Упражнения за превенция и лечение на плоско стъпало

Стремеж към предотвратяването на плоски стъпала в дома, вие помагате на бебето си да се предотврати заболяването, намаляване на риска от усложнения, произтичащи от него.

Чудили ли сте се колко фактори от детинство форма на човек, неговите навици, начин на живот и здраве в бъдеще:
- здравословни навици и грижовни родители относно здравето на детето;
- околната среда и обществото;
- генетична предразположеност към различни заболявания.
Това не е пълен списък на всички фактори, които определят вектора на човешкия живот.

Но най-вече искам да се подчертае на първо място сред тези фактори.
В крайна сметка, нито държавата, нито на предучилищна, училище и по-високи институции не се грижат за детето си с любовта, с която можете да го направите - майки и татковци.

За съжаление, много родители просто започват да разбират колко важно е още от детството да се ангажират с детето. След като се грижи за здравето на детето, можете да направите корекции дори и в привидно неизбежен обеща наследственост.

Вземете, например, е често срещано заболяване в съвременния свят, както е плоска. Тази болест не е толкова безобиден, както мнозина мислят. Последиците от напреднало заболяване - деформация на глезена, коленните и бедрените стави, гръбначния кривина, появата на хронични заболявания на възпалителен характер - всичко това може по-късно в резултат живот в загуба на двигателната активност, необходимостта да се замени засегнатите стави в имплантите.

Най-тъжното нещо е, че не се знае на каква възраст това заболяване увреждане на корените и да промени живота към по-лошо!

Важен фактор в превенцията на това заболяване е неговата навременна диагностика и лечение. Това означава, че ако се справим с физическото развитие на детето, облечен ортопедични обувки с високо качество, навременна хирург-ортопед, просто не дават възможност за появата на плоски стъпала. И с генетична предразположеност, свеждане до минимум на възможните тежки последици.

За да направите това, родителите трябва да се обърне внимание само ежедневната физическа активност на детето, за да изпълните някои прости упражнения, които ще ви помогнат в правилната арка и не позволяват развитието на плоско стъпало.

Във всички възрастови групи лечение на плоско стъпало трябва да включва физически упражнения (спорт), има възстановителен ефект върху тялото; производство стереотип позиция правилното тяло и крака, докато стои и по време на ходене; специални физически упражнения и масаж облекчава болката; специални физически упражнения с черупки и без черупки, насочени към укрепване на мускулите, които поддържат свода на стъпалото и дълбочината на формирането на сводовете.

Възстановително физически упражнения са подбрани според тяхната възраст и физическо развитие на децата. Те не трябва да преуморявам мускулно-сухожилна апарати крачета.

При лечението на плоско стъпало, е желателно, че вашият лекар е коригирал упражнения и ги избрали за вас.

Ако превенция може да се извърши по време на деня, следващ изпълнението на собствените си у дома. Просто обърнете внимание на родителите, че децата ще се представят всички упражнения само в присъствието и с подкрепата на възрастните.

Забранено е да се изпълняват такива, както едно дете може да се препъне, загубите равновесие дори докато седи на един стол и да падне, но този път трябва да бъде там, за да го застрахова.

Моля, имайте предвид, че за правилното положение на краката при ходене и стои, намалява натоварването на вътрешния ръб на стъпалото. По време на уроците, които трябва да се научи едно дете ходене с тесен подреждане на спирката, без излишно разреждане на техните предни региони. В изправено положение препоръчва телесно тегло се прехвърля към външните краища на краката.

Специални упражнения терапевтични упражнения, насочени към укрепване на апарата за мускулно-сухожилна. Ако е необходимо, и това е възможно, то е възможно да се извърши всички упражнения 10 пъти.

Упражнения се извършват в началната легнало, седнало, изправено и по време на ходене, което го прави възможно да се регулира натоварването на някои мускули на ходилото и долната част на крака (фиг. 1). Първо, трябва да се ограничи упражненията в изходни позиции легнало и седнало положение. Упражнения трябва да се извършват с променлив свиване и отпускане на мускулите. В допълнително включва препоръчаните упражнения с статичното натоварване.

седнал на стол (1-8) и стои (9-18):

1. Селекция и смесване токчета, без да се взема чорапи от пода;

2. Хващане на топка спирките и вдигането на него;

3. Максимална флексия и разширяване спирка;

4. захващане и повдигане на пръстите на различни предмети (камъни, моливи и др.);

5. плъзгащи краката напред и назад с пръсти;

6. Компресиране топка гумени подметки;

7. Бране пръсти кърпа мат в гънката;

8. конна крака стърчат;

Ротации 9. торса без пристрастия;

10. Perekat от петата до петите, и обратно;

11. Poluprisedanie и клекнал на пръстите на краката, ръцете встрани, нагоре, напред;

12. катерене на стена за катерене (на средната багажник стои крак);

13. стик ходене за гимнастика;

14. Разглеждане на барове с наклонени повърхности;

15. Разглеждане на оребрени борда;

16. ходене на пръсти нагоре и надолу по наклонената равнина;

17. Разглеждане на Mattresse;

18. Разглеждане на мястото на мат масаж.

виж също

Благодарим ви, че горепосочената информация е на разположение. много рядко при прием в ортопед имате време и настроение да съветва упражнение, че е добре, че сега има възможност да се "образоват себе си". Но това е сложен за по-големи деца, всички бяхме 1.6, което правим по традиционния начин с 12-18, което е, има възможност да се включат в добри райони и бос на клечка Е, разбира се, ние не трябва да излизат - на тесен мост, пълзи по стената, а не на къмпинг dymam хълма кръгли perekladinok стълбата, като плоски стъпала сега не е проблем за нас. Имам 2 въпроса към теб.
1 за деца под 2-годишна възраст, с изключение изпълнява игри боси върху различни повърхности stopochek масаж за предотвратяване на плоско стъпало достатъчно, също може да се зарежда на комплекса има?
2 не е вредно, ако детето е постоянно скача 1.6 (на легло, диван) може да скочи около на ден 4 часа с почивките.

Благодарим Ви за желанието да се образоват.
1. Разходка на детето може да се придържате към вашата помощ, просто се придържаме ръката му и той можеше спокойно да отида.
Също така, можете да си купите масажни топки, има шипове, и детето им може да се търкаля на крака, с редуване покой на крака, пръстите на краката.
Ако си купите една топка по-широк и по-мек, можете да държите ръцете на бебето на върха, а той ще застане на топката, тя се преобърне в подножието променлив краката, а след това можете да скочи върху него.

2. Направо бебе не е лошо, скачане на противоречие се помогне на детето да се приведе в тялото, не се отказвайте предчувствие, тъй като е необходимо да се запази тялото изправено.
В допълнение, той е добър натоварване, но след скок не е умора, а по-скоро poyalyaetsya прилив на енергия, по гръбначния стълб се разтоварва -
Това дегенеративни предотвратяване диск заболяване.
Но аз препоръчвам да си купите дете малък трамплин, като все още е в леглото и на дивана не е меко кацане в подножието.