Вкусна източник на калций и не само

Предлагам изключително проста рецепта, страхотно по своите вкусови и полезни свойства. Тази паста или закуска под формата на топки от сусам и слънчоглед (таблица 2. лъжици). Можете да добавите подправки на вкус. Аз, например, добавете една чаена лъжичка от своята зелена сол. чаена лъжичка червен пипер.

Сусам и слънчогледови семки трябва да се смила на брашно в кафемелачка. Определен брой добавете 2-3 супени лъжици вода, не повече, и правилно месят тестото. Той ще направи 10-12 малки (с диаметър 1,5-2 см.) Топка. Не е трудно да се отгатне, че те са на мазнини и високо калорични, така че не се пресели. Но 3-4 играта всеки ден в продължение на една седмица може да възстанови здравето на чупливи нокти и коса - тя е минимална, а не Nycomed не се изисква.

Ако добавите още малко вода - ще го поставете върви добре и с двете syroedcheskimi хляба. и с добра Бородино хляб.

Слънчогледови семена са богати на витамини, стягане на кожата и нормализира киселинно-алкална баланс. Слънчогледови семена съдържат протеини, мазнини, аминокиселини, витамини Е, С, каротин и витамини протеин напълно балансирани. Сурови семена помогнат да се ускори заздравяването на увреждания на меките тъкани, възстановяване на повредени кости и сила след инфекциозни заболявания.

Като източник на витамин D-ценните семена рибено масло. В 100 г семена, съдържаща 311 мг магнезиев - 6 пъти по-голяма, отколкото в ръжен хляб. 50-60 г семена равни на 25-30 г слънчогледово масло и напълно отговарят на нуждите на организма от ненаситени мастни киселини, витамин Е. Тялото е в състояние напълно да абсорбира през нощта само 100 г семена.