Упражнения за преодоляване вагинизъм

Това състояние, което една жена не може да контролира и което го прави трудно или невъзможно полов акт, известен като вагинизъм.

Понякога този страх запазва за цял живот и е в резултат на по-голямата сексуално образование, което е ирационално тревожност или чувство за вина за секс. Една жена с такива чувства не са в състояние да се представите тампон или да позволи на лекаря да извърши преглед на таза. Много по-често вагинизъм се развива в резултат на заболяване или травматично полов акт. Всяка жена, след като претърпя подобна контузия, може да се случи по естествен път под напрежение в очакване на болка. За съжаление, мускулите на влагалището е много лесно да произведе такъв условен рефлекс отговор на всеки опит за проникване, независимо от това дали има да се направи дори и най-малката фундамента.

Ако страдате от вагинизъм, на първо място се консултирайте с лекар, за да се уверите, че не е нужно физически причини за болка и сексуални затруднения. Ако се изключват тези фактори, опитайте се да започнете да практикувате за програмата е описано по-долу.

ПРОГРАМА ЗА ПРЕОДОЛЯВАНЕ вагинизъм

Първи упражнения. почти сигурно ще се чувствате малко стрес, отстраняването й може да помогне предварително вана или душ или просто кратък престой в легнало положение релаксация. Можете да изпълните стъпките на упражняването на всеки крак, за да не се провокира усещането за напрежение. Някои упражнения могат да бъдат повторени няколко пъти, преди да се премине към следващия, а понякога и малко полезна себе си тласък да отиде по-далеч.

1-7 упражнения можете да изпълнявате независимо от това дали имате партньор или не. Те са особено важни, тъй като след завършването им, ще видите, че проникването не е задължително придружени от болка, а повечето от вашите притеснения изчезват.

2. А за определен период от време влизане във влагалището с върха на пръста си.

4. Внимателно натопи пръста си върху дълбочината на първата фаланга. Отново лесно натискам при приложение. След това, без усилие плъзнете пръста си по-дълбоко. Може да е трудно, но когато сте завършили тази фаза, всички по-нататъшни отиде по-лесно.

5. Ако смятате, че вашите вагинални мускули са напрегнати, спрете произволно ги затегнете около пръста си, а след това се отпуснете отново. Повторете това упражнение няколко пъти, вие смятате, че сте в състояние да контролира мускулното съкращение. Страховете ви ще изчезнат, веднага след като свикнете с усещането за нещо извън влагалището.

6. Повторете упражненията 4 и 5 няколко пъти, всяка сесия напредва пръст малко по-дълбоко, докато не изпадна в своята цялост. След като започнете да се чувствате напрежението, да отнеме няколко дълбоки вдишвания.

7. След това, когато се опитвате да влиза в вагината с два пръста и ги напръскайте смазани. Въведете вашите пръсти постепенно въведени още един пръст, на пръв само самите съвети. Всеки път, когато правите това упражнение, опитайте се да се движи пръстите си малко по-дълбоко, отколкото преди.

8. В този момент, дори ако нямате партньор, и така вие сте в състояние да изпълнява втората част на упражнението, което трябва да се преодолее страхът от проникване, че да бъде в състояние да сексуален контакт, когато възможността предлага. Независимо от това, че е важно да обърнете внимание на вашия нов партньор за страха, че сте се преодолее. Той, според мен, лесно се съгласявате, че полов акт трябва да се извършва последователно, на следващите стъпки, които представляват последния етап.

9. Вашият партньор трябва да влезе във влагалището е само с върха на пръстите, добре смазана лубрикант.

10. Насочване на ръката си, с молба да въведете пръст дълбоко. Спрете да се движат, както можете да се е занимавал със собствения си пръст, ако той се чувства
т.е., че вагиналните мускули се свиват около него, както и на няколко пъти напрегната и ги отпуснете произволно. Продължи упражняване толкова дълго, колкото можете съвсем спокойно може да даде възможност да се представим цялата пръст партньори. Нека го за известно време забавяне пръста във влагалището без движение.

11. След това на партньора нежно го движите навътре и навън. Докато правеше това, опитайте се да бъде толкова спокоен. Стегнете коремните мускули и след това да се свие и да се отпуснете на вагиналните мускули около пръста си, докато шофирате.

12. Повторете упражнението 10 и 11, но се използват два добре смазани пръста.

13. Сега сте готови да изпълняват крайния етап на програмата - сексуален контакт. Изберете позицията, че са по-удобни, но за предпочитане е, ако си на върха - така че ще бъде по-лесно да се поддържа контрол. В тази позиция, можете да отидете надолу върху еректирал пенис е партньор в такъв с бавни темпове, че сте с удобни и регулиране на дълбочината на проникване. Вашият партньор трябва първо да смажете смазката на пениса.

14. За да започнете, да зададете на вашия партньор да не се движат, и да позволи на себе си да свикне с усещането на пениса във вътрешността на влагалището. След това започват да се движат по своя воля и повторно обучение на свиване и отпускане на мускулите на влагалището.

15. Следващият път, когато се упражнява партньор трябва да се премине към търканията (просто го помоли да го направи внимателно в началото); При благоприятни условия, те може да продължи до оргазъм.

Вие можете да изпитате огромно облекчение. когато за първи път, се уверете, че прехвърлянето на проникване, дори ако само един пръст, без да се чувствате дискомфорт или болка. След като постижение най-вероятно ще бъде в състояние да стартирате програмата бързо. Ако не успее, тогава най-вероятната причина е вашата дълбока страх от секс и полово сношение, както и, че страхът ще изисква предварително излагане направи лечението успешно. В този случай, то е вероятно да бъде полезна терапия.

въз основа на Уилям Г. Masterc, Вирджиния Е. Джонсън, Робърт С. Колодни. Основи на сексология