вредни навици ви

Психологически проблеми, които притесняват хората, като правило, се отразяват на външния вид на лоши навици. Обикновено нашите зависимости могат да бъдат разделени на групи в зависимост от това, което чувства, че е причинило.

GN Тихомиров, психолог, психоаналитик психоаналитичната изследователски център на творческия процес.

"смущаващи" навици

Навикът винаги нещо да се въртят в ръцете си (писалка, дрехи, бижута), повтаряйки едни и същи безсмислени действия (чука пръстите си върху маса, надрасканите правилните очила, за да се докоснат до върха на носа, люлеещ се на стола), нещо, което да дръпне в устата (пръст нокти, цигари), и всяка вечер да празен хладилник, показва, че имате нещо тревожно, притеснява. Опитвате ли се да се отърве от тревогата, с помощта на определени действия. И колкото по-високо ниво на тревожност, толкова по-голям ще бъде ухапан нокти или писалка, толкова повече можете да потърсите в хладилника и дефилето на преди лягане. Ако човек има високо ниво на тревожност и той е загрижен дори със самия себе си, а след това този навик ще се прояви през цялото време - през цялото време, че ще дръпне в пръст в устата (пирони, цигари). Ако тревожността се проявява при някои специфични ситуации, а след това, съответно, и лош навик ще се показва само когато е в състояние на тревога, като по време на преговорите, по време на разговор с шефа, когато се мисли за нещо неприятно за него , Корените и причини за безпокойство може да се намират в различни области, така че често е доста трудно да ги намерите без никаква професионална помощ. Навикът за самодоволство по някакъв начин често се определят в детството. Бебетата имат смучене рефлекс, а дори и да е пълен, той все още ще смуче пръста си или биберон, защото рефлексът изисква удовлетворение. И това действие ще го успокои. При възрастни, едно и също нещо: те не забравяйте, че като дете те успокои, и да започне да смуче нещо обезпокоително в своите ситуации. Ето защо, ние първо да разбера защо точно в трудни ситуации (или за постоянно) срещнете такава реакция, която те кара да се прилив на тревожност. Само за идентифициране на причините, вие ще бъдете в състояние да се оставя с лош навик.

Най-вредните от "тревожните"

Проучванията показват, че много хора са вкопчени една цигара в стресови ситуации, както и заради пушенето наистина оживяват. Въпреки това, пушенето може да е ритуал, за да започне неформално общуване: например, хора взимат почивка от преговорите, конференцията отиде в стаята за пушене, и там да започнат да общуват помежду си в неформална обстановка. В пушач не може да бъде физиологична зависимост от никотин, но тя може да бъде психологическа зависимост - самодоволни с този ритуал - смучене цигари. Ето защо, за да се откажат от пушенето, трябва да се предложи нещо сами, заместител на цигари. Например, смуче бонбон за тези, които искат да се откажат от тютюнопушенето. Е необходимо, като същевременно се поддържа ритуала, което е толкова необходимо за човек, за да се успокои, или, да речем, да се преодолее срамежливостта си да общуват, да го направи безобиден. За съжаление, има много от един и същ ритуал и по отношение на алкохолните напитки. Малките дози алкохол помагат да се отпуснете, да намалите бариерни системи застрахователни, контрол на поведението, за да се установят неформални контакти и така нататък. "Пийте за смелост" със сигурност е възможно. Важно е, че този ритуал не се превръща в задължителна необходимост. И ако не дози алкохол човек не могат да общуват и да се преодолеят страховете, той е доминиран от много лош навик.

Наднорменото тегло като реакция на стрес

Всеки човек реагира различно на стреса. Някой изведнъж губят апетита си, а някои, напротив, не може да го смесиш глада си. Постоянният желанието да се яде, когато сте гладни, желанието, което не можете да устоите, показва, че сте "сладко" загрижеността си (освен ако, разбира се, си ден е организирана така, че можете да ядете само вечер). И ако заредите през нощта, това означава, че вашата тревожност вероятно не е свързано с професионалната дейност, като по време на работния ден на този проблем не сте там, и там го само в домашни условия. Това е повод да мисля за него, всичко, което трябва в дома, както и ние бихме искали. Моля, имайте предвид, че може да се втурне към хладилника само за да не се карат с мъжа си?

"Страшен" навици

Ако човек не е длъжен да изгасят светлината през нощта или, например, не може да устои на тишината, се казва, че животът му е от голямо значение страх. Тези навици са фиксирани, обикновено в детството, когато детето, ако той се страхува от нещо, иска включване на светлините, отвори вратата, седна до него и т.н. Ако лице, което боли (самата изтръпване, хапе ноктите си в кожата, много е вероятно, с тези болезнени техники той се опитва да се измъкнат от тревожност. В плашеща ситуация, той се опитва да се постави на подходящо състояние да събере мислите си.

