават локалната температура. Допълнителна им помага да се отпуснете масаж - ". Младите клонки" ръчно или с помощта на В същото време движението на въздуха ускорява от топлоизолационния слой на повърхността на тялото, и този, който размахва метлата и дори увеличава прегряването на тялото се дължи на освобождаването на топлина, когато работещите мускули.
Пълен назад!
И сега - в дупката! Или в снега, плувен басейн, студен душ - какво стая без контрастен термални процедури? В този случай топлинните рецептори припадък на кожата, студени рязко включват, център за регулиране на температурата в хипоталамуса прави салто на силата включва механизми за адаптиране към студен, всички посочени по-горе физиологични системи удари спирачките и нарязани в обратна посока.
Най-важното заблуди свързани с банята - че е "всичко правилно" в акутно заболяване или обостряне на хронични заболявания. В действителност, при остри възпалителни процеси - макар и студено, въпреки че ишиас - баня няма да се излекува, а по-скоро навреди. Изчакайте да премине в острата фаза на болестта, и да отидете в банята с остатъчни симптоми или хронична (в ремисия) показва най-различни болести, както и много желателно - след консултация с лекар.
Според интензивността на въздействието върху изпотяване залата за тяло - почти същото като работи. Това е отлично средство за закаляване и общото здравословно състояние, а само повече или по-малко здрав човек и постепенно адаптиране към товара. За лечението на разнообразие от различни заболявания термичен ефект също е показан, но е необходимо да се увеличи натоварването постепенно и използва този мощен метод за физическа терапия само при отсъствие на ясни противопоказания. Техният списък на "кауза осем листа" няма да: ако имате съмнения, обърнете се към лекар. Баня оправя всичко - или почти всичко, но само ако го използвате разумно.