Упражнение терапия при остеохондроза

комплекс упражнения терапия в гръбначния остеохондроза е в състояние да повлияе положително на метаболизма и укрепване на целия гръбначен стълб. Добре разработените упражнения за консервативно лечение и профилактика на дегенеративни заболявания диск се борят с липсата на физическа активност, да допринесе за подобряване на кръвообращението, премахване на болката и възстановяване на подвижността на гръбначния стълб.

Преди извършване на терапевтични упражнения трябва да се консултирате с лекар. Лечение на упражнения - това е възможно биологично начин на лечение, който се състои в повлияване регулаторни механизми, по този начин има мобилизация на собствените защитни разпоредби на тялото да елиминира заболяването.

Изпълнение на сложна задача терапия при остеохондроза подобрява циркулацията на кръвта, мускулите получават необходимото количество кислород и хранителни вещества чрез притока на кръв.

Основните цели и принципи на упражняване терапия

Основи на физиотерапия са били успешно използвани като помощно лечение на широк спектър от заболявания на опорно-двигателния апарат, и остеохондроза. Добре подбраните набор от физическа терапия в остеохондроза, бягане редовно, и пациенти с назначена честота, дава висок терапевтичен ефект.

Упражнения се препоръчват за лечение и профилактика на остеоартрит. Както гръбначните дискове болестни повредени и стареене, причината е липса на активност. Основните цели на ЛФК:

премахване на болка;
възстановяване на подвижността на гръбначния стълб чрез прилагане на специално разработени упражнения;
за укрепване на отслабените мускули;
спастичен премахване прояви;
активира микроциркулацията;
нормализира trofiku вертебрални органи;
намаляване на компресия.

Когато прешлените гимнастика сложни упражняват основните си функции, подкрепа на гръбначния стълб, да се предотврати травма, омекотяват вибрациите на ходене, а също така има укрепването на мускулите, повишаване на тяхната мощност и ефективност. От гръбначния стълб се отстранява част от товара се дължи на нарастването на силите на мускулна корсет. Това допринася за изпълнението на основните задачи на коригиращи и възстановителна терапия. Чрез индикациите за физическа терапия при остеохондроза прояви включват вертебрални болкови синдроми, т.е. различни болки в гърба, ишиас и други заболявания.

Противопоказания включват:

по време на обостряне на остеоартрит;
възникване на инфекция;
присъствието на декомпенсирана соматични разстройства, при които орган или система от органи са изчерпани възможностите им и техните адаптивни механизми нарушени.

Основните принципи при изпълнение на сложни упражнения терапия са редовност и коректност. Нередовна подход и изпълнение на комплекс замъглено вреда. Укрепващи системи са предназначени за тези, които имат чести обостряния на ишиас. Обхватът на дейностите, включват дихателни и общи учения на развитие, мускулна релаксация, упражнения, извършващи самостоятелно масаж. уроци по физическо възпитание се провеждат всеки ден, най-доброто време за упражнения - сутрин.

Удобства на комплекса ЛФК

Терапевтична упражнения - това е ефективен метод за лечение, профилактика и рехабилитация. Тя включва физически упражнения. LFK остеохондроза предписано до степен, че, стъпки, характеристики на заболяването и неговата природа. В основата на терапевтичния ефект на физическото възпитание е измерени натоварвания. Първите класове могат да се провеждат до една четвърт от един час, когато е необходимо да се редуват намаляване и увеличаване на мускулната стрес, упражнения се повтаря 5-6 пъти, да се проветри помещението, когато се прави.

Терапевтични дихателни упражнения се редуват вдишвания, като същевременно се подобрява вратните мускули кръвообращението и раменете, долната част на гърба. Висока производителност се наблюдава в уроци в басейна. Продължителността на упражнения постепенно се повишава до 35-40 минути.

Класове започват физическа терапия при прекратяване на пациентите с остра болка. Когато фитнеса не е разрешено появата на болка, в някои ситуации, като се използва новокаин блокада анестезия нарушените терени.

Упражнение терапия е много полезно на всички етапи от остеоартрит. Когато правите терапевтични упражнения не позволяват появата на дискомфорт, увеличаване на болката, всички движения се извършват, без неравности гладко. Упражнения за разтягане и обтегнати мускулите на гърба трябва да се редуват с релаксация. Тъй като възниква болка ниско в гърба на врата, гърдите, талията, упражнения комплекс трябва да бъдат разработени за всеки отделен пациент с ориентацията на спецификата на заболяването.

Изпълнение на гимнастически упражнения за остеохондроза

Пациенти с остеохондроза, могат да бъдат отнесени към следните видове дейности:

сутрешна гимнастика;
промишлени гимнастика;
специално проектиран комплекс упражнения терапия;
разтягане на гръбначния стълб;
плуване;
изпълнение на избрани упражнения;
масаж и самостоятелно масаж.

Сутрешните упражнения обикновено започват да се самостоятелно масаж на отдела за гръбни и лумбалната област. След това те правят дихателни упражнения и укрепва мускулите на ръцете, торса, извършени с глава едно центриране краката си. Morning процедури гимнастика вода завършва.

Тялото е подсуши с чиста кърпа пулверизирани лумбалната зона на обратно. При извършване на сутрешните упражнения не трябва да тичам, да скачат, да извърши скокове, те създават допълнителен стрес междупрешленните дискове. Когато пациентите остеохондроза могат да изпълняват следващия набор от упражнения тоник като атлетичен пауза. Изходно положение (SP) - седнал на стол, свали ръце покрай тялото, краката свити в коленните стави.

Извършване на кръгово движение на гърба на раменния пояс и т.н. 5-6 пъти скоростта на движение във всяка посока средно.
Вдигнете ръцете към страните, с ръце поставени заедно на гърба на главата си, да си поема дъх. Ръцете пропуснете издишва. Упражненията се извършват бавно.
Ръцете са запазени до раменете. Повдига и понижава лактите. движения Temp среда, безплатно дишането.
Ръководител наклонена напред, трябва да се опитате брадичката да докосне гърдите, колкото е възможно повече, за да наклоните главата назад. Всички движения се изпълняват бавно и внимателно, дишат свободно.

Fizkulturnaya пауза преминава в продължение на 5-10 минути. Тези, които имат професионални дейности често се извършва в седнало положение с главата си надолу, за да се поддържа здравето трябва да се прави в средната норма на 8-10 упражнения, където IP - прав. Тези, които се ангажират да работят изправяне, прави гимнастика, където IP - Заседанието, на долните крайници се издърпват с леко напрежение. Преместване Temp средната амплитуда ограничават. След клас, ние трябва енергично масажирайте кръстен и гръбната област в продължение на 3-5 минути, след което се отпуснете мускулите на краката.

Гимнастика - е основната форма на упражнение терапия при остеохондроза, което е в правилната доза е в състояние да възстанови нарушена функция на гръбначния стълб.