Упражнение след операция за отстраняване на бучки

Разработване на крака след операция на краката помагат физиотерапия

Може би най-честата причина за операция на пръстите на краката - с издадена съвместно, което прилича на грозен бучка. Това заболяване се нарича валгус деформация на палеца.

Според статистиката, 90% от операциите за костите лечение на крака му е много успешна. И тогава, след като хирургът си е свършил работата, пациентът трябва да работи върху възстановяването на крака - да се направи физиотерапия.

Всички упражнения се правят преди болката и някои от тяхното преодоляване. Тренирайте вашите пръсти са били оперирани три пъти на ден, в продължение на около 10 минути, докато кракът не е напълно възстановен.

Ако не се премести на метатарзофалангеалните ставата на палеца, да направи само първата и третата упражнение. Фитнесът всички пръсти, с изключение на палеца, започнете след отстраняване на игли.

Упражнения след операцията

Когато след операцията за възстановяване на чувствителността на краката, да започне да се справим. Три пъти на час в продължение на три минути, които трябва да се огъват и отпускам глезена: чорап с нея - скътвам, нагоре и надолу.

Една седмица след операция

Вземете палеца на ръката. Всичко, което трябва да го вземем и надолу, т.е. флексия и разширяване на метатарзофалангеалните фугата - той се намира в основата на пръста. Да не се бърка с вътрешнофалангова, разположен в средата. Задръжте пръста си върху първите 5 секунди в огъна, а след това в изправено положение. Необходимо е да се повтори упражнението 10 пъти. Гимнастика други пръста след отстраняване на иглите.

За това упражнение да отнеме известно кръг обект - точилка или бутилка, например. Рамките на една минута пеш ролка го напред-назад. Стъпка по точилката с различна сила, за да появата на болката.

Две седмици след операция

Вземете малка кръгла обект с размерите на топка за тенис на маса или по-малко. Повдигнете от пода 30 пъти, използвайки пръстите на краката изключително.

В това упражнение, има две нива на трудност. Първо - 5 пъти, без прекъсване от пода, повдигнете краката си кърпа. Второто ниво е по-трудно: да направи същото, след поставяне на товара до края на кърпата.

Следващото упражнение свърши с място за сядане. Вземете една удобна позиция, сложи краката си на пода, повдигнете краката си или връщане в рамките на 5 секунди. Сега повторете упражнението 10 пъти.

Ако все още седи на един стол, да не стане. Сложете подножието плосък и натиснете пръстите на пода. При това положение, да ги държат в продължение на 5 секунди. Отново повтарям 10 пъти.

С едната си ръка държи метатарзална кост в основата на палеца, фиксиране в една позиция. Други - натиснете с пръст надолу от метатарзофалангеалните ставата. Задръжте пръста си в тази позиция за 5 секунди, а след това повторете всичко 10 пъти.

Бъдете подобен на предишния, да остане в същото положение, от една страна все още улавя метатарзална кост на палеца. И още един, този път бутане нагоре към него от метатарзофалангеалните ставата. Имате 10 комплекта за всеки 5 секунди.

Ходилото е на пода. Едната ръка на метатарзална кост на палеца и го закрепете. Друго - дръпнете палеца напред, успоредно на пода, в надлъжно направление на ставата. Дръжте палеца в тази позиция за 5 секунди и след това отпуснете. Упражненията трябва да се повтаря 10 пъти.

Два месеца след операция

Rise на краката си, да спре на 5 секунди, превъртете надолу. И така 10 пъти.