Увийте пластмасата aliexpress отслабнете спорт Хавайският обръч хула пръстен оборудване добър фитнес тяло

Предимства: трайни, ефективни, светли

Момичета Здравейте, искам да ви разкажа за този обръч, който ми помогна да не загубят кръста през зимата. През зимата винаги съм се по-добре, не знам какво го засяга, може зимни почивки, а може би нещо, което не е толкова много искат да бъдат на улицата. Броят пъти, когато бях по улиците тази зима да ходят може да се брои на пръстите на едната ръка, вече иска да седи на топло кафе, отколкото да бъде в студа. И затова е добра талията, че е изчезнал през лятото bessledno.Govoryu веднага, че аз ядох, както през лятото, може би дори menshe.Na обръч да гледам за дълго време, но нещо не достига ръцете да си купя и това е любимата ми съпругът прибере у дома, донесени осъзнах, че това е едно и също и мисля, че най-важното не е мястото, където сте го купили, и след това някои от тях води в ръцете на пакета с този кръг (не съм го, за да се aliekspres, но гледаш снимки на момичета в други прегледи. от Нещо повече, това е плюс, че можете да си купите във вашия град и да не чакаме Али).

Сега за кръга:

Състои се от 8 части, които са лесни за прикачване към друг, фиксиращи достатъчно силен, така че не може да се тревожи за това случайно започва да звучи, когато го усуквате, поне аз никога не съм такъв дори не мислеше за не възникнат.

Оборудван с магнитни перли, които правят по-ефективен масаж диапазон.

Колко често е необходимо да се обърне и колко дълго е бил резултатът?

Първият път, когато трябва да се направи до 5 минути, най-важното, че не се чувства силна болка и на втория ден не е имало синини (между другото синини зависи от чувствителността на кожата си, не съм ги има изобщо, и съпругът на сестра си от един и същи кръг имат всичко индивидуално), тогава може постепенно да се увеличи времето, Сега съм по-добре за около 10-15 минути в едната storonu.i допълнително увеличение не е планирано, вярваме, че това, което направих dostatochno.Kruchu в един ден, но това зависи от каква част от време и желание. Основното, което не е да се включат и не усуквайте час няколко пъти на ден))

Как да се научите да се обърнат към двете страни?

Да започнем с това, че обрат то по един начин не можете да, защото тогава можете да получите неравномерен талията от едната страна над втората по-ниска, или дори от една страна, това е другият не. Така че бъдете внимателни.

Завъртете колелото за мен това не беше трудно, защото от дете аз бях в състояние да направи това, но проблемът е, че като дете бях на около кръста мисъл и е в състояние да се превърне само в една посока (обратно на часовниковата стрелка), а сега трябваше да се науча да го правя две. В действителност, за да научите как да го направя аз отидох някъде около два дни, докато не осъзнах какво е моя грешка (между другото за този път падна върху краката ми толкова много пъти, така че бъдете внимателни да не се нараните нещо)

Когато се завъртя обратно на часовниковата стрелка кръг, на левия крак бях изправи или прегъната (това означава, че е имало подкрепата и цялото ми тегло е изпратен до него), а на левия крак е леко свити и помогна да гарантират, че условията не попадат леко се люлее тялото. В началото бях на него по някаква причина не е обръщал внимание. Когато започнах да се превърне в посока на часовниковата стрелка, имам два крака по някаква причина са били пуснати под тежестта не е разпределена във всеки един момент, и така че е трудно да се поддържа на обръч около кръста, а той винаги пада. Сега се чудя как да се гарантира, че е ясно, че може да напусне като цяло 2 дни. Така че, ако искате да научите как да се превърне и в двете посоки, които трябва да се разпределят теглото си по всеки един крак, което го прави справка и няма да стои здраво с двата крака на zemle.Nadeyus аз обяснени подробно как да го направя и ще успее.

Wrap също има противопоказания, така че бъдете внимателни:

Бременност и следродовия период: Обучение с hulahupom по време на бременност може да доведе до непоправими вреди на плода при бременност. По време на бременност може да бъде нарушена като цяло такова обучение. В периода след раждане класове с обръч също е забранено, особено на жените, които са имали цезарово сечение.

Разни заболяване :, нещо за обръча трябва да се забравя Ако имате цьолиакия или тазови органи (уролитиаза и др възпаление на бъбреците). Същото важи и за заболявания на репродуктивната система при жените. По време на менструация, момичетата също се обръщат на обръч противопоказано.

Нарушения на кожата и кръвоносните съдове: Ако след тренировка върху кожата ще се появи синини или посиняване на обръч би било по-добре да се откажа. В случай, ако наистина искате да продължи да упражнява, а те трябва да бъдат сведени до минимум, а hulahup да бъде заменена с по-лека.

Обрив или сърбеж Ако се появят такива симптоми, класовете трябва да приключат до момента, в който определянето на причината за такива реакции.

Увреждане на гръбначния стълб: Ако здравето позволява клас, е необходимо да се обърне специално внимание на тяхната продължителност. Дългосрочна упражнение може да увреди гръбначния стълб. Той е изпълнен с разхлабването на гръбнака. Разнообразие от травми, фрактури, херния и всички са силни противопоказания за обучение.

Вижте също другите ми мнения: