Упражнения за възстановяване на двигателната функция координация

Евгений:
Здравейте
Какви конкретни трябва да правя упражнения за възстановяване на функцията на моторната координация?

Доктор отговор:
Добър ден, Юджийн.
Физическите упражнения трябва да започне възможно най-рано проява на патология като се вземе предвид, разбира се, състоянието на пациента. В началото на заетост се изчислява минималното натоварване се определя от тежестта на симптомите. Впоследствие, с укрепването на вестибуларния апарат товар се увеличава постепенно с увеличаване на броя на повторенията, сложността и добавяне на нови упражнения. Класове трябва да се извършват само в стабилизиране под контрола на основните показатели: кръвно налягане, скоростта пулс, дишане. С влошаването на здравословното състояние на обучение трябва да се спре. Продължителност може първоначално да е около 15-20 минути, като постепенно увеличение до един час или половин час. В началото на обучението е необходимо да се направи малко загряване, предназначена за 5-10 минути под формата на кардио. Това може да е просто ходене на земята или в кръг при тече бавно и спокойно. По време на загрявката увеличава притока на кръв, всички системи започват да работят в режим на обучение, с леко повишен пулс, кръвно налягане, честотата на дишане. Следваща пристъпи към основните упражнения:

1. Краката им заедно, ръцете в ръка, със затворени очи и да поддържат баланса в тази позиция в продължение на 20-30 секунди.
2. Позиция като първото упражнение, но вдигна в чорапите на всеки профил, до 10-15 пъти.
3. Изходно положение - краката заедно със затворени очи, ръцете до тялото, като същевременно кръгови движения на главата в една или в другата посока пет пъти.
4. Стоейки, повишаване на коляното на единия крак до нивото на талията, с ръце в ръка, затворете очи и задръжте позицията за 10-15 секунди и промяна на крака.
5. Поставете десния си крак в предната част на ляво, така че петата на десния крак докосва пръстите на левия крак, с протегнати ръце пред себе си, затворете очи и задръжте позицията за 20-30 секунди.
6. Изходно положение в петото упражнение, докато правиш торса надясно и наляво на ротационен принцип за всяка сметка, по склоновете на 5-10.
7. Разхождайки се по права линия, спретнато засилване само по тази линия. Също така обучава координацията е добра.

По-сложните упражнения:

1. Сложете една възглавница на пода, стои върху него с един крак, се огъват друга коляното и лежерната, докато се опитва да запази равновесие в продължение на 10-15 секунди, изключете крака. Можете също така да поддържа баланс на коляното.
2. Преглътнете - стои на един крак, другия крак направо отпусне назад, изви тялото напред.
3. Стоейки на единия крак, другите се издига на 20-30 градуса напред от пода и описват осем 5 пъти, промяна крака.

Алексей Панин възстановени от паразити, като се използва този инструмент.

Да не избухна на кораб в главата и не са обхванати инсулт, пие сутрин на празен стомах. Главен кардиолог Лео Bokeria разкри тайната на това как да се спаси от удари под налягане!

Ако ядете тези плодове - вече сте заразени! 90% от храните, които ядете, са заразени с паразити! Всички те излизат.