Трудни ситуации - особено стратегии за преодоляване на трудни житейски ситуации в

трудни ситуации

Ситуацията (от френски ситуация - настройка позиция.) - система извън тялото на по отношение на предизвикване и посредничество своята дейност. Качеството на "е извън" по отношение на този въпрос означава, пространствено - възприема vnepolozhennost предмет временно - предходния действието на този въпрос, в функционално отношение - независимост от него подходящите условия в момента на действието. Елементите на ситуацията могат да бъдат лекувани и състоянието на обекта в предходната точка във времето, ако те причиняват последващото му поведение. Пълното описание на ситуацията предполага изисквания за подбор на този индивид донесоха отвън или разработени, говорейки му от себе си като се започне. Изпълнението на изискванията на ситуацията създава условия за превръщането му. Извън ситуацията се провежда в степента, в която са били предмет (в значението на тази ситуация за него) и да започнат да се прилагат нови изисквания към себе си, са прекомерни по отношение на оригинала. Ситуацията може да се определи на различни нива, от микро - за макро. Г. Магнусон предложи пет нива на определения на ситуацията:

А. Стимули - отделни обекти или действия.

Б. Епизоди - конкретни значими събития, които имат причина и следствие.

В. ситуации - физически, времето и психологически параметри, определени от външните условия. Възприятията и интерпретацията на ситуацията дава стойността на стимули и епизоди.

Г. Setting - общ термин, който характеризира видовете ситуации.

Трудни житейски обстоятелства са в резултат на психично обработка на отделните житейски борби от гледна точка на тяхната собствена, само частично запознати с уникалност "теорията" на света. Изберете лице за етажната собственост с трудни условия, "изкуство" на живот, поради лични характеристики и степента на излагане на травматично трудни ситуации.

Трудна ситуация - (от гръцки problema - на курсова задача и Латинска - ситуация на ситуацията..):

1) Положението за придобиване на която физическото лице или екип трябва да намери и да използват нови инструменти за себе си и начини на работа;

2) условия психологически модел поколение на мислене на базата на ситуационни когнитивни възникне необходимост, на формата на обекта се дължи на познанието на обекта.

Стрес и стрес, емоционален стрес

Един от най-трудни житейски ситуации в живота на човек е стрес.

Думата "стрес" на английски език, се отнася до състояние на налягане, напрежение, стрес, напрежение, както и за външно действие, която създава това състояние. Стойността на "натиск", "стрес" обикновено се използва в областта на техниката; в живота обикновено се отнася до натиска на обстоятелствата по отношение на вида, "под игото на бедността", "под влиянието на времето."

Селие идентифицирани три етапа на развитие на стреса. Първият - тревожна реакция, която се изразява в мобилизирането на всички ресурси на организма. Зад нея идва на сцената на съпротива, когато тялото не успява (поради предишна мобилизация), за да се справят успешно с вредните въздействия. Повишени нива на стрес могат да бъдат наблюдавани по време на този период. Ако ефектът от вредни фактори за дълго време не може да се коригира и да се преодолеят, идва третия етап - изтощение. Адаптивни способности на организма са намалени. През този период, той е по-лошо, отколкото съпротива новата опасност, увеличава риска от заболявания. третия етап не е задължително обидно.

По-късно Селие предложи да се направи разграничение между стрес и дистрес (английски дистрес -. Изтощение, стрес). Сам по себе си стресът той се разглежда като положителен фактор за повишаване на активността на източника, радостта от усилия и успешно преодоляване. Дистрес идва в един много често и продължително натоварване при такава комбинация от неблагоприятни фактори, когато тя не се преодолее радостта и чувството за безпомощност, безнадеждност, прекомерно съзнание, изисква непосилен и нежелание обидно несправедливост усилия. Това разграничение стрес и страдание не винаги е строго извършва, дори и в науката, и особено в популярната литература.

Произтичащи от стреса сложни физични и биохимични промени - е проява на древен, образувани по време на еволюцията на защитна реакция, или както я наричат, - борба или полет отговор.

Вътрешните органи, метаболитни процеси, циркулацията на кръвта, храносмилането, дишането, разпределение регулира на вегетативната нервна система. Дейността му са насочени към запазване на постоянна вътрешна среда - хомеостаза. Той има две подсистеми: симпатиковата и парасимпатиковата.

Стресът причинява активиране на симпатичната нервна система. Това се случва във всеки един рефлекс емоционална възбуда. За развитието на стрес е необходимо да се включи главния физиологичен и биохимично ниво на стреса - "борба или бягство отговор", или защитна реакция.

