Упражнения на менискуса - гимнастика и физическа терапия след операция за отстраняване на менискус

Терапевтична упражнение е незаменим за рехабилитация след травма на менискуса се дължи на способността му да допринесе за възстановяването на обхват на движение в колянната става. Основните ефекти на физиотерапия след:

Намаляване на болката,
Подобрена циркулация,
Привеждане на пострадалото крайник мускулния тонус,
Възстановяване на коляното подвижността на ставите.

Физическите упражнения по време на рехабилитация започват 2-3 седмици след травмата (ако се прилага консервативно лечение) или 2 месеца след операция на менискуса. Сложността и интензивността на упражняване зависи от състоянието на колянната става и сложността на травмата.

Упражнения за възстановяване на функцията на коляното

Има много упражнения, които помагат да се възстанови подвижността на ставите след травма на менискуса.

Активни движения на коляното, която помага на пациента здрав крак. Упражнението се извършва седи на дивана, с краката си не докосват пода. Здравословният крак се поставя под пациента, а пациентът да се оправям двата крака. Упражнението се изпълнява бавно, така че здрави крака винаги се хеджира болен.
Пешеходна назад. Често Това упражнение се извършва на бягаща пътека с бавни темпове. Пациентът изпълнява ходене в посока, обратна на пистата провеждане bedrail симулатор. В този случай, пациентът поставя краката си, за да изпълняват "за свиване" на крака в посока на пръстите на краката до петата.
Клекове. Това упражнение трябва да се прави в края на периода на рехабилитация. Клекове се извършват с леко назад завой. клекове дълбочината - възможния максимум, но е желателно, че коленете на пациента се наведе най-малко 90 градуса.
Занятия по велоергометър. За тези дейности избран симулатор с къси педали и височината на седалката се определя на такова ниво, че кракът е напълно изправи в момент, когато няма да има в по-ниска позиция педала.
Обучение с еластична лента. Пациентът използва за обучение на ластик около 1,5-2 м обвързани с греда на шведската стена на височина 20-25 см от пода. Ribbon вързани така, че една линия около метър дълго. Стоейки на няколко крачки от стената, пациентът носи примка около добрата му крак до глезена. Коленете са леко свити, но тялото е поправено. Здравословно крак на пациента започва да изпълнява пляскаше настрана. Това ви дава възможност да се обучават на координирана работата на мускулите на краката и да се възстанови баланса. Това упражнение може да се извърши и на съответната ролка.
Скачането на един крак - упражнение се отнася и за крайния етап на рехабилитация и може да бъде един вид тест за ефективността на лечението. Същността на упражнението е да скочи на един крак от всяка страна на врязани линии на пода. Това упражнение помага да се обучават баланс, сила, мускулите на бедрото и координация на движенията.
упражнение "преса крак" The на пейката на специален симулатор. Повишаване на краката се извършва с подкрепата на рамата на машината, на спускането се осъществява с подкрепата само на засегнатия крак.
Работещи Странични стъпки. Работещи се извършва с фиксиран талията линия на еластична лента.
Повишаване на краката от легнало положение. Bad крак протегна успоредно на пода, добро наведе крак в коляното и стига до 40-50 градуса. След това, положението се променя.
Повишаване на краката, докато стои. Раненият крак се привежда напред, достигайки до 30-45 градуса, и се определят в тази позиция в продължение на 5-6 секунди.
Намаляването на мускулите на предните бедрото. Пациентът лежи по корем, за фиксиране на ролката под краката си. Засегнатия крайник се изправи и се задържа в тази позиция в продължение на 5-6 секунди, след което последва пробив.
Намаляването на мускулите на задните бедрени. Пациентът лежи по гръб, сгънете коленете си и преси подножието на подкрепата. Напрежението се провежда в продължение на 5-6 секунди или докато болката.