Упражнения за деца масаж мат

Масаж подложка - перфектен превенция на плоско стъпало. Масаж подложка е разработена в изследователския отдел на ТД "Лека атлетика" в рамките на 2 години на екипа лекари Ортопедична травматология, спортисти и учителите по физическо възпитание. Създаване на продукти, които децата биха искали да се направи, тъй като спорт, здравеопазване и трябва да носи радост. Масаж подложка е разработен специално за лечение и профилактика на плоски стъпала.

Hard svodouderzhivayuschy елемент във формата на нередности по мат масаж влияе наклонения свръх-и коригира височината на надлъжен свод на стъпалото. Единно действие на масаж елементи мат позволява на крака, за да се възстанови физиологичната позиция, дори и след екстремни натоварвания и основната деформация на крака патологии.

В тази статия ще намерите три различен набор от упражнения за деца с различни нива на фитнес. Чрез извършване на тези упражнения редовно, детето ви няма да страдат от плоскостъпие, и по този начин ще бъдат лишени от много проблеми в бъдеще.

Първоначалната комплекс за комбинирана превенция на плоско стъпало

1. Разглеждане на татамито (ръце на кръста, гърба изправен)
5 минути

2. Разглеждане на външната страна на крака (ръце на кръста, гърба изправен)
5 минути

3. Walking от вътрешната страна на крака (ръце на кръста, гърба изправен)
5 минути

4. Ролс от петата до петите
3-6 минути

5. Ходене назад (с ръце на кръста, гърба изправен)
5 минути

6. Walking на пръсти (с ръце на кръста, гърба изправен)
5 минути

7. ходи по петите (ръце на кръста, гърба изправен)
5 минути

Интензивно комплекс за лечение и рехабилитация комбиниран плоско стъпало

1. Разглеждане на татамито (ръце на кръста, гърба изправен)
5 минути

2. разтягане стои на тепиха, като се изправи на пръсти
3-6 минути

3. Крауч, се ходи "патица в" ръцете на колене
3-6 минути

4. Друга възможност е да стои на един крак, ръце на колана си
3-6 минути

5. крака заедно с ръце на скоковете колан "чинията" на "чинията"
3-6 минути

6. Скок странично на един крак, като се редуват краката чрез "плоча"
3-6 минути

7. Работещи на тепиха
5-10 минути

Стягащ комплекс за корекция на комбиниран плоско стъпало

1. Разглеждане на татамито (ръце на кръста, гърба изправен)
5 минути

2. скача на два крака с подкрепата само на палеца
5 минути

3. скок на един крак с подкрепата само на палеца
5 минути

4. Ходенето по права линия
5 минути

5. Разглеждане на пръсти премине стъпка по външната страна на крака
5 минути

6. Walking стъпка кръст на външната повърхност на стъпалото
5 минути

7. Walking стъпка кръст на вътрешната повърхност на стъпалото
5 минути.