Вкусна херинга под ролка шуба - рецепта със снимки

Layered салата с херинга, варени зеленчуци и яйца - един от най-традиционните ястия, любими празници и делници. Освен г. слоеве в купа за салата, облечен Херинг могат да се подават под формата на красива гладка ролка. В тази класическа рецепта позволява подобни промени Бейтс обща стойност на калории и да направи салата съвсем уместно в хранителна маса.

Помислете за най-подробната рецепта със снимка салата "Сельодка под шуба" в грандиозна ролка, заобиколен от слоеве от настърган яйце, жълти картофи, оранжеви моркови и бордо цвекло, погледни си повечето хранителни опции, както и полезни допълнения, които дават познатите ястия, нови нюанси вкус.

Сельодка под ролка шуба - стъпка по стъпка рецепти снимки

За качеството на "палто" адекватно увити безупречно чист и не е твърде солена херинга, изберете основните съставки правилно. Например, зеленчуци - картофи. моркови. цвекло - трябва да имат богат цвят, гладка кожа, без пукнатини, петна и натрупване. Така картофи добре да изберете жълти или кафяви с жълто ядро ​​- такива сортове съдържат по-малко нишесте.

прав качествени покупка херинга оправдава претеглят осолена риба с тъмно червени хрилете и пълната липса на следи от ръжда по скалите.

Облечен Херинг ролка е изготвен в традиционна рецепта:

Херинг и диета

Въпреки, че на пръв поглед херингата не е свързано с храната маса при здрави стомаха, и нормалното храносмилане на тази солена риба е ценно и не е много питателна протеин доставчик. антиоксиданти, мастни киселини и минерали. В компанията на "Fur" зеленчуци не е само подхранва и лекува, но и очиства организма. Яйца на "обвивката" също правят тяхното витамин и протеин допринася за общата полезност прасенце банката.

Въпреки това, някои противопоказания, че валцуван салата там. Моркови и цвекло имат значително гликемичен индекс. и картофите съдържа много нишесте. Ето защо, захарен диабет, черния дроб и панкреаса традиционната Облечен Херинг не се препоръчва.

вариации в съставките

За да се обогати състава на класическата салата и му кажи, нова гама от вкусове в класическа композиция палта са въведени:

• Зеленчуци, пресни и консервирани. В допълнение към трио картофи моркови цвекло използва краставици, солени и кисели, както и лук и салата, бели и червени лук.
• Зелени листни и пикантен - на първо място, копър. магданоз. зелен лук.
• Сушени плодове. За херинга палто е най-добре задушени сини сливи. който е съседен слой от моркови или замества.
• Ядки. Ситно нарязан орехи универсален в някои изпълнения, "обвивка" образуват един тънък слой.
• Плодове и зеленчуци. Много опресняване херинга основните настъргани ябълки кисели сортове, както и разнообразие от аромати и салата преобръщане интериор с ярки червени семена от нар или тесни пурпурни боровинки.

Херинга под шуба, въпреки честото присъствие на празника, а не диетични маси, съдържа ценни протеини, антиоксиданти и диетични хранителни вещества. Възможности за състава с намалени калории правят това ястие доста подходящи при диети хармония. Опаковани в един свитък, тя е украсена, разнообразява и обогатява дефлация диетични менюта.