Топ 10 продукти за здрави и красиви зъби

1. Твърди плодове и зеленчуци (моркови, ябълки, краставици, цвекло)
Моркови, ябълки, краставици, цвекло съдържат много полезни за зъбите и венците на витамини и микроелементи, като например бета-каротен, витамин В, D, Е, К, С, РР, калций, калий, магнезий, натрий, фосфор, йод флуор, желязо, кобалт, сребро, което нормализира кръвообращението в венците и доставки, необходими за здрави зъби калций и фосфор.
Нашите зъбите и венците се свикне с меки, преработени храни и вече да не работят правилно, в резултат на което се появи на плака и лоша циркулация. Само няколко твърди плодове или зеленчуци на ден - и венците ви осигурява добър масаж и зъби - да се отървем от мазнини. Освен това, такива зеленчуци стимулира слюноотделянето, зачервяване непрекъснато устната кухина и намалява броя на микроби и бактерии.

2. Green (магданоз, маруля, лук, копър, целина)

Съставът от зеленина са важни не само зъби, но и за цялото тяло витамин В, Е, А, С, РР, калий, калций, магнезий, йод, натрий, фосфор, желязо, бета-каротин и фолиева киселина. Зелените укрепва не само зъбите, но и имунитета като цяло, подобряване на кръвоносните съдове и подобрява процесите на кръвообразуване и премахва кървене на венците.
Магданоз и лук имат естествено антибактериално, освежаващи аромат и унищожават ефекта от тяхното сок попадне в трудно достъпни места, избелва зъбите, премахва плаката, укрепва и масажи венци.

3. Berry (френско грозде, грозде, ягоди, боровинки)

Зърната са богати на уникална комбинация от органични киселини, пигменти и пектини съдържат PP витамини А, група В, С, Е, Н, бета-каротин, калций, магнезий, натрий, калий, фосфор, желязо, йод и флуор.
Някои сок от горски плодове се препоръчва да се използва за предотвратяване на зъбен кариес. Например, сок от червена боровинка поради бактерицидно действие намалява вероятността от кариес. Смята се, че компонентите на Бери сокове бактерии блокират достъпа до зъбния емайл. Грозде могат да бъдат използвани за предотвратяване на зъбен кариес, тъй като тя съдържа комплекс от микроелементи и минерали, които имат благоприятен ефект върху зъбите и венците. Освен това, грозде има вещества, които блокират жизнената дейност на патогенни микроби в устната кухина.

4. Ядки (бадеми, кедрови ядки, кашу)

гайка съставът включва всички основни аминокиселини, мастни киселини, витамини А, В, С, D, Е и F, както и калий, калций, магнезий, фосфор и други минерални елементи, определящи тяхната висока хранителна стойност. Освен това, кашу гайка съдържа уникален вещество, способно да унищожава бактерии, унищожаване на зъбния емайл. Той има антибактериални, антисептични, тонични свойства, облекчава зъбобол.
Семена от ядки съдържат ванадий, което подпомага развитието на костите фосфор, участва в образуването и поддържането на зъбите и костите, и играе важна роля в мускулите и нервните клетки активност, калций, който е основният компонент на костите и зъбите и е от съществено значение за съсирването на кръвта, целостта на клетките и сърдечната дейност.
В бадеми съдържа вещества, които подобряват състоянието на зъбите и венците, в допълнение, той има болкоуспокояващо и спазмолитично действие.

5.Molochnye продукти (сирене, извара, кисело мляко)

В допълнение към калций, калий, магнезий и витамини А, В и D, полезни за нашия организъм, млечни продукти и имат въздействие върху зъбите. По този начин, кисело мляко намалява количеството на сероводород, който е основният фактор, причиняващ халитоза, бързо повишава нивото на рН, и фосфати, калциеви и казеин подпомага минерализация на зъбите.
Сирене може да се счита ефективно в превенцията на зъбен кариес, тъй като се увеличава с 60% концентрация на калций в зъбния емайл и увеличава обема на слюнка, която съдържа компоненти, които пречат на развитието на кариес и венците заболявания. Curd съдържа протеини, млечна киселина, желязо и магнезий. Той се абсорбира добре от организма и калциеви и фосфорни соли са включени в него, участва в образуването на костите, хранителна нервна система и образуването на хемоглобин в кръвта.

