Витамин коктейл готви у дома

Какво веднага ми идва на ум, когато мислим за здравословно хранене, разбира се, зеленчуци и плодове. От тях може да направи много различни ястия и вкусни сокове, богати на витамини. Без съмнение, сокове са много здрави, но има напитки, които са много по-полезен този витамин коктейли.

Какви са ползите от витамин коктейли?

1. Те са пълни с витамини и минерали, необходими за организма. Ако това, че витамините не е достатъчно, а след това има голямо разнообразие от заболявания, нарушено общото здравословно състояние, това се отразява на външния вид на състоянието на кожата в обменните процеси.
2. Те съдържат много фибри, с което подобрява функцията на стомашно-чревния тракт, тялото е наситен и получава необходимата енергия.
3. Те допринасят за да се отърве от излишни килограми.

Готварство Съвети витамин коктейли:

1. Желателно е, че всички съставки са пресни или прясно замразени. Можете да използвате само варени броколи и карфиол.
   
2. Можете да регулирате плътността на коктейл, това разреждане с портокалов сок, освен това ще се насити коктейл витамин С.
3. Ако имате нужда да отслабнете, не се използва за приготвянето на сладки плодове и зеленчуци, съдържащи скорбяла.
4. Най-добре е да се справи с мазнини - целина, канела, джинджифил, ябълка и сок от краставица.
5. Може да се добавя към шейкове корен от джинджифил, който подобрява храносмилането, подпомага изгарянето на излишните килограми и добавя острота напитка.
6. За да се получи по-пресен лимонов аромат, добавете напитка лимонов сок. Тя върви добре с някакъв плод.
7. Заменете захарта в коктейл може манго маса.
8. Разберете какво витамини и минерали ви липсват и мач на подходящи компоненти за вашите коктейли, а след това те ще бъдат още по-ефективна.

Рецепти на витамин коктейли

Коктейл за прочистване на тялото

• 200 гр. Пресен ананас,
• сок от грейпфрут (до желаната дебелина).

Получаване: мелене ананас в смесител до гладка (около една минута), разреден сок от грейпфрут и отведе отново.

Витамин коктейл домат

Състав: 5 домати белени (накисва в гореща вода за няколко минути и кората се отделя лесно), малка чаша магданоз, сок от половин лимон, можете да добавите подправки като черен пипер.

Начин на приготвяне: Нарежете на парчета и се смила в блендер, добавете магданоз, лимонов сок, подправки, размахване всички.

Пъпеш витамин коктейл

Състав: половината среда пъпеш (обелени и семена), 2 големи лъжици захар, ½ во. вода, 100 мл. лимонов сок, може да се добави сода.

Получаване: пъпеш, нарязани на средни парчета и се смила в блендер с пюре, разтваря захар във вода и се смесва с лимонов сок, добавете сиропа до пъпеш, размахване и се охлажда в хладилник, тогава може да се разрежда сода до необходимата плътност.

Круша коктейл с кисело мляко

Състав: 1 узрели круша (чист) 130 ° С. малини, 150 гр. без мазнини кисело мляко, 1 супена лъжица. л. мед.

Получаване: постави в пасатор всички съставки и разбийте добре до получаване на хомогенна маса.

Бери коктейл

Състав: 60гр. пресни или замразени плодове (всички), 150 мл. сок (който и да е), първо. л. мед, 3 супени лъжици. л. нискомаслено кисело мляко.

Начин на приготвяне: всички добави в блендера и разбийте добре, ако се окаже, гъста, добавете още сок.

Коктейл банан с добавянето на манго

Състав: манго (костилка) 3 банани, 400 мл. питейна кисело мляко, ½ ч. л. канела и ванилия.

Приготвяне: Нарежете плодовете на малки парченца и разбийте в блендера, добавете кисело мляко, канела и ванилия и разбийте отново. Сервирайте охладено.