Но това действие не е изтощен от стреса. При достатъчно силни и чести подчертава, участващи в реакцията, е допълнително ендокринната система, действието на който е по-отнема време и може да се отрази отрицателно на вътрешните органи.

Първоначалният импулс изчерпва "склад" на хормони в надбъбречната кора: те засили "празен" започва. В резултат на това от известно време след първия стрес, дори и при слаба експозиция, наблюдавана повишената им освобождаване. Това е механизъм и е зад кулисите, всички добре известни картини, когато след тежък работен ден, след като дискретно, носени от проблеми при работа прекъсвания се случват на малките неща, за любимите хора. Това обяснява и трудно поведение (повишена промяна в настроението, раздразнителност и т.н.) на детето, след като детска градина и училище, ако това не е добре адаптиран към него и носи това подчертава.

Ако всеки стрес непосредствено следван от физическа активност, като набляга на излишните спешни хормони да похарчите за неговата поддръжка и стрес ще има никакви вредни последствия. Добре известно е, успокояващи разходки, бягане, плуване, спортни игри, всяка физическа активност, дори и нежелани.

На второ място - различна чувствителност и различни ситуационни органи "включване" в отговор на стреса. Фактът, че реакциите на отделни органи, в резултат на стрес за първи път от злополука, могат да се записват и да се повтарят.

Хроничният стрес може да не се проявява в определено заболяване, довело до постоянно потиснато настроение. Лошо изпълнение, летаргия, липса на активност, безсъние, или плитка, неспокоен сън, усещане, че не дава на останалите - всичко това може да се дължи на стрес.

Това състояние Авицена описва като "не здраве, но не на заболяването." На този фон, има преходно (макар и понякога погрешно за застрашаващи симптоми на сериозно заболяване) сърдечни проблеми, често главоболие, чувство за умора неустоима ( "като изцеден лимон"), особено силно през нощта. Трудно е да заспя, а дори и по-болезнено пробуждане. Често - чувство за "глупави, болки в копнеж, който атакува човек в очакване на мистериозна и напълно мотивирани от заплахи", "безсмислено тревога, самото хранене, почти осезаема." Има чувството, че животът - в тежест.

Има и друг вариант на беда. Постоянно чувство на заплаха, наличието на "противник зад него", неразположение в света за момента може да бъде изпълнено в прекомерното увеличение на стопанска дейност. Такава дейност (което е различно от творческата активност, но повече за това по-късно), изглежда като надпревара за успех, за материални постижения: както в интерес на истината - това е бягство от страха от въображаем поражение в борбата за "място под слънцето". Именно тя се превръща рано или късно психосоматични заболявания: хипертония, инфаркт, язва на стомаха и други.

Появата и развитието на стрес във всеки един момент се определя от взаимодействието на трите елемента, три системи: за оценка на стресови събития, физиологични и биохимични реакции на стрес и, накрая, поведенчески реакции.

Сърцевината, или най-малкото "Winder" въртящ момент на стрес често е стресиращо оценка събитие. Знаеш ли, "човек е мярка за всички неща": неща в себе си нито лоши, нито добри, те са, както ние ги виждаме.

Така че, не само резултатът се определя от лицето, като цяло, но също така и последвано от физиологичните промени (например сън, безсъние), както и биохимични реакции. Те след това, от своя страна, влияе на състоянието и оценката.

Третият елемент - поведенчески, може би по-често се свързва с личността, нагласи, мироглед. Поведенчески отговор - това е не само действията, насочени към промяна на ситуацията, но също така и да контролира емоциите си.

Всякакви стресови събития веднага включва и трите мениджъри, като през цялото време взаимодейства с него. Оценяването се извършва (предоставя се от взаимодействието на ума и сетивата), не само от стойността на първоначалната експозиция на стресор, но неговите възможни дългосрочни ефекти, степента на необходимите усилия за преодоляване. Тя веднага се отрази на стойността на физиологичните и биохимични промени, които, от своя страна, да повлияят на оценката. Всичко това се отразява на поведението отговор, който, от своя страна, се отрази на ситуацията, а на първите две връзки - както пряко, така и чрез промяна на ситуацията. Така че организираната многораменно верига, която може да бъде повлиян от някоя от връзките във взаимодействието, което се проявява през цялото време, олицетворява единството на тялото и душата.