6. Цитрусови плодове (грейпфрут, вар, оранжево)

Съставът на цитрусови задължително включва калий, калций, магнезий, натрий, фосфор, желязо, витамини от група В, Е, С, РР, така че тялото се нуждае. Аромати на цитрусови плодове, не само тонизира, издигнат настроение, намаляват сънливост и подобряване на вниманието и способността да се работи, но също имат благотворен ефект върху зъбите и венците. Например, ежедневна употреба на грейпфрут намалява смола кървене и намаляване на риска от възпалителни заболявания на устната кухина и в действителност гума заболяване са основна причина за загуба на зъби.
Също така се препоръчва да се яде вар, която помага за предотвратяване на кариес и съдържа множество вещества, полезни за зъбите и венците. Калций и фосфор, съдържащи се в Лима помощ емайл да устоят болестотворни микроби и гниене и венците подобряване на кръвоносните съдове и предотвратяване на кървене. В този случай в Лаймска съдържа органични киселини, които имат слаб ефект избелване без корозия емайл и унищожава естествената микрофлора на зъбите и устната кухина. Съдържащите се в портокали в големи количества витамин С поддържа колаген мрежа в венците, предотвратява развитието на много зъбни заболявания, унищожаване на бактериите, които причиняват кариес и пародонтоза.

7. морски дарове (риба, скариди)

8. Яйцата (пиле, пъдпъдъци)

Пиле яйце съдържа белтъчини, мазнини, въглехидрати, 12 важни витамини и почти всички микроелементи. Съдържащите се в него, е D източник на витамин на фосфор и помага за предотвратяване на кариес и слонова кост - идеален източник на калций, който лесно се абсорбира от тялото, като лекарства, такива като калциев хлорид, гипс, тебешир абсорбират слабо. Яденето натрошени черупки от пъдпъдъчи яйца, е възможно да се отърве от кървене на венците и да направи зъбите здрави и силни.

Всеки знае, че медът е добро за здравето, то е не само мощен източник на енергия и средства за повишаване на имунитета, но също така има положителен ефект върху здравето на зъбите. Особено много в мед витамини В и С, мед притежава антимикробни свойства, има укрепваща и подмладяване ефект върху тялото, и восъчни пити дъвчене помага чисти зъбите и орално прочистване ефективно лечение стоматит и възпаление на слизестата тъкан. Прополис лечение на пародонтоза, кариес и пародонтоза, според учените, че намалява количеството на ензими, които помагат на бактериите да се прикрепят към повърхността на зъбите. Освен това, беше установено, прополис около сто елементи, осигуряващи зъби защита.

10. напитки (чай, вода)

Тъй като черен и зелен чай са много полезни за зъбите, поради съдържанието на вещества, спиране на растежа на бактериите. Антиоксидантните катехини, които се съдържат в чая убива бактериите, които причиняват кариес и лош дъх и след това изпиване на чаша чай след хранене, ние освежава дъха и пречистват устата от бактерии, като по този начин защитава венците и укрепване на зъбите.
Чиста питейна вода, обогатена с флуор, също има положителен ефект върху здравето на зъбите. Флуориран вода укрепва зъбния емайл и предотвратяване на кариес, и инхибира образуването на натрупване мека плака, потиска дейността на микроорганизмите, което води до намаляване на натрупването на органични киселини в устната кухина.
Всички тези продукти ще окаже положително въздействие не само върху зъбите, но и на цялото тяло. Използването им всеки ден, вие се насища организма с витамини и минерали, полезни за здравето. Когато вашите зъби и венци да станат силни и здрави, вие ще искате да се усмихва по-често, а оттам и по-добро настроение и усмивка в отговор ви е гарантирано!