Варени цвекло, състава, употребата, варени имоти за отслабване
Цвеклото принадлежи към семейството на амарант. Цвеклото се отглеждат в древен Вавилон, Армения и Иран все още е в второто хилядолетие преди Христа. И в първия завой имаше цвекло върхове, които се считат за лекарство. Едва много по-късно започна да яде корените.
През Средновековието, цвекло е особено популярен в Източна Европа, където епидемията бушува. Местните жители са забелязали, че с изобилието от цвекло на масата в селата смъртността е по-ниска. Тази любов цвекло източноевропейски народи са запазили до наши дни.
В България, цвекло изключително популярни, защото на добър вкус, достъпност и неизискващ да растат. Има, може би, не градина или частна градина, където има най-малко едно от леглата с цвекло. Цвеклото - един от малкото зеленчуци, които запазват свойствата си през цялата година на съхранение, нагоре до следващата реколта, и да не губят своите витамини.
Цвеклото често яде сварени. Понякога - под формата на сок или сурови.
Съставки варено цвекло
100 грама варени цвекло съдържа около 45 калории. Калории цвекло може да варира в зависимост от сорта: по-голям цвекло съдържа захар, по-високото съдържание на калории. 86% цвекло е вода, приблизително 9% - въглехидрати. Други - протеини (1.5%), мазнина (0.1%), целулоза.
Цвеклото е един добър източник на минерали и витамини. Тя се състои от желязо, калий, калций, йод, магнезий, флуор, магнезий, фосфор, сяра. В големи количества съдържа витамини А, С, Е, D, РР.
Цвекло съдържа голямо количество от биологично активни вещества, които се дължат на полезните свойства на този зеленчук.
Полезните свойства на варени цвекло
Основното предимство на цвекло - високо съдържание на фибри. Тя се прави цвекло един от най-ефективните лаксативи. Цвекло стимулира стомашно-чревния тракт, подобрява перисталтиката и помага при запек.
Варени цвекло предпазва червата от рак. Редовната консумация на варено цвекло намалява риска от рак на червата наполовина.
Цвекло стимулира образуването на кръв поради високото съдържание на бетаин и фолиева киселина. Бетаин придадат цвекло такъв интензивен цвят, подобрява еластичността на кръвоносните съдове, което помага да се справи с повишена чупливост съдове. Варени цвекло трябва да са там, ако има розацея, укрепване на капилярите подобрява външния вид на кожата.
Любовта на варено цвекло води до подобряване на цялата кръвоносна система. Цвекло е полезен при пациенти с хипертония. Той внимателно и ефективно понижава кръвното налягане, включително чрез положителен ефект върху кръвоносните съдове.
Цвеклото не са напразно се смята за зеленчуци, полезни за здравето на жените. Цвеклото помага да се запълни загубата на кръв, тя винаги се дава на жени, страдащи от тежка менструация. В цвекло е богат на желязо, така че това помага да се справят с анемия.
Цвеклото се наричат също мъжко зеленчуци, тъй като спомага за мъжественост.
Йод - съществен компонент в състава на цвекло, така че е препоръчително да се хранят с дисфункция на щитовидната жлеза. Полезни варено цвекло и предотвратяването на дифузна струма, особено тези, които живеят в райони с високи нива на радиация, или работа, свързани с повишеното ниво на йонизиращи лъчения. Варени цвекло има антиоксидантни свойства, предпазва от излагане на изпарения на тежки метали.
Варени цвекло могат да се считат отличен имуномодулатор. Комплексът от витамини и минерали, които се варят кореноплодни зеленчуци, стимулира имунната система, предпазва от вредните вируси и микроби. През периода на висока честота на ODS и грип салата от варено цвекло би било голяма превантивна мярка. Ако тази салата се добавят чесън и пресни билки, ефективността на салата ще бъде по-висока, поради летливи производство, съдържаща се в чесъна.
Цвекло има противовъзпалителни свойства. Варени цвекло излекувани стомашни язви и дори язви са били лекувани.
Противовъзпалителните свойства на варено цвекло бяха използвани и за външно приложение. Варено цвекло, прилагани към рани за бързата изцеление.
Варени цвекло перфектно почиства черния дроб. Съществуват няколко метода за пречистване на токсините чернодробни използване варено цвекло.
Използването пречиства цвекло варено тялото след пиене на двубоя. Като махмурлук означава прясно борш плоча - един от най-добрите начини: обгръща стомаха, червата почиства, захранване на тялото с витамини и минерали, унищожени от алкохол.
Цвекло - естествен допинг. Спортни лекари са установили, че когато спортисти като варено цвекло, тя често се използва в храната, те имат по-високи резултати, отколкото тези, които не консумират цвекло. Цвеклото подобрява издръжливостта и производителност.
Варени цвекло в козметологията
В Русия, варено цвекло момичета "носи красота", добави руж на бузите. И в наше време, използвани варени цвекло, като към маската за лице. Маски с карамелизирани цвекло тонуса на кожата, гладка, намаляване на пигментацията с възрастовите промени, намаляване на тежестта на лунички.
Добавянето варени цвекло с маска за лице, трябва да се помни, че цвекло - отлична оцветяване, така че е в състояние да коригира цвета на кожата. Блондинки с бяла кожа са по-чувствителни към маските с добавянето на варено цвекло, така че трябва да бъдат внимателни, за да се направи такава маска.
Сок от варено цвекло, преди да се заключи, брадавици, омекотяват загрубялата кожа по краката.
Варено цвекло диета
Варени цвекло помага да се отървете от излишните килограми. На първо място, поради високите слабителни свойства на варено цвекло. Второ, бетаин, който е част от цвекло, регулира метаболизма на мазнините, ускорява метаболизма. Има няколко метода за отслабване с помощта на варено цвекло.
Това е - най-прост и безопасен по отношение на здравето, за да донесе теглото им върне към нормалното. Едно от ястията, обикновено вечеря, съдържа само едно ястие - варено цвекло. Цвекло Зелените могат да бъдат разредени, тя няма да се добавят много калории. Хранителни влакнини съдържа в варено цвекло, дават усещане за ситост с минимални калории. И на сутринта тялото по естествен начин да се очисти.
Такава храна за един месец ще позволи да загуби до 4 килограма, ако не се променят основните храни. Ако наложат ограничения на други ястия, премахване на високо калорични храни, резултатът е повече от впечатляващ.
Диетични варено цвекло
Тази диета води до по-видими резултати. Въпреки това, той е противопоказан, ако има проблеми с червата, тъй като тя може да доведе до подуване на корема, спазми и стомашно разстройство се дължи на два или три пъти използването на варено цвекло. Примерно меню изглежда така.
Закуска: каша във водата, без масло, салата от варено цвекло, чай или кафе без захар. Обяд: част от варено или печено постно месо или риба, салата от цвекло. Вечеря - салата от цвекло. С увеличаване на глада може да се пие чаша нискомаслено кисело мляко.
Диетата е достатъчно твърда, но през седмицата можете да загубите до четири килограма.
Противопоказания за използването на варено цвекло
Варени цвекло не трябва да са там, за нарушения в храносмилането и синдром на раздразнените черва. Разбира се, също не трябва да се яде, ако имате диария варено цвекло.
Цвеклото не се препоръчва при пациенти с диабет. Първо, тя съдържа много захар, и второ - голямо количество въглехидрати.
Цвекло запазва усвояването на калций. Затова любителите захарно цвекло трябва да ядат повече храни, съдържащи калций. И използването на цвекло трябва да бъдат сведени до минимум при остеопороза.
Berestova Светлана
за списание InFlora.ru жените