Въглехидрати пристрастяване - истински "болест" или нежелание да се раздели с бонбони

Въглехидрати пристрастяване - REAL "болест" или нежелание да се раздели с SLADOSTYAMI.KAK се отърви от тази зависимост?

Чувам много пъти момичетата се оплакват, те казват не може да се откаже от сладки и нишестени храни. И така, те направиха, но те не могат да спрат да ядат всички видове сладкиши, бонбони, понички и т.н. или може да забравите за тях за известно време, но след това почивка навлизаме в един истински "въглехидрати гуляй" ... Познати снимка? Така че има един порочен кръг, от който бягството е невъзможно?

Първо, нека да видим какво се случва в организма, когато ядете високо калорични въглехидрати и храни, съдържащи скорбяла. Такива продукти обикновено имат малко хранителна стойност. Вместо това, те задействат хормонално реакция, която води до постоянно желание за сладкиши и / или неконтролирана абсорбция на въглехидрати.

Въглехидрати пристрастяване - истински

Този процес работи, както следва:

  1. Вие ядете сладко или хляб, тялото ви бързо го превръща в захар (кръвна захар)
  2. Нивото на кръвната захар се извисява "през ​​покрива" (ефект: много енергия, мозъка Рад)
  3. В отговор на панкреаса произвежда високи нива на инсулин
  4. Нивото на кръвната захар рязко спада (ефект: искам да спя и умора, мозъчна раздразнен)
  5. Това рязко промени в кръвната захар те кара да искат да "повтори" ефект "през ​​покрива" (ефект: всяка клетка на мозъка се нуждае от повече въглехидрати!)
  6. Още веднъж стигнете за сладко, и един порочен кръг ....

Много хора знаят за ГИ (гликемичен индекс храни), и така се опитват да избират храни с нисък GI, че не беше като тези черни точки и тогава вие ще бъдете в състояние да преодолее пристрастяването си. Но не се направи още една грешка много, премахване на всички сладки / сладкиши и веднага от менюто си, тъй като по този начин имате повече "закачка" си зависимост.

Ето няколко стъпки, които ще ви помогнат да се справи:

Така че, в заключение можем да кажем, че, да, може да се нарече пристрастяване, но е възможно да се бори и спечели! Основното, което трябва да запомните е, че важно за вас, за да се постигне целите си за физическа или бисквитки?

Ако имате нужда от СЪВЕТ ЗА упражнения и храненето:

SKYPE СЪВЕТ (кликнете на линка)

СЪЗДАВАНЕ НА ПРОГРАМИ ЗА ОБУЧЕНИЕ

Индивидуално обучение в Лос Анджелис

Спортна зала Студио Сити фитнес зала