Има няколко вида защити, които се използват интрапсихичния механизъм на психичното адаптация:

1) пречка осъзнаване на факторите, които причиняват безпокойство;

2) фиксиране на тревожност на определени стимули;

3) намаляване на мотивация, т.е. амортизация на първоначалните нужди;

Организация на емоционален стрес включва трудност motivizatsii прилагане, блокада на мотивирано поведение, т.е. чувство на неудовлетвореност. Разположен на неудовлетвореност, безпокойство, както и връзката им с allopsihicheskoy и интрапсихичния адаптации, и е основният орган на стрес.

Ефективно умствена адаптация е една от предпоставките за успешна кариера.

В професионалната дейност на администрацията стресови ситуации могат да създават динамични събития, необходимостта от бързо вземане на решения, несъответствието между индивидуалните характеристики, времето и природата на дейностите. Фактори, които допринасят за появата на емоционален стрес в тези ситуации, може да има липса на информация, нейната непоследователност, прекомерно разнообразие или еднообразие, като оценката на индивида надхвърля възможностите на силата на звука или сложността, конфликтни или двусмислени изисквания, критични обстоятелства или на риска от решението.

Методологически проблеми на психологията в трудни житейски ситуации

Първият недостатък на методиката е фрагментарен подход: това или онова събитие се разглежда отделно от ситуацията преди него, и на човешкото състояние, в което не след дълго преди настъпването на бедствието. В същото време, психолози, наслаждавайки се на надлъжната метод, често откриват, че неочаквано, промяна на съдбата на събития се случва често на хора, които в продължение на няколко месеца са били депресирани или страдат други психосоматични заболявания. метод Psihobiografichesky използва по-специално X. Тома (Н. Thomae) и U. Ler (U. Lehr), позволява по-добро определяне на реакцията на индивида да разкрие трудната ситуация, ако той наскоро е преживял или е претърпял неуспех монтиране дори малък проблем може всеки ден да ги възприемат като бедствие и да причини афективна реакция. С други думи, психологът трябва да знае какво е нивото на "биографична стрес" от лицето към момента на изследването (общ показател за психични разстройства при хората е неудовлетвореност от живота, липсата на чувство за благополучие). Само в този случай може да бъде, по-специално, за да се определи дали има или няма "техника", характерен за трудните проблеми в живота на отговор за лицето или действа като ситуационно-специфични.

През 70-те години, е привлякла вниманието на психолози най-вече човешкото поведение в екстремни ситуации, обаче, през 80-те години Р. Лазар и A. De Longis силно критични към "драматизира ориентирани" развитието на справяне проблеми за сметка на обикновените проблеми на хората в тяхната работа, обучение и семейния живот. Р. Лазар дори въвежда концепцията за "ежедневни проблеми» (ежедневно главоболия), с които се въвеждат понякога несъразмерно голям принос за биографична стреса и неправилно поставяне на индивида. През последното десетилетие, направени редица опити да се идентифицират ситуацията основни стресори на пазара на труда (роля двусмислие, роля претоварване и недостатъчно натоварване, ролеви конфликт ", твърди глави", използването на умения и способности не са напълно и т.н ..), син (отклонение от съпрузите има нужда, напрежението с децата, феномена на "празен гнездо" и др.), както и в областта на здравето.

Но за изненада на психолози за да се определи степента на трудност, различни ситуации на стрес се оказа много трудно. Едно и също събитие в различните хора може да доведе до рязко противопоставяне, да доведе до негативни чувства или да мине почти незабелязано. Според Левин представи на принципа на психологическия единството на личността и света около нея, а събитието е един човек, пречупена в зависимост от психологическа обработка на различни обстоятелства в живота на индивида те го предизвика различни преживявания и реакции.

Вторият методологичен недостатък в проблемите на дизайна за справяне - опростена дефиниция на трудни житейски ситуации: те се разбира като житейски обстоятелства, които изискват такива индивидуални действия и условия, които са на границата на своята способност да се адаптират или дори надхвърлят наличните си запаси.

В това определение, трудностите на живота не се вземат под внимание най-важното - тази стойност, която при определени обстоятелства могат да бъдат загубени или унищожени. Това обстоятелство прави ситуацията стресиращо. С цел да се опазва, да приеме тази стойност, при условие че прибягват до различни методи за промяна на ситуацията. В този случай, толкова по-значително място в семантичен областта на лицето, отнема на застрашен обект и по-интензивни личността на заплаха се възприема, толкова по-мотивиращ потенциал за справяне с трудности.