"Агресивни" навици

Хапе устни и стискане на челюстите на болката (включително по време на сън) - потискане на агресията. Агресия, проявява само в минута пълен контрол затихване показва навик решетка зъби по време на сън (ако не е причинена физиологично).

"Несигурни" навици

Бийте или не?

Какво да се прави?

Всички методи за отбиване от натрапчиви навици имат право да съществува, но да се отървем от навика (или замяната му с друг, по-малко неприятно), не ви освобождава от текущия алармата. Ето защо, дори и да спре да хапе ноктите си или дим, трябва да продължите да го гледате: първо, да се замени стария може да дойде нов навик, и от друга страна, необходимостта да се разбере каква е ситуацията посочи самото обсесивно навик. принуди себе си да не се нокти ухапване може да бъде, но това ще отнеме много усилия. Ето защо, се разбере основната причина за вашата тревожност, агресия, несигурност. Ако сте разбрали това, а след това обсесивно навици изчезват от само себе си. Все пак, това е много трудно да се определи причината и да се отървете от тях, по-добре е да се консултирате със специалист. И между другото, възрастните не винаги искат да се отърват от лошите си навици - някои те не пречат на живота. И в този случай не е възможно да ги отбие. Това може да стане само по отношение на детето. Ако едно дете е пет или шест години, дърпа в устата му с пръст, не веднага го ударят по ръцете и да го помоли да се грижи за себе си. По този начин, може да се постигне само фиксира този навик. Разберете какво вашето дете липсва и защо той се нуждае от утеха в определени ситуации. Може би това не е достатъчно, за да сте най-малко пет минути четене на книга, за да го за през нощта? Или просто липсва на вашата любов и внимание? Или той е толкова изисква промяна в яденето ритуал? И така нататък. Когато едно дете е удобен и често е зает с нещо интересно, то никога няма да се смуче пръстите на вятъра върху косата или пръст ухапване разменяйте.

Броят на личността

Ако човекът, когото много добре и ви казва интересна тема на разговор, вниманието ще бъде насочено към личността му и спрете да забележи това, което той дърпа мустаците си, или дърпа вратовръзката. Ако дразни нечии лоши навици, а след това най-вероятно, не ви харесва не само действията му, тъй като той самият. Навици не дразнят на тези семейства, напротив, изглежда специален. Един мъж не дразни факта, че любимата му жена ухапване молив, а напротив, той смята, че е еротичен и сладко. Но ако комуникацията с човека - не съвсем приятно задължение, тогава неизбежно фокусира вниманието си върху този навик, и тя започва да се безпокоя.

сърце до сърце разговор е по-важно

Ако сте задали цел да се излекува един човек от лош навик, че е малко вероятно вашата идея ще бъде успешна, ако го правя през цялото време казваше: "Вземи си писалка от устата му", "остави на мира ухото" - или педагогически причини, които не се включва осветлението през нощта , макар да пита. Тези мерки няма да намалят своята тревожност или страх, по-скоро обратното. След като контрол над своите навици отслаби, хората веднага да се върне при нея. Можете просто да изберете времето и сърцето на сърцето разговор с любимия човек, и като че ли при преминаване известие, че ви се струва, - това е нещо, загрижен. Наречете го откровен разговор, аз научих, че той толкова много загрижени за и как можете да му помогне. Преди да се започне кампания срещу лоши навици, да идентифицират HA, тъй като пречи на живота на своя притежател. Ако той дърпа дръжката и в същото време се чувства нормално, това означава, че нивото на тревожност, защото е доста приемливо. Ако той се хапе ноктите си и разфасовки от семенцата почти до кръвта, което означава, че е лошо, и нивото на тревожност е толкова висока, че човек дори не забелязва болката.

Специалистите съветват:

Tidy ноктите

Направете кладенче в кабината е много скъпо маникюр и то по правило да го поддържа в добро състояние да направи. Ще бъде жалко да унищожи красотата на които се плаща много пари.
Гледайте ръцете си, премахнете всички грапавини и счупени нокти подрязани - така че може да се избегне изкушението да отхапе счупен нокът или разкъсване на мустаци. През цялото време се запази пила за нокти и пинсети.
Изрязване на ноктите възможно най-кратък - така че нямаше какво да дъвче, и постоянно да ги държи по този начин.
Купете т.нар детски боята, предназначени специално за тези, които хапе ноктите си. Той е един много лош вкус - всеки път, когато изпълзяват с пръст в устата, тя ще се почувства. Вместо лак е напълно възможно да се използва просто нещо горчиво - сок от алое, горчица, Лютивка.
Когато особено притеснен, опитайте се да шият, плетат и бродират. Ако ръцете ви са заети, тя ще ви лиши от възможности да стигнем до ноктите.